Video: Gülmək sağlamlığınız üçün faydalıdırmı?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Aktı gülümsəyən faydalanan sinir mesajlaşmasını aktivləşdirir sizin sağlamlığınız və xoşbəxtlik. Hiss- yaxşı nörotransmitterlər - dopamin, endorfin və serotonin - hamısı a gülümsəmək yanıb -sönür sənin üz də (4). Bu, təkcə rahatlamır sənin bədən, lakin aşağı da bilər sənin ürək dərəcəsi və qan təzyiqi.
Bunu nəzərə alsaq, gülümsəməyin hansı faydaları var?
Gülümsəyir təkcə əhval-ruhiyyəni artırmır, həm də bədənimizə çoxsaylı sağlamlıq təmin edən kortizol və endorfinləri buraxmağa kömək edir faydaları Qan təzyiqi azalır. Artan dözümlülük. Azaldılmış ağrı.
İkincisi, gülümsəyəndə nə baş verir? Gülümsəyir streslə mübarizə aparmaq üçün çalışan yaxşı xəbərçilərin buraxılmasını aktivləşdirir [3]. Nə vaxt gülümsəmək üzünüzdə yanıb -sönür; dopamin, endorfin və serotonin qan dövranına salınaraq təkcə bədəninizi rahatlamağa deyil, həm də ürək dərəcəsini və qan təzyiqinizi aşağı salmağa çalışır.
İkincisi, gülümsəməyin və gülməyin nə faydası var?
Bir WebMD araşdırması bunu bildirir gülüş , tez -tez a ilə başlayır gülümsəmək , immunitet hüceyrələrini və xəstəliklərə qarşı müqavimətinizi artıran infeksiya ilə mübarizə aparan antikorları artırır. Düzdür, gülümsəyən və ya gülmək stress reaksiyanızı aktivləşdirir və rahatlaşdırır.
Gülüş başqalarına necə təsir edir?
Gülən bədəninizə xoşbəxt olduğunuzu bildirərək stresslə mübarizə aparan nöropeptidləri aktivləşdirir. Dopamin, endorfinlər və serotonin - həzzlə əlaqəli nörotransmitterlər də ifraz olunur. gülümsəmək . Beləliklə, təkcə deyil et özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz, amma nəbziniz də, təzyiqiniz də azalır.
Tövsiyə:
Nanə yüksək təzyiq üçün faydalıdırmı?
Hipertansiyonun hərtərəfli qarşısının alınması hələ də vacib və kompleks bir klinik məsələdir. Nanə məşhur bir ətir agentidir və nanə çayı gərginliyi rahatlaşdırır və qan təzyiqini aşağı sala bilər. Bu tədqiqat gələcəkdə hipertansiyonun qarşısının alınması və müalicə strategiyalarının hazırlanmasına kömək edəcək
Elektrolitlər böyrəklər üçün faydalıdırmı?
Beləliklə, elektrolitlərin doğru konsentrasiyalarda olması (elektrolit balansı adlanır) bölmələr arasında maye balansının qorunmasında vacibdir. Böyrəklər elektrolitləri və suyu qandan süzərək, bir qismini qana qaytararaq və artıqlığı sidiyə ataraq elektrolit konsentrasiyalarını qorumağa kömək edir
Gülmək fobiyası varmı?
Gelotofobiya
Kofein tələbələr üçün faydalıdırmı?
Kafein və Avantajları Əlavə olaraq, qəhvənin insult riskini və Tip 2 diabet riskini azaltdığı sübut edilmişdir. Bir tələbə olaraq sizin üçün ən önəmli olan, Johns Hopkins tədqiqatçılarının10, kofenin yaddaşınızı gücləndirə biləcək xüsusiyyətlərə sahib olduğunu tapmasıdır
Sosial sağlamlığınız üçün nə pisdir?
Zəif sosial bacarıqlar tez -tez fiziki və psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcək stress və tənhalığa səbəb olur. Arizona Universitetindən edilən yeni bir araşdırmaya görə, sosial vəziyyətlərdə mübarizə aparanlar zehni və fiziki sağlamlıq problemlərinə daha çox məruz qala bilərlər