Video: Hansı qidalarda adiponektin var?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Aralıq dənizi pəhrizi yüksək miqdarda tam taxıl istehlakı ilə xarakterizə olunur. zeytun yağı (doymamış yağ turşuları ilə zəngindir), tərəvəz və meyvələr, balıq və süd məhsullarının orta qəbulu və qırmızı ət, şirniyyat və doymuş yağ turşularının daha az istehlakı və bəlkə də bu komponentlər oynayır.
Buna görə adiponektin səviyyələrimi necə artıra bilərəm?
Curcumin, Resveratrol, astaxanthin, məşq və Vitamin D (ehtimal ki) adiponektini artırın . Üçün ən yaxşı variantlar adiponektinin yaxşılaşdırılması var əlavələr yuxarıda göstərildiyi kimi bədən quruluşunu optimallaşdırmaq, bədən yağını azaltmaq, idman etmək və düzgün yemək.
Adiponektin harada tapılır? Adiponektin qlükoza tənzimlənməsi və yağ turşularının oksidləşməsi də daxil olmaqla bir sıra metabolik prosesləri modullaşdıran bir protein hormonudur. Adiponektin yağ toxumasından (və hamiləlik dövründə də plasentadan) qana salınır və bir çox hormona nisbətən plazmada çox bol olur.
Hansı qidalarda leptin əmələ gəlir?
Quinoa, yulaf ezmesi və mərcimək kimi proteinlə zəngin taxıllar və paxlalılar da yaxşı seçimdir. Daha az karbohidrat qəbulu bağırsaq bakteriyalarının dəyişməsinə və/və ya qəbizliyə səbəb ola bilər, ona görə də yüksək lif seçin qidalar mümkün qədər tez-tez.
Yüksək adiponektin nə deməkdir?
Tibbi Tərif -nin Adiponektin Adiponektin : Yalnız adipositlər (yağ hüceyrələri) tərəfindən istehsal olunan və ifraz olunan, lipidlərin və qlükoza mübadiləsini tənzimləyən zülal hormonu. Adiponektin bədənin insulinə reaksiyasını təsir edir. Yüksək qan səviyyələri adiponektin infarkt riskinin azalması ilə əlaqədardır.
Tövsiyə:
H pylori hansı qidalarda var?
Pilori, həmçinin bibər kimi mədəni qıcıqlandıran qidalar, pastırma və kolbasa kimi işlənmiş və yağlı ətlər. Müalicə zamanı ən yaxşı qidalar Probiyotiklər. Omeqa-3 və omeqa-6. 3. Meyvə və tərəvəz. Brokoli, gül kələm və kələm. Ağ ət və balıq
Hansı qidalarda Kojik turşusu var?
Miso kojik turşusu yüksək olan qidalar. Dünyanın Ən Sağlam Qida saytına görə, miso soya sousunun əsasını təşkil edən soya paxlasından əldə edilən duzlu fermentləşdirilmiş pastadır. Soya sousu. Soya sousu yüksək kojik turşusu olan başqa bir qidadır. Sake. Sake, III əsrə aid bir Yapon spirtli içkisidir
Hansı qidalarda tripsin var?
Funksiya. Tripsin inhibitoru soya, taxıl, taxıl və müxtəlif əlavə paxlalılar kimi müxtəlif qidalarda mövcuddur
Hansı qidalarda aflatoksinlər var?
Müntəzəm olaraq aflatoksinlərlə çirklənmiş əsas mallara manyok, bibər, qarğıdalı, pambıq toxumu, darı, yerfıstığı, düyü, sorqum, günəbaxan toxumu, ağac qozu, buğda və insan və ya heyvan istehlakı üçün nəzərdə tutulan müxtəlif ədviyyatlar daxildir
Hansı qidalarda xlor turşusu var?
Hialuron turşusu sümük bulyonunda yüksək olan 5 qida. Sümük suyu yemək hialuron turşusuna gəldikdə ən yaxşı seçimdir. Soya əsaslı qidalar. Ehsaei deyir: "Östrojenin artmasının bədən tərəfindən HA istehsalına kömək edə biləcəyi düşünülür". Nişastalı Kök Tərəvəzlər. Sitrus meyvələri. Yarpaqlı Yaşıllar