Mündəricat:
Video: Dondurma sizi gecələr oyaq saxlaya bilərmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Dondurma bəzən yeməkdən sonra əla bir desert kimi tanınır. Təəssüf ki, şəkər və yağ əmələ gətirir Dondurma çox şirin və dadlıdır bacarmaq həm də seni saxla geniş oyaq nə vaxt Sən yatmaq istəyirəm. Şəkərin bədəndə reaksiyaya səbəb olduğu bilinir, xüsusən də diabetdən əvvəl xəstələr üçün.
Bununla əlaqədar olaraq, dondurma yuxuya təsir edirmi?
Dondurma sizi oyaq saxlayacaq gizli bir günahkardır, Rifkin deyir. "Yatmadan dərhal əvvəl yağlı qidaların istifadəsi tez -tez pozulmalara səbəb olur yatmaq , " o deyir. Şirin dişləriniz üçün gecə təbii bir müalicə üçün bu sağlam albalı yoğurt popsicles seçin.
Eynilə, sarımsaq sizi gecələr oyaq saxlaya bilərmi? Ola biləcək Yeməklər Sizi Oyaq Tutun Çoxlu qida və içkilər var seni saxlaya biler yuxarıda gecə ya yox Sən dərk et. Ən çox görülən kofeindir. Bu qidalara sitrus meyvələri, şokolad, yağlı və qızardılmış qidalar, sarımsaq , soğan, min ətirli maddələr, ədviyyatlı qidalar və pomidor əsaslı qidalar.
Eynilə, hansı qidalar sizi gecələr oyaq saxlayır?
Gecə yuxunuza davam edəcək 6 yemək
- İdman-Bar Qida. Araşdırmalar göstərir ki, qızardılmış kartof, kartof cipsi və mozzarella çubuqları kimi yüksək yağlı indulgensiyalar nəinki tərəzi atır, həm də yuxu dövrünü poza bilər.
- Crudite
- Qurudulmuş Ətlər.
- Ürək Sağlam Şokolad.
- Yuxu Partiyası Qəlyanaltılar.
- Kafeinsiz Latte.
Gecələr yemək yemək sizi oyaq saxlayır?
Amma yemək axşamlar çox yemək yuxunuzun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Yeni bir araşdırmanın nəticələrinə görə, qida qəbulunun vaxtı yuxu rejiminə əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Yemək daha çox axşam saatlarında, yatmazdan əvvəl sağlam yuxu rejiminin pozulmasına səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
B12 sizi gecələr oyaq saxlayır?
B vitaminləri Araşdırmaları, bədənin yuxuya səbəb olan melatonin istehsalına kömək edən triptofan amin turşusunun səviyyəsini tənzimlədiyi üçün yaxşı bir yuxu əldə etməyə kömək edə biləcəyi B3, B5, B6, B9 və B12 vitaminlərinin yaxşı səviyyədə olduğunu göstərir
B vitaminləri sizi gecələr oyaq saxlaya bilərmi?
B vitaminləri, bir insanın oyanmasına, çaşmasına səbəb ola biləcək və ya çox aydın və tez -tez qorxulu kabuslar yarada biləcək xəyalların canlılığını artırdığı da sübut edilmişdir
Hansı qidalar sizi oyaq saxlaya bilər?
Sizi oyaq saxlamağınız üçün 5 beyin qidası (və sizi daha ağıllı) Güclü bir fincan qəhvə. Hər tələbə bilir ki, gündəlik səhər fincanını hazırlayan yerli barista onların ən yaxın dostudur. Meyvə sarsıntısı. Bir ovuc tünd şokolad parçaları və qoz-fındıq. Nahar üçün balıq və bişmiş kartof. Balqabaq toxumu
Qəhvə sizi oyaq saxlaya bilərmi?
Bəli, kofein, köhnə gözləmə rejimi. İstər enerji içkisi olsun, istər çay olsun, istərsə də köhnə bir fincan qəhvə, bu şeylər oyaq qalmağınıza kömək edəcək. Kafein, oyaqlığı, diqqəti, diqqət yetirmə qabiliyyətini və ümumi enerji səviyyələrini artıran bir psixoaktiv stimuldur
Quru dondurma dondurma üçün istifadə edilə bilərmi?
Quru Buzlu Dondurma Hazırlayın Bunu quru buzunuzu kağız torbaya yerləşdirin və ya çəkic və ya çəkiclə əzərək, ya da yuvarlanan sancaqdan istifadə edərək çantanın üzərinə yuvarlayın. Dondurma istənilən tutarlılığa çatana qədər quru buz əlavə etməyə davam edin. Ətir və ya konfet parçaları qarışdırmaqdan çekinmeyin. Dondurma çox soyuq ola bilər