Video: Gecələr barmaq şinləri taxa bilərəmmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Çekiç müalicəsi barmaq
Siz hələ də əyilə biləcəksiniz barmaq orta birləşmədə. The splint bantlanır və gün ərzində geyinilməlidir gecə altı ilə səkkiz həftə ərzində cırıq vətərin iki ucunun bir yerdə qalmasına və sağalmasına icazə verin. O olmalıdır yalnız təmizlik üçün götürülmüşdür.
Eynilə, insanlar soruşur, barmağınızla atel ilə yata bilərsinizmi?
Yüngül və orta dərəcədə karpal tunel sindromu olan bir çox insan a splint bir neçə həftə gecə. Şin tutur the neytral vəziyyətdə birləşmə. The simptomlar gecələr daha pis olur, çünki sənin əlin əyilmə ehtimalı daha yüksəkdir Sən var yatmaq . Bir dəstək bandajı bacarmaq a yerinə istifadə oluna bilər splint.
Biri də soruşa bilər ki, barmağımı ata bilərəmmi? Həkiminiz a qoyarsa splint sənin üzərində barmaq , geyin splint tam olaraq göstərildiyi kimi. Et həkiminiz sizə deyənə qədər çıxarmayın bacarmaq . Əlinizi ürəyinizin səviyyəsindən yuxarı qaldırın bacarmaq . Üzərinizə buz və ya soyuq bir paket qoyun barmaq bir anda 10-20 dəqiqə.
Eynilə bir adam soruşa bilər ki, barmağımı nə vaxta qədər taxmalıyam?
Həkiminiz sizə xəbər verəcəkdir nə qədər üçün geyinmək the splint . Adətən a splint sınıq üzərində barmaq təxminən 3 həftə geyinilir.
Gecələr bilək taxmaq olarmı?
Əksər insanlar əyilirlər biləklər onlar yatanda. A kəmər kömək edə bilər, çünki onu saxlayır bilək düz, neytral mövqedə. 2012 -ci ildə edilən bir araşdırma, a gecə bilək dəstəyi karpal tunel simptomlarını aradan qaldırmaq üçün heç bir müalicə istifadə etməməkdən daha çox iş gördü.
Tövsiyə:
Gecələr kofein sizi işlətməyə vadar edirmi?
Axşam saatlarında çox maye içmək gecə ərzində daha tez -tez sidiyə çıxa bilər, yeməkdən sonra kofein və spirt də bu problemə səbəb ola bilər. Gecə saatlarında idrar etmənin digər ümumi səbəbləri bunlardır: Yatmazdan əvvəl çoxlu spirt, kofein və ya digər mayelər içmək
Dondurma sizi gecələr oyaq saxlaya bilərmi?
Dondurma bəzən yeməkdən sonra əla bir desert kimi tanınır. Təəssüf ki, dondurmanı bu qədər şirin və dadlı edən şəkər və yağ yatmaq istədiyiniz zaman sizi də oyaq saxlaya bilər. Şəkərin, xüsusən diabetdən əvvəl xəstələr üçün bədəndə reaksiyaya səbəb olduğu bilinir
Gecələr ayaqların qaşınmasına nə kömək edir?
Ev üsulları və həyat tərzi dəyişiklikləri Gün ərzində və yatmadan əvvəl dərinizə CeraVe, Cetaphil, Vanicream və ya Eucerin kimi yağsız, spirtsiz nəmləndirici tətbiq edin. Qaşıntı aradan qaldırmaq üçün sərin, yaş kompreslər tətbiq edin. İlıq suda və koloidal yulaf ezmesi və ya çörək soda ilə hamam alın. Nəmləndirici yandırın
B12 sizi gecələr oyaq saxlayır?
B vitaminləri Araşdırmaları, bədənin yuxuya səbəb olan melatonin istehsalına kömək edən triptofan amin turşusunun səviyyəsini tənzimlədiyi üçün yaxşı bir yuxu əldə etməyə kömək edə biləcəyi B3, B5, B6, B9 və B12 vitaminlərinin yaxşı səviyyədə olduğunu göstərir
Körpəmi gecələr daha uzun müddət tox saxlaya bilərəmmi?
Bebeğinizi gecəni necə yatdıracağınız budur: Bir yuxu rejimi qurun. Körpənizi özünü sakitləşdirməyi öyrədin, bu da onu daha az sakitləşdirməyə çalışmaq deməkdir. Gecə qidalanmalarını süddən ayırmağa başlayın. Təqvimə əməl edin. Uyğun bir yatmaq vaxtına sadiq qalın. Səbirli olun. Yuxu məsləhətlərimizə baxın