Mündəricat:
Video: Niyə həmişə günortadan sonra yoruluram?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Günortadan sonra yuxululuq hissi insan təbiətidir.
Xalq sirkadiyalı ritmlər səbəbindən təbii olaraq enerji səviyyələrində azalma yaşayın. Araşdırmalar göstərir ki, ən çox ehtiyac duyduğumuz zaman enerjinin və həyəcanın əhəmiyyətli dərəcədə azalması var - gecə yarısı ilə şəfəq arasında, ən çox olduğu vaxtlarda. Xalq yatmaq
Sonradan soruşmaq olar ki, günorta yuxusundan necə qurtulmaq olar?
Gündüz yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün 12 məsləhət
- Kifayət qədər gecə yuxusu alın.
- Diqqəti yayındıran şeyləri yataqdan uzaqlaşdırın.
- Ardıcıl oyanma vaxtını təyin edin.
- Tədricən daha erkən bir yatağa keçin.
- Ardıcıl, sağlam yemək vaxtları təyin edin.
- Məşq edin.
- Cədvəlinizi dağıdın.
- Yuxunuz gələnə qədər yatmayın.
Sonradan sual yaranır ki, günortadan sonra yatmaq sağlamlıq üçün pisdirmi? Mednick deyir ki, əslində yuxuların əksəriyyəti üçün faydalıdır yatmaq 15 ilə 90 dəqiqə arasında davam edən - yaddaşdan diqqətə və yaradıcılığa qədər beyin funksiyalarını yaxşılaşdıra bilər. "Əksər insanlar, yuxular bütün gecə olduğu kimi bərpaedicidir yatmaq "Deyə əlavə edir.
Eynilə, soruşa bilərsiniz ki, niyə gecə 14 -də bu qədər yoruluram?
Bədən Hərarətiniz Düşüb. Nahardan sonra yuxululuq bacarmaq aralarında təbii olaraq baş verən bədən istiliyinin aşağı düşməsindən qaynaqlanır 2 00:00 və 16:00. Bu, melatonin adlı yuxuya səbəb olan hormonun sərbəst buraxılmasına səbəb olan bir dipdir. Vücudunuzun sirkadiyalı ritminin normal bir hissəsidir.
Niyə hər zaman yorğun və yuxulu hiss edirəm?
Bir çoxumuz bəzən biz sadəcə olaraq günlər yaşayacağıq hamısını yorğun hiss edirəm gün boyu. Gündüzün həddindən artıq çoxlu səbəbləri olsa da yuxululuq o cümlədən pəhriz çatışmazlığı, depressiya, diabet, anemiya və ya tiroid problemləri, xroniki gündüz yorğunluq çox güman ki, yuxu pozğunluğu səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Niyə həmişə burnumu seçirəm?
Bəziləri burnunu cansıxıcılıqdan və ya əsəbi bir vərdişdən seçirlər. Allergiya və sinus infeksiyaları da burundakı mucus miqdarını artıra bilər. Nadir hallarda burun yığmaq məcburiyyətli, təkrarlanan bir davranışdır. Bu xəstəliyi olan insanlar üçün burun yığılması narahatlığı qısa müddətdə yüngülləşdirə bilər
Niyə həmişə yorğunam və enerjim yoxdur?
Bir çox kişi hər gün yorğun və yorğun hiss edir, xüsusən də bir çox insanın yaşadığı məşğul həyatla. Həyat tərzi faktorları yuxu rejimləri, idman və pəhriz kimi aşağı enerji səviyyələrinə səbəb ola bilər. Aşağı testosteron və yuxu apnesi kimi tibbi şərtlər də kişilərdə aşağı enerji səviyyəsinə səbəb ola bilər
Niyə həmişə gözümdə saçlar var?
Göz qapağınızın sonunda uzanan qısa tüklər olan kirpiklər gözlərinizi tozdan və zibildən qorumaq üçündür. Kirpiklərinizin altındakı bezlər də göz qırparkən gözlərinizi yağlamağa kömək edir. Bəzən bir kirpik gözünüzə düşə bilər və bir -iki dəqiqəyə yapışa bilər
Niyə içəndə həmişə qaralıram?
Qaranlıq, yaddaş itkisi üçün ümumi bir termindir və ən çox yayılmış səbəb qanda spirt səviyyəsinin sürətlə artmasıdır. Buna bəzən spirtli amneziya deyilir. Yeni xatirələr və qaralmalar yaradan problemlər, BAC -da tez -tez içki içməkdən yaranan sürətli artımın nəticələridir
Niyə həmişə stressdən sonra xəstələnirəm?
Stres, immunitet sistemini sıxışdırır, bu da xəstələnməyinizi asanlaşdırır və böcəklərlə mübarizə aparmağı çətinləşdirir. 'İnsanlar stresli olanda xəstələnirlər. İmmunitet sistemi virusu boğa bilmədiyi üçün ortaya çıxan soyuq və ya soyuq yaralar ola bilər, - doktor Levine deyir