Mündəricat:
Video: Boyun və başınızdakı təzyiqi necə aradan qaldırırsınız?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Boyun ağrısı üçün təzyiq nöqtələri
- Rahatlayın və dərindən nəfəs alın.
- Möhkəm, dərin istifadə edin təzyiq masaj etmək təzyiq müəyyən etdiyiniz nöqtələr boynunuzu müalicə edin ağrı.
- Masaj prosedurunu hər dəfə təkrarlayın sənin Əgər onların təsirli olduğunu hiss edirsinizsə.
Budur, başınızda təzyiq olması nə deməkdir?
Nəticə verən əksər şərtlər baş təzyiqi həyəcana səbəb deyil. Ümumi olanlar arasında gərginlik baş ağrısı, təsir edən şərtlər var the sinuslar və qulaq infeksiyaları. Anormal və ya ağır baş təzyiqi kimi bəzən ciddi tibbi vəziyyətin əlamətidir beyin şiş və ya anevrizma.
Biri də soruşa bilər ki, niyə başım qəribədir? Narahatlıq ağır bir vəziyyətə səbəb ola bilər baş hissi Anksiyete pozğunluğu olan insanlarda tez-tez rast gəlinən gərginlik baş ağrısı kimi tanınan bir növ baş ağrısı səbəbiylə. Bu baş ağrısı tez -tez olaraq xarakterizə olunur hiss sanki sənin ətrafına bükülmüş sıx bir bant var baş . Onlar boyun və baş dərisinin əzələlərinin dartılması nəticəsində yaranır.
Sonradan sual yaranır ki, boyun və baş ağrılarından necə qurtulmaq olar?
Bir buz paketi istifadə edin. Soyuq terapiya qan axını azaldır və əzələ spazmlarını və iltihabı azaldır, rahatlaşdırır ağrı . Alın, məbəd və ya yerləşdirilmiş soyuq bir paket boyun müalicə zamanı faydalı ola bilər boyun ağrısı və Baş ağrısı . Sahib olan insanlar migren buz paketləri isti paketlərdən daha çox rahatlama gətirə bilər.
Başınızdakı təzyiqi necə azad edirsiniz?
Bu ipuçlarını sınayın və daha sürətli hiss edin
- Soyuq Paketi sınayın. Əgər migreniniz varsa, alnınıza soyuq bir paket qoyun.
- İstilik yastığı və ya isti kompres istifadə edin.
- Baş dərinizə və ya başınıza təzyiqi asanlaşdırın.
- İşıqları Söndürün.
- Çeynəməməyə çalışın.
- Bir az kofein alın.
- İstirahət edin.
- Zəncəfil götürün.
Tövsiyə:
Başınızdakı şişkinliyi necə azaldırsınız?
Osoterapiya Osoterapiya, beyinə su tökmək üçün hazırlanmış bir üsuldur. Bu, osmotik maddələr, məsələn, mannitol və ya yüksək duzlu salin istifadə edərək edilir. Osmotik terapiya qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu, kəllə içərisində şişkinliyi və ICP -ni azaltmağa kömək edəcək
Brachialis ağrısını necə aradan qaldırırsınız?
Brachioradialis ağrı müalicəsi İstirahət. Ağrının başlanmasından sonra 72 saat ərzində istifadəni mümkün qədər məhdudlaşdırın. Buz. İltihabı və şişkinliyi məhdudlaşdırmaq üçün hər iki saatda 20 dəqiqə buz tətbiq etməlisiniz. Sıxılma. Şişkinliyi azaltmaq üçün kolunuzu tibbi sarğı ilə sərbəst şəkildə sarın. Yüksəklik
Skapular ağrını necə aradan qaldırırsınız?
Çiyin bıçağınızın altındakı ağrıları aradan qaldırın. Fəaliyyətdən yuxarı belinizi istirahət edin. Ev işləri və ya məşq kimi müəyyən hərəkətlər və ya fiziki fəaliyyətlər etdiyiniz zaman ağrınız pisləşirsə, bir və ya iki gün istirahət edin. Buz və/və ya istilik tətbiq edin. Reçetesiz (OTC) dərman qəbul edin. Masaj edin. Sağlamlıq xidmətini ziyarət edin
Bel ağrısını necə aradan qaldırırsınız?
Reçetesiz bir ağrı kəsicisini sınayın. Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin) və naproksen natrium (Aleve, Anaprox, Naprosyn) kimi antiinflamatuar dərmanlar bel ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Acetaminophen (Actamin, Panadol, Tylenol) ağrının müalicəsi üçün reseptdən başqa bir seçimdir
Siqnal yorğunluğunu necə aradan qaldırırsınız?
Siqnalizasiya ilə təchiz edilmiş tibbi cihazlar üçün yoxlama, təmizlik və texniki xidmət proqramı qurun və onları mütəmadi olaraq sınayın. İşçilərinizi təhlükəsiz siqnalizasiya idarə etməsi və cavab vermə məsuliyyəti üçün təşkilatınızın prosesinə yönəldin. Yanlış və ya narahatlıq siqnallarının qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq birdəfəlik sensorları dəyişdirin