Mündəricat:
Video: Zehni vizuallığımı necə təkmilləşdirə bilərəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Məqsədlərinizə Vizualizasiya tətbiq edin
- Fokuslanın the müsbət. Ümumi səhv diqqəti cəmləməkdir the istədiyinin əksinə.
- Var, istəmə. Həqiqətən, həqiqətən istədiyiniz bir şeyi düşünün.
- Ardıcıl olun. Bunun üzərində həqiqətən çox çalışmalısan.
- Konkret olun. Əksər insanların qeyri -müəyyən məqsədləri var.
Bununla əlaqədar olaraq, niyə təsəvvür etmək çətindir?
Birincisi, sizin vizualizasiya emosional enerjilərlə bloklana bilər. Tədqiqatçılar kiminsə bacara bilmədiyi vəziyyəti adlandırırlar vizuallaşdırmaq Şəkillər, Afantaziya. İnsanların təxminən 2% -i "ağıl gözündə" bir şəkil yaratmağa çalışdıqda şəkilləri görmür. Ancaq bu insanlar yuxuda ikən görüntüləri görürlər.
Ayrıca, necə aydın şəkildə təsəvvür edirsiniz? İşə Başlamaq üçün 5 Addım
- Addım 1: Nə istədiyinizi bilin. İstədiyiniz həyatı təsəvvür etmək və ortaya qoymaq üçün, nə istədiyinizi və nəyə görə dəqiq bir fikir sahibi olmaq çox vacibdir.
- Addım 2: Vizyonunuzu ətraflı şəkildə təsvir edin.
- Addım 3: Təsəvvür etməyə başlayın və duyğuları yaradın.
- Addım 4: Gündəlik hərəkətlər edin.
- Addım 5: Cəsarətli və səbirli olun.
Həmçinin sual yaranır ki, vizuallaşdırma üsulları nədir?
Vizualizasiya həqiqətən olduqca sadədir. Rahat bir mövqedə oturub gözlərinizi yumub xəyal edirsiniz - bacardığınız qədər canlı detallarla - xəyalınız artıq reallaşsaydı nəyə baxacaqsınız. Təsəvvür edin ki, öz içinizdədir, ideal nəticəyə gözlərinizlə baxırsınız.
Zehni şəklimi necə aydınlaşdıra bilərəm?
Aydın bir zehni imic inkişaf etdirməyin 11 yolu:
- Təsəvvür edin.
- Daha bir az təsəvvür edin.
- Mümkünsə, xəyal edin.
- Əgər bacarmırsınızsa vizuallaşdırın.
- Xoşbəxt olanda xəyal et.
- Kədərli olduğunuz zaman təsəvvür edin.
- İstəyirsinizsə xəyal edin.
- Görmədiyiniz zaman təsəvvür edin.
Tövsiyə:
Stress zehni olaraq sizə nə verə bilər?
Xroniki stress bəzi insanlarda depressiya və narahatlıq inkişaf etdirmə riskini artırır. Stressin psixi xəstəliklərlə necə əlaqəli olduğuna dair dəqiq mexanizmlər açılır. Bunun ardınca, xüsusilə beynin yaddaş və emosiyaların tənzimlənməsi üçün açar bölgələrini təsir edən stress hormonları sərbəst buraxılır
Zehni rifah dedikdə nə nəzərdə tutulur?
Əslində zehni rifah nə deməkdir? Hər bir insanın öz potensialını reallaşdırdığı, həyatın normal stresləri ilə öhdəsindən gələ biləcəyi, məhsuldar və məhsuldar işləyə biləcəyi və cəmiyyətinə töhfə verə biləcəyi bir rifah vəziyyəti olaraq təyin olunur. '
Omba uzadılmasını necə təkmilləşdirə bilərəm?
Kneeling Lunge Stretch Diz çökmə mövqeyindən posterior çanaq əyilməsini həyata keçirin. Bu çanaq əyilməsini tutarkən, kalçanızın/budunuzun ön tərəfində yüngül bir uzanma hiss edənə qədər itburnunuzu irəli sürüşdürün. Beldə ağrı və təzyiq olmamalıdır. Gərginliyi 1-2 saniyə saxlayın, sonra buraxmaq üçün geri sürüşdürün
Bipolyar pozğunluq sizə zehni olaraq necə təsir edir?
Əvvəllər manik depressiya adlanan bipolyar pozğunluq, emosional yüksəklik (maniya və ya hipomaniya) və aşağı düşmə (depressiya) daxil olmaqla, həddindən artıq əhval dəyişikliyinə səbəb olan psixi sağlamlıq vəziyyətidir. Bu əhval dəyişikliyi yuxuya, enerjiyə, fəaliyyətə, mühakiməyə, davranışa və aydın düşünmə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər
Zehni vəziyyəti necə təsvir edirsiniz?
Psixi Vəziyyət İmtahanı (MSE) görülən şəxsin psixi vəziyyətini və davranışlarını təsvir edən fiziki imtahanın psixoloji ekvivalentidir. Buraya həm klinisiyanın obyektiv müşahidələri, həm də xəstənin verdiyi subyektiv təsvirlər daxildir. Xəstə üçün nəyin normal olduğunu müəyyən etmək vacibdir