Ayaq biləyi üçbucaqlı bandajı necə taxmaq olar?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Tutun topuq təxminən 90 dərəcə bucaq altında. Parmaklarınızın ayağınızın bədəni ilə birləşdiyi yerdən başlayın. Çubuğun boş ucunu tutun sarğı ayağınızın kənarında. Bükmək the sarğı Ayağınızın topunun ətrafında bir dəfə yüngül bir çəkmə ilə bir az gərilmiş vəziyyətdə saxlayın.

Bundan əlavə, üçbucaqlı sarğının məqsədi nədir?

A sarğı yara olan yerdə sarğı ilə birlikdə istifadə olunur. A üçbucaqlı sarğı qanadları idarə etmək üçün qol sapanı və ya yastıq kimi istifadə olunur. Bir sümüyün və ya oynağın zədələnməsini dəstəkləmək və ya hareketsizleştirmek üçün və ya ağrılı bir zədə üzərində doğaçlama ilə doldurma olaraq da istifadə edilə bilər.

Onu da bilin ki, burulmuş topuq üzərində yerimək vəziyyəti daha da pisləşdirə bilərmi? Baxmayaraq ki, ilk cazibə gəzmək onu söndür,” bu bacarmaq daha çox ziyana səbəb olur və ya cırıq bağlar və bərpa müddətini uzadır. Bunu aşmamaq və ya özünüzdən qabağa keçməmək vacibdir: gəzinti birdə çox tez burkulmuş topuq bilər təkrar yaralanma, ağrı və artrit kimi daha çox xroniki şərtlərə səbəb olur.

Bir də soruşdular ki, ayaq biləyini sarğı ilə necə bükmək olar?

Bükmək the sarğı ayağınızın topunun ətrafında bir dəfə, yüngül bir çəkmə ilə onu bir qədər dartın. Bundan sonra, yavaş -yavaş ayağın kəməri ətrafında fırlanmağa başlayın. çəkin sarğı barmaqların dibindən diaqonal olaraq ayağın yuxarı hissəsinə keçin və ətrafına çevirin topuq.

Ayaq biləyinizi büküb yatmalısınız?

Sıxılma: The sarğı olmalıdır ayaq barmaqlarının ətrafında daha sıx olun və ayağın baldırına doğru gevşetin ki, bölgədən şişkinlik çıxarılsın. A sıxılma sarğı olmalıdır müddətində geyinilmir Sən var yatmaq . Ucaldan ayaq biləyiniz cazibə qanunlarına görə şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.