Video: Üzgüçülük edərkən nəfəsinizi tutursunuz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Üzgüçülük bütün məşqlər kimi, bol oksigen tələb edir sənin saxlamaq üçün bədən Sən bayılmaqdan. Youshould heç vaxt üzərkən nəfəsinizi tutun səbəb ola bilər Sən qaralmaq və ya boğulmaq. Əksinə, necə olacağını öyrənin nəfəs almaq düzgün sən üzə bilərsən kömək Sən təhlükəsiz və daha səmərəli məşq edin.
Üstəlik, huşunuzu itirənə qədər nəfəsinizi tutmaq mümkündürmü?
Hər kəsin (xüsusilə kiçik uşaqların) bunu etməsi mümkün deyil tutmaq onların qədər nəfəs alın onlar huşunu itirmək . Çox güclü reflekslər, könüllü nəfəs alma zamanı yaranan aşağı oksigen və yüksək karbon dioksid səviyyələri ilə tetiklenir. Bütün şərtlər altında beyinə qan axını qorumaq üçün çox güclü reflekslər də var.
Yuxarıdakıların yanında üzərkən burnumdan və ya ağzımdan nəfəs almalıyam? Sən olmalıdır zamanı nəfəs alın sənin üz daxilindədir the su Sənə müraciət edəndə nəfəs almaq , sənin ağciyərlər əsasən boşdur və qəbul etməyə hazırdır a təzə nəfəs. Sən etmək məcbur etmək lazımdır the ritm a bit. Sən olmalıdır güclə nəfəs alın burnunuz vasitəsilə / Ağız tamamladığınız anda the nəfəs
Eyni şəkildə soruşulur ki, nəfəsinizi su altında saxlamaq ağciyər tutumunu artırırmı?
Artdı Ağciyər Tutumu Nəfəsinizi su altında tutur səbəb olur ağciyər həcmini artırın . Olympic.org -a görə, üzgüçülər sinxronizasiya edə bilirlər nəfəsini tut su altında bir dəqiqə. İlə sualtı məşq edə bilərsiniz artırmaq oksigen miqdarı ağciyərləriniz bacarmaq tutmaq.
Hərbi Dəniz Qüvvələri nə qədər nəfəs ala bilir?
iki -üç dəqiqə
Tövsiyə:
Üzgüçülük diabet 2 üçün yaxşıdırmı?
Üzgüçülük şəkərli diabet xəstələri üçün əladır. Ürək -damar xəstəlikləri riskini azalda bilər və Tip 2 və gestasion diabetdə qan şəkərinin səviyyəsini idarə etməyə kömək edə bilər. İnsülinə həssaslığı artırır və kilo verməyə və ya sağlam bir çəki saxlamağa kömək edə bilər
AED analiz edərkən və ya defibrilasiya edərkən aydın dayanmaq və şəxsə toxunmamaq nə üçün vacibdir?
AED analiz edərkən və ya defibrilasiya edərkən aydın dayanmaq və şəxsə toxunmamaq nə üçün vacibdir? - AED özünü söndürəcək. - Şok nəticəsində siz və ya başqası yaralana bilər. Ani ürək tutması zamanı ürəyə təsirli bir ritmi bərpa etməyə kömək edə biləcək elektrik şoku
Üz osteoartriti üçün üzgüçülük yaxşıdırmı?
Üzgüçülük, hovuzda gəzinti və digər su əsaslı məşqlər osteoartritin ağrısını və sərtliyini aradan qaldırmaq üçün idealdır. Su, gücünüzü və hərəkət aralığınızı artıran müqavimət təmin edir. O, həmçinin bədən çəkisini dəstəkləyir, oynaqlarınızdakı stressi azaldır
Üzgüçülük hovuzumda hidrogen peroksid istifadə edə bilərəmmi?
Xlor və hidrogen peroksid yaxşı qarışa bilər. Müalicəyə başlamaq üçün hər 1000 litr (250 gallon) suya 250 ml (1 stəkan) hidrogen peroksid əlavə edərək hovuzunuzu hidrogen peroksidlə şok edin. Təmiz, parlaq hovuz saxlamaq üçün hidrogen peroksid səviyyənizi 50-90 ppm arasında saxlayın
Üzərkən nəfəsinizi tutmalısınız?
Üzgüçülük, bütün məşqlər kimi, bayılmamaq üçün bədəninizdə çoxlu oksigen tələb edir. Üzərkən heç vaxt nəfəsinizi tutmamalısınız, çünki bu, qaralmağınıza və ya boğulmağınıza səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, üzərkən düzgün nəfəs almağı öyrənmək təhlükəsiz və daha effektiv məşq etməyə kömək edə bilər