Video: Moruq şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Həzm olunmayan liflər. Optimal sağlamlıqla əlaqələndirdiyimiz bir çox qida (məsələn, lifli meyvə və tərəvəzlər) qazlı olur. səbəb olur , Malkani deyir. Bunun səbəbi, qaza səbəb olan bir çox sindirilməyən karbohidratlar kələm, Brüssel cücərti, armud, alma və s. moruq.
Bəs, hansı meyvələr qazın şişməsinə səbəb olur?
Fruktoza və lif həm yoğun bağırsaqda fermentləşə bilər, həm də maye qaza səbəb olur və şişkinlik . Bişmiş alma təzə olanlardan daha asan həzm oluna bilər. Bunun əvəzinə nə yemək lazımdır: Digər meyvələr banan, yaban mersini, greyfurt, mandarin kimi, portağal və ya çiyələk.
İkincisi, çiyələk şişkinliyə səbəb ola bilərmi? Armudun tərkibində sorbitol da var səbəb ola bilər əhəmiyyətli şişkinlik bəzi insanlar üçün. Xalq bacarmaq diyetlərindəki alma və armudları daha az ehtimal olunan digər meyvələrlə əvəz edin şişkinliyə səbəb olur , məsələn: giləmeyvə, o cümlədən çiyələk , qaragilə və böyürtkən.
Bundan əlavə, meyvə şişkinliyə səbəb olurmu?
Bəli, bu heç də qeyri -adi deyil, çünki sağlam olduqları halda bəziləri meyvələr bilər səni havaya qaldırsın. Fruktoza və sorbitol (şəkər spirti) hər birində olan şəkərli birləşmələrdir meyvə , bəzi insanların həzmində və təcrübəsində çətinlik çəkirlər şişkinlik . Əgər siz də hiss edirsinizsə şişkin sonra yemək sənin meyvə , buna görə də!
Niyə smoothies məni şişkin edir?
Smoothies vitaminlər, minerallar, zülallar, yağlar və lifləri tez bir içki içərisində əldə etməyin asan bir yoludur, lakin bəzən bu maddələrin hamısı bir araya gəldikdə qarın şişmiş olur. Bəziləri üçün meyvə və zülal və ya meyvə və yağın birləşməsi həzm kabusudur.
Tövsiyə:
Çay şişkinliyə və qaza səbəb ola bilərmi?
FITPASS -ın qidalanma mütəxəssisi Meher Rajput da eyni fikirdədir: "Çayda bir sıra sağlamlıq faydaları ola biləcək bir növ antioksidant olan taninlər var, lakin çox istehlak edilərsə turşu reflü və qaza səbəb ola bilər. Sorbitol və ya mannitol, mayenin tullanmasına səbəb ola biləcək qaza da səbəb ola bilər
Həddindən artıq kalium şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Diyetimizdə çoxlu duz/natrium olması şişkinliyin artmasına səbəb ola bilər. Kaliumla zəngin qidalar yediyimiz zaman böyrəklərimiz artıq natriumdan xilas olur və mədədə şişkinliyi azaldır. Kalium bütün hüceyrələrin, toxumaların və orqanların düzgün işləməsini təmin edir
Fasulye tumurcuqları şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Fasulye, brokoli, kələm, cücərti, gül kələm və soğan da daxil olmaqla şişkinliyə və qaza səbəb ola biləcək altı tərəvəz var. Fasulyenin artıq qaza və küləyə səbəb ola biləcəyini çoxları bilir, amma çoxu bunun səbəbini bilmir. Bu, qaz və şişkinliyə səbəb olur və bu xoşagəlməz şişkinliyə səbəb olur
Sodyum şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Daha ciddi və təhlükəli təsirlərdən başqa, diyetinizdə çox miqdarda natrium da şişkinliyə səbəb ola bilər, çünki əlavə su saxlamanıza səbəb olur. Şişkinlik müvəqqətidir, ancaq narahat və sinir bozucu ola bilər, buna görə də şişkinliyin sizi narahat edəcəyi bir vəziyyətdə olmağı planlaşdırırsınızsa, duzdan çəkinin
Tərəvəzlər şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Mədə şişkinliyi tez -tez həzm edilməsi çətin olan yemək yeməkdən qaynaqlanan həddindən artıq küləkdən qaynaqlanır. Bu qidalar həzm sistemində digərlərindən daha çox qaz yarada bilər. NHS-ə görə, külək və şişkinliyə səbəb olan tərəvəzlərə aşağıdakılar daxildir: lobya, soğan, brokoli, kələm, cücərti və gül kələm