Video: Laktoza qarşı dözümsüzlük halında süd məhsulları yemək pisdirmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Hər kəs fərqlidir, lakin insanların çoxu fərqlidir laktoza qarşı dözümsüzlük bacarmaq yemək az miqdarda süd məhsulları . Bunu əvvəldən alaraq yemək ehtiva edən qidalar süd məhsulları bədənin həzminə kömək edəcək laktoza şəkər içində süd məhsulları buna görə simptomları inkişaf etdirmirsiniz laktoza qarşı dözümsüzlük ağrı, kramp, şişkinlik, qaz və ishal kimi.
Bundan əlavə, süd içməyə davam etsəniz və laktoza qarşı dözümsüz olsanız nə olacaq?
Biz zaman içmək süd və ya var süd -baza məhsulu olan ince bağırsaqlarımızdakı laktaza parçalayır süd şəkər Sonra bədənə nazik bağırsaq vasitəsilə daxil olur. Amma Əgər sən ' yenidən laktoza dözümsüzlüyü , o gedir normal bakteriyalarla qarışaraq fermentləşdiyi kolonda. O bacarmaq qaz, şişkinlik və ishal səbəb olur.
Sonradan sual budur ki, laktoza dözümsüzlüyündən ölə bilərsinizmi? Süd məhsullarına qarşı dözümsüzlük süd şəkərini parçalayan ferment olan laktazanın qeyri-kafi səviyyədə olması nəticəsində yaranır. ikən laktoza dözümsüzlüyü ola bilər bir çox narahatlıq yaradır, həyatı təhdid etmir, süd alerjisi isə bacarmaq olmaq. -nin şiddəti laktoza qarşı dözümsüzlük dəyişir.
Bu şəkildə, laktoza dözümsüzlüyünüz varsa, pendir yemək pisdirmi?
İlə laktoza qarşı dözümsüzlük , Sən hələ də bilər pendir yeyin amma diqqətlə seçin. Yaşlı, sərt pendirlər İsveçrə kimi, parmesan və çedarlar daha aşağıdır laktoza . Digər aşağı- laktoza pendiri seçimlərə kottec daxildir Pendir və ya feta Pendir keçi və ya qoyun südündən hazırlanır.
Laktoza qarşı dözümsüzəmsə, hansı süd məhsulları yeyə bilərəm?
Həssas olan insanlar laktoza qarşısını almaq lazımdır hamısı süd məhsulları . Həqiqət: Əksər insanlar laktoza dözümsüzlüyü ola bilər çoxlu həzz alın süd məhsulları , kimi laktoza -azaldılmış və ya laktoza - pulsuz süd, Cheddar və ya Monterrey Jack kimi köhnə sərt pendirlər və canlı, aktiv mədəniyyətləri olan yoqurtlar.
Tövsiyə:
Laktoza qarşı dözümsüzlük nə hiss edir?
Bu faydalıdır? Hə Yox
Laktoza qarşı dözümsüzlük halında hansı qidalardan imtina etməlisiniz?
Aşağıdakı süd qidalarını yeməyin və içməyin, çünki tərkibində laktoza var. Bəzi pendirlər - ümumiyyətlə yaşlı pendirin tərkibində daha az laktoza, yumşaq və işlənmiş pendirlərdə daha çox laktoza var. Ayran. Pendir yayılması və pendir qidaları. Kəsmik və ricotta pendiri. Krem. Qaynadılmış və qatılaşdırılmış süd. İsti şokolad qarışıqları
Laktoza qarşı dözümsüzlük halında nə yeyə bilərsiniz?
Əgər laktoza dözümsüzlüyünüz varsa nə yemək lazımdır: Kalsiumda yüksək olan digər qidaları yeyin. İnək südünə alternativ olaraq soya və düyü südünü nəzərdən keçirin. Süd məhsullarını təqlid etməyə çalışın. Dondurma yerinə düyü və ya soya südündən hazırlanmış dondurulmuş məhsullar yeyin
Niyə insanlar birdən -birə laktoza qarşı dözümsüzlük əldə edirlər?
CAVAB: Laktoza dözümsüzlüyü əsl allergiya deyil və hər yaşda inkişaf edə bilər. Bəzi insanlarda laktoza dözümsüzlüyü Crohn xəstəliyi kimi başqa bir sağlamlıq vəziyyəti ilə baş verə bilər. Laktoza dözümsüzlüyü olan insanlarda bədəndə laktaza adlanan müəyyən bir ferment yoxdur
Laktoza qarşı dözümsüzlük varsa, probiyotik qəbul edə bilərsinizmi?
SƏNDİRMƏYƏ DƏYƏR-ƏGƏR SİZ LAKTOZA DÖZÜMÜZÜYÜZDƏNƏSƏ, “Əgər bir şəxs laktoza dözümsüzdürsə, tərkibində canlı Lactobacillus bulgaricus və Streptococcus thermophilus-dan biri və ya hər ikisi olan probiotik qəbul etmək tolerantlığı yaxşılaşdıra bilər” deyir Sanders. Bu iki fərqli mikrob sizin üçün laktozanı metabolizə edə bilər