Mündəricat:
Video: Kəllə dibindəki gərginliyi necə aradan qaldıra bilərəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Tennis toplarını altına qoyun kəllə sümüyünün əsası və icazə verin sənin onlara qarşı sıxışdırmaq üçün baş. Yumşaq rok sənin bir neçə dəqiqə irəli və irəli və yan yana. Boyun və yuxarı kürək üzərində cəmləşən 30 dəqiqəlik masaj da rahatlamağın təsirli bir yolu ola bilər sənin əzələlər və səni rahatlaşdır baş ağrısı ağrısı.
Bunu nəzərə alaraq başınızın arxasındakı gərginliyi necə aradan qaldırırsınız?
Aşağıdakılar da baş ağrısını rahatlaşdıra bilər:
- Gündə bir neçə dəfə 5-10 dəqiqə başınıza bir istilik yastığı və ya buz paketi tətbiq edin.
- Gərgin əzələləri rahatlaşdırmaq üçün isti vanna və ya duş qəbul edin.
- Duruşunuzu yaxşılaşdırın.
- Göz yorğunluğunun qarşısını almaq üçün tez -tez kompüter fasilələri edin.
kəllə dibi ağrıyanda nə deməkdir? Da, də baza nin kəllə var a baş ağrısına səbəb ola bilən əzələlər qrupu, subocipipital əzələlər ağrı bir çox insanlar üçün. Ayrıca, bu əzələlərdə gərginlik sıxılmaya səbəb ola bilər a çıxan sinir baza nin kəllə və tətik ağrı üzərində sarılır baş və gözlərin üstündə.
İkincisi, oksipital gərginliyi necə aradan qaldırırsınız?
Özünüzə boyun masajı edin. Kəllə dibinizə parmaklarınızın ucundan yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. Bu masaj sıx əzələləri sakitləşdirməyə və sərbəst buraxmağa kömək edə bilər gərginlik . Sırt üstə uzanarkən başınızın və boynunuzun altına yuvarlanmış bir dəsmal da qoya bilərsiniz. Dəsmalın təzyiqi yumşaq bir masaj təmin edə bilər.
Göy gurultusu baş ağrısı nədir?
A gurultulu baş ağrısı şiddətlidir Baş ağrısı birdən başlayır. Bu tip Baş ağrısı ağrı tədricən güclənmir. Əksinə, bu çox sıx və ağrılıdır Baş ağrısı başlayan kimi. Əslində, tez -tez daha pis olaraq təsvir olunur Baş ağrısı birinin həyatından.
Tövsiyə:
Göz təması qorxusunu necə aradan qaldıra bilərəm?
Burada bəzi təkliflər var: a. Güzgüdə özünüzə rahat baxmaqla başlayın: Özünüzlə göz təması qurun. b. Sevdiklərinizlə göz təmasına başlayın: Uşaqlarınızın, ortağınızın və ailə üzvlərinizin gözlərinə baxın. c. Sonra yad adamlarla göz təmasına başlayın:
Üzünüzdəki çilləri aradan qaldıra bilərsinizmi?
Çilləri aradan qaldırmaq üçün glikolik turşusu və ya trikloroasetik turşusu olan mülayim bir dəri qabığı dərinin orta təbəqələrinə nüfuz edir. Zədələnmiş dəri çıxarıldıqdan sonra yeni dəri əmələ gəlir. Kimyəvi peeling müvəqqəti olaraq səbəb ola bilər: sancma
Bulantıları necə aradan qaldıra bilərəm?
Bulantı və qusma ilə mübarizə aparmaq üçün nə etmək olar? Şəffaf və ya buz kimi içkilər içmək. Yüngül, yumşaq qidalar yeyin (duzlu kraker və ya düz çörək kimi). Qızardılmış, yağlı və ya şirin yeməklərdən uzaq durun. Yavaş-yavaş yeyin və daha kiçik, daha tez-tez yemək yeyin. İsti və soyuq yeməkləri qarışdırmayın. Yavaş -yavaş içkilər içmək
Uğur qorxusunu necə aradan qaldıra bilərəm?
Bir neçə gün və ya həftə içində müvəffəqiyyət qorxusunu dəf etməyinizə kömək edəcəklər! Uğurun sizin üçün nə demək olduğuna qərar verin. Pin Saxla. Uğurunuzu vizuallaşdırın və nəticələrinizi sadalayın. Uzunmüddətli Uğur Yolunuza qərar verin və planlaşdırın. Mümkün Gələcək Uğursuzluqların Siyahısını hazırlayın. Sonda nəticəyə fikir vermək əvəzinə səyahətdən zövq alın
Avtomobilimdəki incə cızıqları necə aradan qaldıra bilərəm?
Çizikləri və Sızanaqları aradan qaldırmaq üçün diş pastasından istifadə edin Yalnız nəmli, yumşaq bir parça və diş pastası sürtün və çox iş görmədən avtomobilinizdəki cızıqları və cızıq izlərini silə bilərsiniz. Bu hiylə, cızıqlar və sürtmə izləri avtomobilinizin boyasının şəffaf qatına tam nüfuz etmədikdə yaxşı işləyir