Mündəricat:
Video: Üzərkən nəfəsinizi tutmalısınız?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Üzgüçülük , bütün idmanlar kimi, bol oksigen tələb edir sənin saxlamaq üçün bədən Sən bayılmaqdan. etməlisən heç vaxt nəfəsini tut isə Sən var üzgüçülük səbəb ola biləcəyi kimi Sən qaralmaq və ya boğulmaq. Bunun əvəzinə necə edəcəyinizi öyrənin nəfəs almaq zamanı düzgün üzürsən kömək edə bilər Sən təhlükəsiz və daha effektiv məşq edin.
Eynilə, insanlar soruşur, nəfəsinizi kəssəniz nə olar?
Nəfəs aldığınız zaman karbon qazının davamlı yığılması sənin hüceyrələr, içərisində sənin qan və ağciyərlər nəticədə qıcıqlanacaq və tənəffüs mərkəzi hissəsindən impulsları tetikleyecek sənin beyin. Karbondioksidin artan səviyyəsi bədənə siqnal verir nəfəs almaq və şüursuz və avtonom tənəffüsümüzü təmin edirik.
Bundan əlavə, üzgüçü ağciyəri nədir? İxtisas. Pulmonologiya. Üzgüçülük səbəb oldu ağciyər immersion kimi də tanınan ödem (SIPE). ağciyər ödem, qandan gələn mayelərin kiçik damarlardan anormal şəkildə sızması zamanı meydana gəlir ağciyər ( ağciyər kapilyarlar) hava boşluğuna (alveollara) daxil olur.
Elə isə, niyə üzgüçülük zamanı nəfəsim kəsilir?
Ən çox üzgüçülərin nəfəs darlığı çox nəfəs almağa çalışdıqları və ağciyərlərdə/sinədə təzyiq yaratdıqları üçün eyni hissi verirlər nəfəssiz . Bu, CO2 tullantılarını ehtiva edən köhnə havanı əvəz edən təmiz havanı dayandırır.
Üzgüçülük üçün dözümlülüyü necə inkişaf etdirirsiniz?
Üzgüçülük dözümlülüyünüzü artırmağın beş yolu:
- Yavaş və Davamlı başlayın. Daha yeni üzgüçülər hovuza girib quldurluq etməyə meyllidirlər.
- Güc və quru torpaq təhsili.
- Sabit bir templə qurulur.
- Yardları artırın, ancaq təkrarları aşağı salın.
- İstirahət intervalınızı azaldın.
Tövsiyə:
Üzgüçülük edərkən nəfəsinizi tutursunuz?
Üzgüçülük, bütün məşqlər kimi, bayılmamaq üçün bədəninizdə bol miqdarda oksigen tələb edir. Üzgüçülük edərkən nəfəsinizi tutmamalısınız, bu da qaralmağınıza və ya boğulmağınıza səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, üzərkən düzgün nəfəs almağı öyrənmək təhlükəsiz və daha effektiv məşq etməyinizə kömək edə bilər
Böyrək ultrasəsindən əvvəl niyə oruc tutmalısınız?
Su içmək kisəni genişləndirəcək, onu və ətrafdakı daxili sahələri araşdırmağa imkan verəcək. Böyrək arteriyalarının ultrasəs müayinəsi: Böyrək arteriyalarının qida və ya maye ilə örtülməməsini təmin etmək üçün müayinədən 8 saat əvvəl oruc tutmalısınız (yemək və içmək üçün heç bir şey yoxdur)
Qaraciyər panel qan testi üçün oruc tutmalısınız?
Hazırlıq. Qaraciyər funksiyası paneli heç bir hazırlıq olmadan edilə bilsə də, oruc tutduqdan sonra yerinə yetirilməsi daha doğrudur. Bu qan testindən 10-12 saat əvvəl uşağınızdan yemək və içməyi dayandırması tələb oluna bilər