Mündəricat:
Video: Niyə həmişə stressdən sonra xəstələnirəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Stress immunitet sistemini boğur, bu da sizin üçün asanlaşdırır xəstələnmək və böcəklərlə mübarizə aparmaq daha çətindir. "Nə vaxt Xalq var vurğuladı , onlar xəstələnmək . İmmunitet sistemi virusu boğa bilmədiyi üçün ortaya çıxan soyuq və ya soyuq yaralar ola bilər "dedi Dr. Levine.
Eynilə bir adam soruşa bilər ki, stressdən sonra niyə xəstələnirsən?
Səbəbini heç düşünməyin Sən həmişə sonra xəstələnmək döyüşləri stress ? Səviyyə stress hormonlar adrenalin və kortizol yüksəlir, nəbziniz və qan təzyiqi yüksəlir, nəfəsiniz sürətlənir və əzələləriniz gərginləşir.
Bundan əlavə, niyə həmişə imtahan zamanı xəstələnirəm? Çoxsaylı tədqiqatlar stres səviyyəsinin artdığını göstərdi imtahanlar zamanı bədəninizdə hormonal dəyişikliklərə səbəb olur. Stress kortizol hormonunun səviyyəsini artırır, bu da əslində immun reaksiyanızı azaldır. Bunun üçün sıxışan tələbələr imtahanlar İmmun bastırma əlamətləri göstərmə ehtimalı daha çoxdur.
Buna görə stresdən xəstələnməyi necə dayandıra bilərəm?
Stres, narahatlıq və həddindən artıq həyəcanı idarə etmək
- Dərindən nəfəs alın. Gözlərinizi yumun və dərin nəfəs alın, sonra başqa bir nəfəs alın.
- Yüngül məşq. Gəzinti və uzanma stresli bədəni və ya həddən artıq həyəcanlanmış zehni sakitləşdirə bilər.
- Meditasiya edin.
- Vaxt ayırın.
- Təsəvvür edin.
- Dəstək alın.
- Plan qurun.
- Doğru yeyin və için.
Stress sizi fiziki cəhətdən xəstə edə bilərmi?
Stress bədəninizin faktiki və ya qəbul edilən təhlükəyə reaksiyasıdır. Həddindən artıq çox stress , lakin, bacarmaq immun sisteminizi basdırın və səbəb olur Sən üçün xəstələnmək daha asan. Uzun müddətdir stress ola bilər ürək xəstəlikləri və xərçəng də daxil olmaqla bir çox xəstəlik riskini artırır.
Tövsiyə:
Niyə həmişə burnumu seçirəm?
Bəziləri burnunu cansıxıcılıqdan və ya əsəbi bir vərdişdən seçirlər. Allergiya və sinus infeksiyaları da burundakı mucus miqdarını artıra bilər. Nadir hallarda burun yığmaq məcburiyyətli, təkrarlanan bir davranışdır. Bu xəstəliyi olan insanlar üçün burun yığılması narahatlığı qısa müddətdə yüngülləşdirə bilər
Niyə həmişə yorğunam və enerjim yoxdur?
Bir çox kişi hər gün yorğun və yorğun hiss edir, xüsusən də bir çox insanın yaşadığı məşğul həyatla. Həyat tərzi faktorları yuxu rejimləri, idman və pəhriz kimi aşağı enerji səviyyələrinə səbəb ola bilər. Aşağı testosteron və yuxu apnesi kimi tibbi şərtlər də kişilərdə aşağı enerji səviyyəsinə səbəb ola bilər
Niyə həmişə gözümdə saçlar var?
Göz qapağınızın sonunda uzanan qısa tüklər olan kirpiklər gözlərinizi tozdan və zibildən qorumaq üçündür. Kirpiklərinizin altındakı bezlər də göz qırparkən gözlərinizi yağlamağa kömək edir. Bəzən bir kirpik gözünüzə düşə bilər və bir -iki dəqiqəyə yapışa bilər
Niyə həmişə günortadan sonra yoruluram?
Günortadan sonra yuxululuq hiss etmək insana xasdır. İnsanlar təbii olaraq sirkadiyalı ritmlər səbəbindən enerji səviyyələrində azalma yaşayırlar. Araşdırmalar göstərir ki, ən çox ehtiyac duyduğumuz zaman enerjinin və həyəcanın böyük bir azalması var - insanların çoxu yatarkən gecə yarısı ilə şəfəq arasında
Niyə yalnız gecələr xəstələnirəm?
Gecələr qanınızda daha az kortizol var. Nəticədə, ağ qan hüceyrələriniz bu anda bədəninizdəki infeksiyaları asanlıqla aşkar edir və onlarla mübarizə aparır, bu da hərarət, tıxanma, üşümə və tərləmə kimi infeksiyanın əlamətlərini ortaya çıxarır. Buna görə də gecələr özünüzü daha pis hiss edirsiniz