Mündəricat:
Video: Arxada və ya mədədə yatmaq daha yaxşıdır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Geri yatmaq lehte ve eksiklikleri
Bununla belə, qaldırmalıdır sənin mövqe tutmaq üçün başınızı bir az qaldırın qarnınız aşağıda sənin özofagus və buna görə də turşu reflüsinin qarşısını alır. Sırt üstə yatmaq da saxlayır sənin üz və döşlər açılır, sarkmaların və qırışların qarşısını alır. Xoruldayan və ya olan insanlar yatmaq apne qarşısını almaq lazımdır arxada yatmaq.
Beləcə, arxa tərəfində yatmaq daha yaxşıdır?
Arxa üstə yatmaq ağrının aşağı düşməsinə səbəb ola bilər geri həmçinin. Təbii əyrini dəstəkləyir sənin bel və aşağı düşə bilər sənin şansları geri ağrı. Əgər xoruldursan və ya içsən yatmaq apne, ən yaxşısıdır sənin tərəfində yat.
Sonradan sual budur ki, mədədə yatmaq pisdirmi? Mədədə yatmaq . Qısa cavab "bəli" dir. Baxmayaraq ki mədədə yatmaq xoruldamağı azalda və azalda bilər yatmaq apne, bunun da vergisi var sənin arxa və boyun. Kasıblara yol aça bilər yatmaq və bütünlükdə narahatlıq sənin gün.
Buna görə ən sağlam yatmaq yolu nədir?
Bu günə qədər ən sağlam əksər insanlar üçün seçim, yatmaq kürəyinizdə başınızın, boynunuzun və belinizin neytral vəziyyətdə istirahət etməsinə imkan verir mövqe . Bu o deməkdir ki, həmin nahiyələrdə əlavə təzyiq yoxdur, ona görə də ağrı hiss etmə ehtimalınız azdır. Yatmaq Tavanla üzbəüz olmaq həm də turşu axınının qarşısını almaq üçün idealdır.
Arxa üstə necə yatırsınız?
Sırt üstə yatmaq üçün addımlar
- Sırt üstə uzanın və rahatlaşmaq üçün yerləşdirmə yastığınızdan istifadə edin. Mənbə.
- Onurğanın düzgün uyğunlaşması üçün dizlərinizin altına bir yastıq qoyun. Mənbə.
- Qollarınızı yastığın yanlarına qaldırın.
- Ayaqlarınızı bir az uzatın. Mənbə.
- Sırtınızda qalın.
Tövsiyə:
Daha yüksək böyütmə rejiminə keçərkən işığı artırmaq və ya azaltmaq daha yaxşıdır?
Daha böyük böyütmə rejiminə keçərkən işığı artırmaq və ya azaltmaq daha arzuolunandırmı? İşığı artırın, çünki obyektiv lensin açılması böyüdükcə azalır və daha az işığın daxil olmasına imkan verir
Başın cənuba baxıb yatmaq yaxşıdır?
Başınız şimala doğru yatırsa, enerjini çıxarmaq əvəzinə bədəninizə sağlamlıq, xoşbəxtlik və firavanlıq gətirən enerji çəkilir. Bu o deməkdir ki, başın cənuba baxaraq bir taxta kimi yatmalısan. Yaxşı yatmırsınızsa, yatağınızın yerini dəyişməyə çalışın və nə baş verdiyini görün
Hansı sümük omba sümükləri ilə arxada birləşir?
Bud sümüyü eksenel skeletin bir hissəsi olan sakrum ilə sakroiliak oynaqda arxada artikulyasiya edir. Sağ və sol kalça sümükləri qabağa yaxınlaşır və pubik simfizdə bir -biri ilə ifadə olunur. Kalça sümüyü, sakrum və koksiksin birləşməsi pelvisi əmələ gətirir
Yatmaq üçün hansı rəngli işıqlar daha uyğundur?
Qırmızı rəng
Yerdə yatmaq daha yaxşıdır, yoxsa yataq?
Döşəmə üzərindəki təzyiqin artması itburnu və çiyinlərində ciddi narahatlığa səbəb olacaq və yaxşı bir gecə istirahətini qeyri -mümkün edəcək. Yerdəki döşəkdə yatmaq, kürəyində və mədəsində yatan insanlar üçün daha yaxşı işləyir