Ot kələmi nə üçün istifadə olunur?
Ot kələmi nə üçün istifadə olunur?

Video: Ot kələmi nə üçün istifadə olunur?

Video: Ot kələmi nə üçün istifadə olunur?
Video: KƏLƏM YARPAĞI GÖRÜN NƏLƏRƏ MALİKDİR! | | BU NARAHATLIQLARA SON VERİN... 2024, Iyun
Anonim

Qurudulmuş formada, kelp edir istifadə olunur şorba və suşi dadmaq üçün. Kelp kalsium, maqnezium, kalium, natrium və əlbəttə yod da daxil olmaqla zəngin bir qida mənbəyi olaraq qiymətləndirilir. The ot həm də öz çəkisinin 300 qatını suda udmaq qabiliyyətinə malik lif növü olan alginin zəngin mənbəyidir.

Bununla əlaqədar olaraq, yosun bədəninizə nə edir?

Qida maddələri: Dəniz kelp təbii mənbəyidir - nin A, B1, B2, C, D və E vitaminləri, həmçinin sink, yod, maqnezium, dəmir, kalium, mis və kalsium da daxil olmaqla minerallar. Dəniz kimi kelp - dir ən zəngin təbii mənbə - nin yod edin bacarmaq maddələr mübadiləsini tənzimləməyə kömək edir və öz növbəsində çəki itirməyə və qazanmağa təsir göstərir.

İkincisi, kələm arıqlamağa kömək edə bilərmi? Sən hətta eşitməmiş ola bilər, amma dəniz kelp ola biləcək təbii bir əlavədir Sənə kömək üçün arıqlamaq . O, qida maddələri ilə zəngindir və A, B1, B2, C, D və E vitaminlərinin mənbəyidir. O, həmçinin sağlam metabolizmə kömək edən yod ehtiva edir və bu da öz növbəsində sağlamlığa səbəb ola bilər. çəki itirmək.

Bunu nəzərə alaraq, kələmin yan təsirləri nələrdir?

Yan təsirləri , toksiklik və qarşılıqlı təsir Həm hipertiroidizm, həm də hipotiroidizm çox şeylə əlaqələndirilmişdir kelp suqəbuledici. Bunun səbəbi yüksək miqdarda yod olmasıdır. Anormal tiroid funksiyası da həddindən artıq istifadə ilə birbaşa əlaqələndirilmişdir kelp əlavələr. Kelp tərkibində zərərli metallar ola bilər.

Gündə nə qədər kələm götürməliyəm?

FDA, 150 mikrogram (mcg) yod qəbul etməyi məsləhət görür gündə . Bir kilo çiy kelp 2 500 mkq -a qədər yod ehtiva edə bilər, buna görə paketlərinizi oxuduğunuzdan və yediyinizdən əmin olun kelp orta dərəcədə. Bu dəniz tərəvəzinin böyük faydaları olacaq kelp tezliklə menyuya əlavə olunacaq?

Tövsiyə: