Video: Fasulye tumurcuqları şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Xüsusilə altı tərəvəz var şişkinliyə səbəb ola bilər və qaz da daxil olmaqla lobya brokoli, kələm, cücərtilər , gül kələmi və soğan. Çox adam bilir lobya bilər qazın çox olmasına səbəb olur və əsir külək, amma səbəbini çox adam bilmir. Bu səbəb olur qaz və şişkinlik, bu narahatlığa səbəb olur şişkin hiss.
Bununla əlaqədar olaraq, lobya cücərtiləri sizi şişkin edirmi?
Bəzi tərəvəzlər səni et brokoli, Brüssel qaza meyllidir cücərtilər , kələm, gül kələmi, göyərti göyərti, kələm və soğan. Fasulye , mərcimək və noxud, arpa, yulaf və buğda da ola bilər səni şişirtmək . Daha az protein və daha çox karbohidrat istehlak edin.
Həm də bilin, vitaminlər mədə şişkinliyinə səbəb ola bilərmi? Ən ümumi vitaminlər və kifayət qədər tələb olunan minerallar mədə düzgün əmilən turşular maqnezium, sink, kalsium, dəmir, vitamin B12 və fol turşusu. Aşağılığın ümumi 13 simptomu mədə turşu: Şişkinlik , yeməkdən dərhal sonra qarın ağrısı və şişkinlik. Həzmsizlik, ishal və ya qəbizlik.
Biri də soruşa bilər ki, paxla tumurcuqları qaza səbəb olurmu?
Brüssel kimi bəzi tərəvəzlər cücərtilər , brokkoli, kələm, kuşkonmaz və gül kələmi bilinir səbəb artıqlıq qaz . Kimi lobya , bu tərəvəzlərdə kompleks şəkər, rafinoz da var. Ancaq bunlar çox sağlam qidalardır, buna görə də bunları diyetinizdən çıxarmadan əvvəl həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz.
Hansı qidalar şişkinliyə səbəb olur?
- Fasulye. Pinterest -də paylaşın.
- Mərcimək. Mərcimək də baklagillerdir.
- Qazlı içkilər. Şişkinliyin digər çox yayılmış səbəbi qazlı içkilərdir.
- Buğda. Buğda, son bir neçə ildə, əsasən qlüten adlı bir zülal ehtiva etməsi səbəbindən olduqca mübahisəli olmuşdur.
- Brokoli və digər xaçlı tərəvəzlər.
- Soğan.
- Arpa.
- Çovdar.
Tövsiyə:
Çay şişkinliyə və qaza səbəb ola bilərmi?
FITPASS -ın qidalanma mütəxəssisi Meher Rajput da eyni fikirdədir: "Çayda bir sıra sağlamlıq faydaları ola biləcək bir növ antioksidant olan taninlər var, lakin çox istehlak edilərsə turşu reflü və qaza səbəb ola bilər. Sorbitol və ya mannitol, mayenin tullanmasına səbəb ola biləcək qaza da səbəb ola bilər
Həddindən artıq kalium şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Diyetimizdə çoxlu duz/natrium olması şişkinliyin artmasına səbəb ola bilər. Kaliumla zəngin qidalar yediyimiz zaman böyrəklərimiz artıq natriumdan xilas olur və mədədə şişkinliyi azaldır. Kalium bütün hüceyrələrin, toxumaların və orqanların düzgün işləməsini təmin edir
Sodyum şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Daha ciddi və təhlükəli təsirlərdən başqa, diyetinizdə çox miqdarda natrium da şişkinliyə səbəb ola bilər, çünki əlavə su saxlamanıza səbəb olur. Şişkinlik müvəqqətidir, ancaq narahat və sinir bozucu ola bilər, buna görə də şişkinliyin sizi narahat edəcəyi bir vəziyyətdə olmağı planlaşdırırsınızsa, duzdan çəkinin
Tərəvəzlər şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Mədə şişkinliyi tez -tez həzm edilməsi çətin olan yemək yeməkdən qaynaqlanan həddindən artıq küləkdən qaynaqlanır. Bu qidalar həzm sistemində digərlərindən daha çox qaz yarada bilər. NHS-ə görə, külək və şişkinliyə səbəb olan tərəvəzlərə aşağıdakılar daxildir: lobya, soğan, brokoli, kələm, cücərti və gül kələm
Moruq şişkinliyə səbəb ola bilərmi?
Həzm olunmayan liflər. Malkani deyir ki, optimal sağlamlıq ilə əlaqəli olduğumuz bir çox qidalar (məsələn, lifli meyvə və tərəvəzlər) qaza səbəb olur. Bunun səbəbi, qaza səbəb olan bir çox sindirilməyən karbohidratlar, kələm, Brüssel cücərti, armud, alma və moruq kimi liflərdir