Video: Tam dirsək fleksiyası nədir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Qolunuz əyilərək bədəninizə doğru hərəkət edərkən dirsək , adlanır dirsək əyilməsi . Əks hərəkət deyilir dirsək uzadılması. Üç sümük iştirak edir dirsək əyilməsi bunlardır: humerus, yuxarı qolunuzda. ulna, ön kolunuzun kiçik barmaq tərəfində.
Sadəcə olaraq, dirsək fleksiyası üçün normal hərəkət diapazonu nədir?
normal hərəkət diapazonu -nin dirsək uzadılmanın təxminən 0-ı və 140-dır əyilmə . Funksional hərəkət diapazonu Gündəlik həyat fəaliyyətləri üçün 30-130 və atma funksional qövs olduğu ifadə edildi silsilələr 20 -dən 130 -a qədər.
Sonradan sual yaranır ki, dirsək fleksiyasını hansı əzələlər edir? Fleksor qrupu - daxil olmaqla brachialis , biceps brachii , və brachioradialis - ön kol və yuxarı qol arasındakı bucağı azaltmaqla qolu əymək. The brachialis dirsəyin əsas əyilməsidir və əsasən humerus və ulna arasında yuxarı qolda olur.
Eynilə soruşa bilərsiniz ki, dirsək fleksiyası zamanı nə baş verir?
Dirsək əyilməsi zamanı the ön kol ətrafında fırlanan yuxarı qola doğru hərəkət edir dirsək birgə mərkəz. Pronasiya və supinasiya radius və dirsək sümüyünün bir-birini kəsməsi və beləliklə fırlanması ilə həyata keçirilir ön kol və neytral əl mövqeyindən maksimum 90 ° -ə çatdırın.
Dirsəklərinizdə hərəkət aralığını necə geri qaytara bilərsiniz?
Alın Bükülür: Dirsək Flexion Aktiv şəkildə əyilmək dirsək mümkün olduğunca yuxarı əlinizi və ya biləyinizi digər əlinizlə tutun və yumşaq bir şəkildə həddindən artıq təzyiq əlavə edin. 3? Bükülmüş mövqeyinizi saxlayın dirsək 5-10 saniyə saxlayın və sonra uzanmanı düzəldərək buraxın dirsək . Məşqləri 10 dəfə təkrarlayın.
Tövsiyə:
Dirsək fleksiyası və uzanması nədir?
Qolunuz dirsəyinizdə əyilərək bədəninizə doğru hərəkət etdikdə buna dirsək fleksiyası deyilir. Əks hərəkətə dirsək uzantısı deyilir
Bir uşaqda dirsək çəkmək nədir?
Dirsək çəkilməsi, beş yaşınadək uşaqlar arasında yaygın bir zədədir. Buna bəzən tibb bacısının dirsəyi də deyilir. Çəkilmiş dirsək, aşağı qolun (radius sümüyü) dirsək ekleminde normal mövqeyindən qismən çıxması (sürüşməsi) nəticəsində baş verir. Uşağınıza uzun müddətli zərər verməyəcək
Ayaq biləyinin fleksiyası nədir?
Dorsifleksiya və plantarfleksiya ayaq biləyindəki hərəkətləri təsvir etmək üçün istifadə olunan terminlərdir. Ayağın iki səthinə istinad edirlər; dorsum (üstün səth) və plantar səth (taban). Dorsifleksiya ayaq biləyindəki fleksiyanı ifadə edir, buna görə ayaq daha üstündür
Normal bilək fleksiyası və uzadılması nədir?
Vaşinqton Dövlət Sosial və Səhiyyə Xidmətləri Departamentinin məlumatına görə, aşağıdakı dəyərlər normal sayılır: Bilək uzadılması: 60 dərəcə. Bilək fleksiyası: 60 dərəcə. Bilək asılılığı (ulnar sapma): 30 dərəcə
Çiyin fleksiyası zamanı humeral başın artrokinematik hərəkətləri nələrdir?
Çiyin oynağının optimal artrokinematik hərəkəti ümumiyyətlə 'konkav (kürək) qaydalarına uyğun olaraq qabarıq (çiyin sümüyü) qaydalarına əməl edir, yəni baz sümüyü nisbətən sabit kürək üzərində hərəkət edərkən sürüşmə yuvarlanmanın əksinə baş verir. Məsələn, çiyin qaçırma zamanı humerus başı yuxarıya yuvarlanır və aşağıya sürüşür