Video: Normal bilək fleksiyası və uzadılması nədir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Vaşinqton Dövlət Sosial və Sağlamlıq Xidmətləri Departamentinə görə, aşağıdakı dəyərlər nəzərə alınır normal : Bilək uzadılması : 60 dərəcə. Bilək fleksiyası : 60 dərəcə. Bilək adduksiya (ulnar sapma): 30 dərəcə.
Burada normal bilək fleksiyası nədir?
Özünüzü bükməyi bacarmaq bilək 75 ilə 90 dərəcə hesab olunur biləyin normal əyilməsi.
Bundan əlavə, normal omba uzadılması hərəkət diapazonu nədir? Oynaqların Hərəkət Aralığı üçün Normal Qiymətlər*
| Birgə | Hərəkət | Aralıq (°) |
|---|---|---|
| Kalça | Fleksiya | 0–125 |
| Uzatma | 115–0 | |
| Hiperekstensiya | 0–15 | |
| Qaçırma | 0–45 |
Bu baxımdan bilək fleksiyası və uzanması nədir?
Fleksiya və uzanma Flexion ovucun aşağıya doğru əyilmə hərəkətini təsvir edir bilək . Uzatma əlin arxasını qaldırmaq hərəkətini təsvir edir.
Bilək fleksiyasını necə artırmaq olar?
Ön kolunuzu masaya qarşı tutarkən, əyilmək bilək yuxarı qaldırın ki, ovucunuz tavana doğru hərəkət etsin. Bir dəfə sənin bilək tam əyilmiş, mövqeyi iki -üç saniyə saxlayın. Sonra yavaş -yavaş əlinizi başlanğıc vəziyyətinə salın. Təkrarlayın bilək fleksiyası məşqi 10-15 təkrarlanan iki-üç dəst üçün.
Tövsiyə:
Dirsək fleksiyası və uzanması nədir?
Qolunuz dirsəyinizdə əyilərək bədəninizə doğru hərəkət etdikdə buna dirsək fleksiyası deyilir. Əks hərəkətə dirsək uzantısı deyilir
Normal dirsək uzadılması nədir?
Dirsəyin normal hərəkət diapazonu təxminən 0 uzanma və 140 fleksiyadır
Ayaq biləyinin fleksiyası nədir?
Dorsifleksiya və plantarfleksiya ayaq biləyindəki hərəkətləri təsvir etmək üçün istifadə olunan terminlərdir. Ayağın iki səthinə istinad edirlər; dorsum (üstün səth) və plantar səth (taban). Dorsifleksiya ayaq biləyindəki fleksiyanı ifadə edir, buna görə ayaq daha üstündür
Tam dirsək fleksiyası nədir?
Qolunuz dirsəyinizdə əyilərək bədəninizə doğru hərəkət etdikdə buna dirsək fleksiyası deyilir. Əks hərəkətə dirsək uzanması deyilir. Dirsək fleksiyasında iştirak edən üç sümük: humerus, üst qolunuzda. ulna, ön qolunuzun kiçik barmaq tərəfində
Çiyin fleksiyası zamanı humeral başın artrokinematik hərəkətləri nələrdir?
Çiyin oynağının optimal artrokinematik hərəkəti ümumiyyətlə 'konkav (kürək) qaydalarına uyğun olaraq qabarıq (çiyin sümüyü) qaydalarına əməl edir, yəni baz sümüyü nisbətən sabit kürək üzərində hərəkət edərkən sürüşmə yuvarlanmanın əksinə baş verir. Məsələn, çiyin qaçırma zamanı humerus başı yuxarıya yuvarlanır və aşağıya sürüşür