Mündəricat:
- Duzlu içkilərdən sonra şişkinlik hiss edirsinizsə, bu ipuçlarının hər biri özünüzü daha yüngül hiss edə bilər
- Çox duz istehlak etdiyinizə dair 6 ciddi əlamət var
Video: Sodyum şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Daha ciddi və təhlükəli təsirlərin ötəsində çox şey var natrium pəhrizdə bacarmaq həm də şişkinliyə səbəb olur , ondan bəri səbəb olur əlavə su saxlamalısınız. Şişkinlik müvəqqətidir, amma bacarmaq narahat və sinir bozucu olun, buna görə də çəkinin duz bir vəziyyətdə olmağı planlaşdırırsınızsa şişkinlik səni narahat edərdi.
Eyni şəkildə insanlar soruşurlar ki, duz şişkinliyindən necə qurtulmaq olar?
Duzlu içkilərdən sonra şişkinlik hiss edirsinizsə, bu ipuçlarının hər biri özünüzü daha yüngül hiss edə bilər
- Nəmləndir, nəmləndir, nəmləndir. Su içmək bədəninizə bir çox cəhətdən kömək edir, ancaq çox duz istehlak etdikdən sonra ən yaxşı dostunuz olmalıdır.
- Kalium yükləyin.
- Tərləyin.
- Geri çəkin.
səni nə qədər duz şişirdəcək? Yüksək duz suqəbuledici bacarmaq qurğuşun şişkinlik və mayenin tutulması. Tərləmə. Təxminən 500 milliqram var duz bir kilo tər içində. Normalda idmançı insanlar çox azdır olacaq xeyli miqdarda tər duz.
Sadəcə olaraq, çox duzun əlamətləri nələrdir?
Çox duz istehlak etdiyinizə dair 6 ciddi əlamət var
- Çox idrar etməlisiniz. Tez -tez idrar etmək, çox duz istehlak etdiyinizin klassik bir əlamətidir.
- Davamlı susuzluq.
- Qəribə yerlərdə şişkinlik.
- Yeməyi yumşaq və darıxdırıcı görürsən.
- Tez -tez baş ağrısı.
- Duzlu yeməklərə can atırsan.
Sodyum üz şişkinliyinə səbəb olurmu?
Çəkinin natrium , karbohidratlar və işlənmiş qidalar Karbohidratlar və duzlu qidalar üzərində çox ola bilər səbəb Vücudunuzu əlavə maye içərisində saxlayır, bu da sizi görünüş və hiss edir şişkin . Ancaq ümumi sağlam, balanslı bir pəhriz yemək və həddindən artıq miqdarda yemək həm bədəninizdə, həm də uzun müddət kilo almağın qarşısını ala bilər. üz.
Tövsiyə:
Çay şişkinliyə və qaza səbəb ola bilərmi?
FITPASS -ın qidalanma mütəxəssisi Meher Rajput da eyni fikirdədir: "Çayda bir sıra sağlamlıq faydaları ola biləcək bir növ antioksidant olan taninlər var, lakin çox istehlak edilərsə turşu reflü və qaza səbəb ola bilər. Sorbitol və ya mannitol, mayenin tullanmasına səbəb ola biləcək qaza da səbəb ola bilər
Həddindən artıq kalium şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Diyetimizdə çoxlu duz/natrium olması şişkinliyin artmasına səbəb ola bilər. Kaliumla zəngin qidalar yediyimiz zaman böyrəklərimiz artıq natriumdan xilas olur və mədədə şişkinliyi azaldır. Kalium bütün hüceyrələrin, toxumaların və orqanların düzgün işləməsini təmin edir
Fasulye tumurcuqları şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Fasulye, brokoli, kələm, cücərti, gül kələm və soğan da daxil olmaqla şişkinliyə və qaza səbəb ola biləcək altı tərəvəz var. Fasulyenin artıq qaza və küləyə səbəb ola biləcəyini çoxları bilir, amma çoxu bunun səbəbini bilmir. Bu, qaz və şişkinliyə səbəb olur və bu xoşagəlməz şişkinliyə səbəb olur
Tərəvəzlər şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Mədə şişkinliyi tez -tez həzm edilməsi çətin olan yemək yeməkdən qaynaqlanan həddindən artıq küləkdən qaynaqlanır. Bu qidalar həzm sistemində digərlərindən daha çox qaz yarada bilər. NHS-ə görə, külək və şişkinliyə səbəb olan tərəvəzlərə aşağıdakılar daxildir: lobya, soğan, brokoli, kələm, cücərti və gül kələm
Moruq şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Həzm olunmayan liflər. Malkani deyir ki, optimal sağlamlıq ilə əlaqəli olduğumuz bir çox qidalar (məsələn, lifli meyvə və tərəvəzlər) qaza səbəb olur. Bunun səbəbi, qaza səbəb olan bir çox sindirilməyən karbohidratlar, kələm, Brüssel cücərti, armud, alma və moruq kimi liflərdir