Mündəricat:
Video: Duyğulara əsaslanaraq qərar verməyi necə dayandıra bilərəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Balans Emosiya və Məntiq
Üçün etmək balanslı seçimlərinizi qəbul edin duyğular . Hisslərinizə diqqət edin və bunların necə olduğunu tanıyın duyğular düşüncənizi təhrif edə və davranışınıza təsir edə bilər. Məntiqinizi qaldırın və düşüncənizi azaldın emosional hər hansı bir sərtliyin müsbət və mənfi cəhətlərini sadalayaraq reaktivlik qərar.
Bu şəkildə emosional qərarlar verməyi necə dayandıra bilərəm?
Duyğularınızı idarə etməyin və daha yaxşı qərarlar verməyin 6 yolu
- Qərar Verme Elmi. Görkəmli psixoloq Daniel Kahneman, seçim etmək istədiyimiz zaman beynimizdə əməkdaşlıq edən iki sistem olduğunu izah edir.
- Durun və vəziyyəti qiymətləndirin.
- Həmişə bağırsağınıza güvənməyin.
- Yazılı şəkildə qoyun.
- Seçimlərinizi daraltın.
- Çoxluqdan soruşun.
- Tükənmədən çəkinin.
Həm də emosional qərar nə deməkdir? emosional qərar -edilməsi. Qərar -quruluş, nəticənin alternativlər arasında seçim olduğu bilişsel bir prosesdir. Düşüncə və hiss arasında dəyişən, üstünlük verdiyimiz yanaşma ilə əlaqədar olaraq tez -tez fərqli seçimlərimiz olur.
Bunu nəzərə alaraq, duyğular qərar verməyə necə təsir edə bilər?
Duyğular təsir edə bilər təkcə təbiət deyil qərar , amma bunu bacardığınız sürət. Qəzəb bacarmaq qurğuşun - ə səbirsizlik və təlaş qərar - edilməsi . Qorxu hiss edirsənsə, sənin qərarlar qeyri -müəyyənlik və ehtiyatlılıq səbəbiylə buludlu ola bilər və daha uzun çəkə bilər - ə seçmək.
Niyə hisslər düzgün qərarlar verməyə mane ola bilər?
Güclü duyğular bilər döküntüyə səbəb olur qərarlar , ehtiyatlı deyilsinizsə. Qəzəb və utanc sizi yüksək riskli, aşağı ödəniş seçimlərinə qarşı xüsusilə həssas edə bilər. Tədqiqatçılar çox narahat olduqlarından şübhələnirlər duyğular özünü tənzimləmə bacarıqlarını pozur.
Tövsiyə:
Köpəyimin səhər 5 -də oyanmasını necə dayandıra bilərəm?
Köpeğinizin sizi erkən oyatmasını dayandırmağın üç yolu, bütün pərdələri bağlayın. Əslində itlər ilkin varlıqlardır. Onları yormaq üçün gec gəzin. Səhər çömçənizlə gəzsəniz, yatmağa hazır olduğunuzda geri dönəcəklər. Səni oyatmağa çalışanda yerində dur. Bu ipucu ən sadə kimi görünə bilər … amma əslində ən çətindir
Menopozda kilo almağı necə dayandıra bilərəm?
Menopozdan sonra kilo almağın ən yaxşı yolu nədir? Daha çox hərəkət et. Aerobik məşqlər və güc təhsili də daxil olmaqla fiziki fəaliyyət, artıq kilolardan qurtulmanıza və sağlam bir çəki saxlamağınıza kömək edə bilər. Daha az yeyin. Şirin vərdişlərinizi yoxlayın. Alkoqolu məhdudlaşdırın. Dəstək axtarın
Uçuşda ayaqlarımın şişməsini necə dayandıra bilərəm?
Ayaqlarınızın şişməməsi üçün bol su içib ayağa qalxın və mümkün qədər gəzin. Hava səyahəti zamanı ayaqların şişməsinin qarşısını almaq üçün 10 məsləhət Diyetinizə baxın. Su içmək. Ətrafında gəzmə. Çantalarınızı başınızın üstündə saxlayın. Koridorda oturacaq istəyin. Ayaqlarınızı masajla müalicə edin. Ayaqlarınızı məşq edin. Ayaqlarınızı qaldırın
Burun səs -küyünü necə dayandıra bilərəm?
VİDEO Eynilə, sinuslarım niyə səs -küy salır? Tıxac burun keçidləri - İstər soyuqdəymə, istər allergiya olsun, burun keçidlərində artıq mucus və ya iltihab fitin günahkarı ola bilər. səslər . Fısıltı müvəqqəti olsa da, soyuqdəymə üçün alqoritm üçün reseptsiz satılan bir dekonjestant və ya antihistamin istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
Bağırsaqlarımın gurultusunu necə dayandıra bilərəm?
Xoşbəxtlikdən, qarnınızın hırıltısını dayandırmağın bir neçə yolu var. Su içmək. Yeyə bilməyəcəyiniz bir yerə yapışmış olsanız və qarnınız guruldasa, içməli su onu dayandırmağa kömək edə bilər. Yavaş -yavaş yeyin. Daha müntəzəm yeyin. Yavaş -yavaş çeynəyin. Qaz tetikleyen qidaları məhdudlaşdırın. Asidik qidaları azaldın. Çox yeməyin. Yemək yedikdən sonra gəzin