Niyə həmişə yorğunam və enerjim yoxdur?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Çox kişilər hiss etmək yorğun və xüsusilə də hər gün sıxılırdı ilə bir çox insanın idarə etdiyi məşğul həyat. Həyat tərzi faktorları bacarmaq səbəb aşağı enerji kimi səviyyələr yatmaq nümunələr, məşqlər və pəhriz. Kimi tibbi şərtlər aşağı testosteron və yatmaq apne, bacarmaq də səbəb olur aşağı enerji səviyyələr kişilər.

Nəticədə niyə həmişə yorğunam və enerjim yoxdur?

Xroniki xəstəliyin mümkün səbəbləri yorğunluq anemiya, şəkərli diabet, hipotiroidizm, hepatit C, yatmaq apne, obstruktiv yatmaq apne, xroniki yorğunluq sindrom, sidik yolu infeksiyası, qida həssaslığı, ürək xəstəliyi, depressiya, narahatlıq pozğunluğu və burun tıkanıklığı [*] [*].

Həmişə yorğun olsanız hansı Vitamin çatışmır? Varlıq hər zaman yorula bilər də əlaməti olsun vitamin çatışmazlıq Bura aşağı səviyyələr daxil ola bilər vitamin D, vitamin B-12, dəmir, maqnezium və ya kalium. Rutin qan testi bacarmaq çatışmazlığı aşkar etməyə kömək edir. Həkiminiz əlavələr qəbul etməyi tövsiyə edə bilər.

Bununla əlaqədar olaraq, hər zaman yorğun hiss etməyi necə dayandıra bilərəm?

Yorğunluğun bəzi səbəblərini və addımınıza bir az da əlavə etmək üçün edə biləcəyiniz sadə dəyişiklikləri öyrənmək üçün oxumağa davam edin

1. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin.
2. Daimi məşq edin.
3. Daha çox su için.
4. Kofeini azaldın.
5. Yuxunuza davam edin.
6. Alkoqoldan imtina edin.
7. Allergiyalarınızı müalicə edin.
8. Stresi azaldın.

Niyə həmişə yorğun və zəif hiss edirəm?

Zəiflik və yorğunluq tez -tez eyni şeyi ifadə edən kimi işlədilən terminlərdir. Yorğunluq həddindən artıq iş, zəif yuxu, narahatlıq, cansıxıcılıq və ya məşq olmaması səbəb ola bilər. Xəstəlik, dərman və ya kemoterapi kimi tibbi müalicə səbəb ola biləcək bir simptomdur. Anksiyete və ya depressiya da səbəb ola bilər yorğunluq.