Mündəricat:
Video: Təqdimatdan əvvəl əsəblərimi sakitləşdirmək üçün nə edə bilərəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 09:24
Böyük bir təqdimatdan əvvəl əsəblərinizi sakitləşdirməyin 15 yolu
- Təcrübə edin. Təbii olaraq məşq etmək istəyəcəksiniz sizin təqdimatınız dəfələrlə.
- çevirmək Əsəbi Entuziazma enerji.
- Digər çıxışlarda iştirak edin.
- Erkən gəlmək.
- Ayarlayın Sənin Ətraf.
- Görüşmək və salamlaşmaq.
- Müsbət vizuallaşdırmadan istifadə edin.
- Alın Dərin Nəfəslər.
İnsanlar da soruşurlar ki, təqdimatdan əvvəl əsəbi olmaq normaldırmı?
Birincisi, bu narahatlığı və ya varlığı tanıyın əvvəl əsəbi böyük təqdimat edir normal . Amma daha çox müqavimət və qəzəb yaradan qaçmaq və ya mübarizə etmək əvəzinə, bu instinktləri müşahidə edin və narahatlığın oyunun bir hissəsi olduğu fikri ilə özünüzü rahat hiss edin.
Onu da bilin ki, iclaslarda əsəbi olmağı necə dayandıra bilərəm? Yeni İnsanlarla Görüşərkən Əsəblərinizi Sakitləşdirməyin 7 Yolu
- Özünüzə dəyər verdiyinizi görüşün nəticəsindən tamamilə ayırın.
- Unutmayın: bu iki tərəfli bir küçədir.
- Şəxs haqqında əvvəlcədən araşdırma aparın.
- Vizualizasiya edin (bu, "xoşbəxt düşüncələr düşünməkdən" daha çox şeydir).
- Unutma: hiss etdiyin qədər əsəbi görünmürsən.
- Daha dərin, daha yavaş nəfəs alın.
Əlavə olaraq, təqdimatdan əvvəl nə içməliyəm?
Bəli, sudur. H2O sadəcə ən yaxşısıdır içmək üçün toxunmaq əvvəl a təqdimat . Yanında bir şüşə su saxlayın əvvəl the təqdimat amma danışarkən istifadə etməkdən çəkinin. Yaşıl və bitki çayları, hidrat kimi ağız qoxusunu azalda bilən antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
Əsəbləri sakitləşdirmək üçün nə içmək lazımdır?
Sakitləşdirici 8 içki
- Yaşıl çay. White deyir ki, bu güclü içki, narahatlığı azaltmaq üçün beyin rahatlatıcı bir birləşmə olan teanin ehtiva edir.
- Valerian. Bu dərman bitkisi-tez-tez yatmadan əvvəl teablends-də əsəbilik, narahatlıq və yuxusuzluğu azaldır.
- Albalı suyu.
- Qara çay.
- Süd.
- Çobanyastığı.
- Su.
- Təzə tərəvəz suyu.
Tövsiyə:
Evdə stafilokok infeksiyası üçün nə edə bilərəm?
Kiçik stafilokok infeksiyalarının əksəriyyəti evdə müalicə oluna bilər: Təsirə məruz qalan ərazini isti suya batırın və ya isti, nəmli mendil tətbiq edin. Gündə üç və ya dörd dəfə dəriyə təxminən 20 dəqiqə bir istilik yastığı və ya isti su şüşəsi qoyun. Həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunarsa, antibiotik məlhəmi tətbiq edin
Diqqəti və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərəm?
10 Təbii Konsentrasiyanı Artıranlar Ekran vaxtına məhdudiyyət qoyun. Kompüterdə keçirdiyiniz saatları izləyin. Səhər yeməyini heç vaxt atmayın. Ginkgo əlavələrini sınayın. Ginseng. B6 vitamini qəbulunu artırın. Gecəniz xeyrə qalsın. Qəhvə iç. Tünd şokolad yeyin
Həzmi pozmaq üçün nə edə bilərəm?
Müalicə Ağzınızı açaraq çeynəməməyə çalışın, çeynəyərkən danışmayın və ya çox tez yeyin. Bu, həddindən artıq havanı udmağa məcbur edir ki, bu da həzmsizliyə səbəb ola bilər. İçkilər yemək zamanı deyil, sonra içilir. Gecə yemək yeməkdən çəkinin. Yeməkdən sonra istirahət etməyə çalışın. Acılı yeməklərdən çəkinin. Siqaret çəkirsinizsə, buraxın. Alkoqoldan çəkinin
Farları təmizləmək üçün nələrdən istifadə edə bilərəm?
Əvvəlcə faraları Windex və ya sabun və su ilə təmizləyin. Sonra, yumşaq bir parça istifadə edərək, nəm faraya barmaq ucu ilə diş məcunu sürtün. (Çörək soda ilə diş pastası ən yaxşı işləyir.)
Qıcıqlanmış kisəni sakitləşdirmək üçün nə içə bilərəm?
Sidik kisəsi üçün faydalı olan digər içkilərə aşağıdakılar daxildir: adi su. soya südü, inək keçisi südündən daha az qıcıqlandırıcı ola bilər. zoğal suyu. alma və ya armud kimi daha az turş meyvə şirələri. arpa suyu. seyreltilmiş balqabaq. meyvə çayları kimi kofeinsiz çaylar