Mündəricat:
Video: Hansı yuxu köməkçisi yuxuya kömək edir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Yuxu köməkçiləri: Seçimlər
- Difenhidramin (Benadryl, Aleve PM, başqaları). Difenhidramin sakitləşdirici bir antihistamindir.
- Doksilamin süksinat (Unisom SleepTabs). Doksilamin eyni zamanda sakitləşdirici bir antihistamindir.
- Melatonin. Melatonin hormonu kömək edir təbiətinizə nəzarət edin yatmaq -oyanma dövrü.
- Valerian.
Eynilə, ən güclü təbii yuxu köməkçisi nədir?
Yaxşı bir yuxu əldə etmək üçün bir az əlavə yardıma ehtiyacınız varsa, yuxunu təşviq edən aşağıdakı doqquz əlavəni sınayın
- Melatonin. Pinterest -də paylaşın.
- Valerian kökü. Valerian, Asiya və Avropada yaşayan bir bitkidir.
- Maqnezium.
- Lavanda.
- Ehtiras çiçəyi.
- Glisin.
Eynilə, ən yaxşı yuxu köməkçisi nədir? Ən Yaxşı Seçimlərimiz
- Amazon -da Driftoff Premium Sleep Aid.
- Walmart -da Unisom Yuxu Tabletləri.
- Amazonda Stress-Relax Sakit yuxu çeynənən tabletlər.
- Natrol Melatonin Amazonda Tabletləri Tez Çözər.
- Amazonda Vicks ZzzQuil Gecə Yuxu Yardımı.
- Amazonda Dreamrite Təbii Yuxu Yardımı.
- Sadəcə Amazon -da yatın.
- Amazon -da Advil PM.
Bununla əlaqədar olaraq, yuxusuzluq üçün ən yaxşı təbii yuxu köməkçisi hansıdır?
Budur, başınızı tərpətməyinizi asanlaşdıra biləcək yuxunu təşviq edən bitki mənşəli vasitələr:
- Çobanyastığı çayı. Sadə, dadlı və təsirli.
- St John's wort.
- Valerian.
- Kava.
- Ehtiras çiçəyi.
- Melatonin.
- Kaliforniya haşhaşı.
8 saat necə yuxuda qala bilərəm?
Reklam
- Sakit, rahat bir yuxu rejimi qurun.
- Vücudunuzu rahatlayın.
- Yataq otağınızı yatmağa uyğun hala gətirin.
- Yataq otağınızdakı saatları gözdən yayındırın.
- Günortadan sonra kofeindən çəkinin və yatmadan bir neçə saat əvvəl spirtli içkilərin miqdarını 1 içki ilə məhdudlaşdırın.
- Siqaret çəkməyin.
- Daimi məşq edin.
- Yalnız yuxusuz olanda yat.
Tövsiyə:
Yuxu gəzintisinə hansı amillər kömək edir?
Yuxu gəzintisinə bir çox faktor kömək edə bilər, bunlar arasında: Yuxusuzluq. Stress. Hərarət. Yuxu qrafikinin pozulması, səyahət və ya yuxu fasilələri
Toxumların yuxuya getməsinə və cücərməsinə hansı amillər təsir edir?
Optimal temperatur, işıq, pH, torpağın nəmliyi və basdırılma dərinliyi toxumun cücərməsində həlledici rol oynayır (Egley və Duke, 1985). Torpaq nəminin bitki növlərinin cücərməsinə təsiri yağışdan, temperaturdan və torpağın növündən asılıdır
8 saatlıq yuxuya yuxuya getmək daxildirmi?
Səkkiz yarım saat yeni səkkiz saatdır. Çünki hətta xroniki yuxusuzluğu olmayan insanlar da vaxtımızın təxminən 10 faizini yataqda keçirirlər - ya yatmır, ya da yavaş-yavaş oyanırıq. "Səkkiz saat yataqda olsanız, sağlam bir yuxu əslində təxminən 7.2 saat yata bilər" dedi
Kim yuxu deyəndə yuxu görməyi xəyal edir?
“Ölmək, yatmaq – yatmaq, yuxu görmək – ay, ovuşdurmaq var, çünki bu ölüm yuxusunda nə yuxular gələ bilər…” (Hamlet) Hamlet tək olduğunu düşünəndə öz-özünə deyir
Diş həkimi köməkçisi diş prosedurları zamanı ağız boşluğunu mümkün qədər quru saxlamağa kömək edə biləcək bəzi üsullar hansılardır?
Diş nəminə nəzarət üsullarından istifadə edən ümumi prosedurlara dişlərin təmizlənməsi, amalgam dolması, kompozit dolgu və kök kanalı daxildir. Müxtəlif rütubətə nəzarət üsullarına ağız boşalma sistemləri, ağız boşluğunun yuyulması və dişlərin izolyasiyası daxildir