Video: Niyə çömbələndə kalçalarım qeyri -bərabər olur?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Çox vaxt idmançılar a keçid onların itburnu güc və ya koordinasiyadakı dengesizlik səbəbiylə bu və ya digər tərəfə. Bir ayaqlı körpü testi və glute medius gücü testindən istifadə edərək bacarmaq Bu zəif əlaqələrin bəzilərini açmağa və ifşa etməyə ümid edirik bacarmaq onları düzəldin və keyfiyyət hərəkətini bərpa edin çömbəlmək.
Eyni şəkildə, çömbələndə kalçalarım niyə dəyişir?
Kalça dəyişikliyi ərzində çömbəlmək olar bir ayağın yükünü qəbul edə bilməməsi və ya istəməməsi olaraq təyin olunur. Bunun səbəbləri isə keçid həqiqi struktur anomaliyaları da daxil olmaqla çox faktorlu ola bilər (azalmışdır kalça ER/IR, struktur skoliotik əyri), bu bacarmaq həm də motor nəzarəti məsələsi.
Sonradan, sual budur ki, belimi necə yenidən düzəldə bilərəm? Kalçaları Hizalamaq üçün istiqamətlər
- Düz ayaqları və əyilmiş ayaqları ilə kürəyinizə uzanın.
- Qollarınızı bədəninizdən 90 dərəcə uzağa, ovuclarınız aşağıya yayın.
- Sağ dabanı sol ayağın üstünə qoyun və hər iki ayağınızı daim əyilmiş vəziyyətdə saxlayın.
- Hər iki ayağın quadrisepslərini büzün və sağ ombanı yerdən qaldırmağa başlayın.
Sonradan, sual budur ki, kalçanın qeyri -bərabər olması normaldırmı?
Zaman sənin itburnu var qeyri -bərabər , biri ilə kalça digərindən daha yüksək, bu sənin deməkdir çanaq əyilmişdir. Bunun əsas səbəbləri qeyri-bərabər kalçalar bunlardır: yüngüldən şiddətə qədər olan və zamanla dəyişə bilən skolioz. duruş və duruşdan irəli gələn bacak uzunluğunda fərq, fiziki deyil, funksionaldır.
Çömbələndə çox irəli əyilirəmmi?
Ümumi haldır var əyilmək meyli irəli çalışarkən çömbəlmək daha dərindir, amma a irəli - söykənərək çömbəlmək olar zəif glutes və/və ya sıx omba fleksorlarını göstərir. Üst kürəyi dəstəkləmək üçün kifayət qədər güclü deyilsə çömbəlmək , forma olacaq əziyyət çəkmək. Kalçada əyilmə olmaması ümumiyyətlə uzun müddət oturmaqdan qaynaqlanır.
Tövsiyə:
Qeyri-sabit angina və miokard infarktı nəyə səbəb olur?
Qeyri -sabit angina, lövhənin qəfil yırtılması ilə nəticələnir, bu da koronar arteriyada qan axınının artması ilə birlikdə lövhədə trombositlərin tez yığılması ilə nəticələnir. Mİ -nin simptomları qeyri -sabit anginaya bənzəyir, lakin ümumiyyətlə daha şiddətli və uzanır
Qeyri -ixtiyari şişkinliyə nə səbəb olur?
Bağırsaq qazı həzm prosesinin normal bir hissəsidir. Həddindən artıq şişkinlik laktoza qarşı dözümsüzlük, müəyyən qidalar və ya yüksək lifli bir pəhrizə ani keçid səbəb ola bilər. Meteorizm bəzi həzm sistemi xəstəliklərinin, o cümlədən irritabl bağırsaq sindromunun əlaməti ola bilər
Çömbələndə niyə əyilirəm?
Bükülmənin ümumi səbəblərindən biri xüsusi əzələ qruplarında zəiflik ola bilər. Əsas əzələ qruplarındakı zəiflik çömbəlmə hizalanmasını da təsir edə bilər və fermerin gedişi adlanan güclü adam məşqi bu problemə kömək etməlidir. Nəhayət, düzgün olmayan ayaqqabı çömbələrkən əyilməyə səbəb ola bilər
Niyə mikrotübüllərdə dinamik qeyri -sabitlik var?
Dinamik qeyri -sabitlik, hüceyrəyə lazım olduqda sitoskeletonun sürətlə yenidən qurulmasına imkan verir. Hüceyrə GTP-tubulin konsentrasiyasını polimerləşmə üçün kritik konsentrasiyadan yüksək tutmaq üçün tarazlıqdan uzaq olmaq üçün enerji sərf edir, beləliklə alt hissələr mikrotübül ucları ilə sürətlə birləşir və mikrotübüllər böyüyür
Çömbələndə niyə bir tərəfə keçirəm?
Hərəkətdəki dengesizlikler, çömçə altına girmək üçün yer axtararkən bədəninizin dəyişməsinə səbəb ola bilər. Təbii olaraq, vücudunuz daha sıx tərəfindən uzaqlaşacaq və daha çevik tərəfinə doğru hərəkət edəcək. Çömbəlmənin alt mövqeyində, kalça rotatorlarınız, ehtimal ki, problem yarada biləcək əzələlərdir