Mündəricat:
Video: Uğur qorxusunu necə aradan qaldıra bilərəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Onlar sizə bir neçə gün və ya həftə ərzində uğur qorxusunu dəf etməyə kömək edəcəklər
- Nə qərar verin Uğur Sizin üçün deməkdir. Pin Saxla.
- Təsəvvür edin Uğurunuz və Siyahı Sizin Nəticələr.
- Qərar verin və planlaşdırın Sizin Uzun müddətli yol Uğur .
- Mümkün Gələcək Uğursuzluqların Siyahısını hazırlayın.
- Zövq alın the Aşiq olmaq əvəzinə səyahət the Nəticə Sonu.
Həmçinin soruşdular ki, uğur qorxusundan necə xilas ola bilərəm?
Uğur qorxusundan xilas olmaq üçün aşağıdakı addımlar faydalı ola bilər:
- Uğur qorxusunu, mənşəyini anlayaraq təsdiq edin.
- Uğur qorxusu ilə bağlı qaçınma strategiyalarınızı izləyin.
- Uğur qorxularınızla üzləşin (ağıllı yol).
- Koqnitiv davranışçı terapevtdən peşəkar yardım alın.
Eynilə, yeni şeylər sınamaq qorxusundan necə qurtula bilərəm? Dərin bir nəfəs alın və alın şeylər yavaş Əgər şeylər sonra sağa dönmə dayan nə edirsən və edirsən bir şey başqa Hamımız qarşılaşırıq yeni fürsətlər olduğu üçün onları rədd etməyə tələsməyin.
Bunu nəzərə alsaq, uğurdan qorxmaq nə deməkdir?
Qorxu öhdəsindən gəlməmək Uğur Hugh MacLeodun qeyd etdiyi kimi, uğur uğursuzluqdan daha mürəkkəbdir. Bəzi səviyyədə, səthdə özünü çox yaxşı hiss etməsə belə, tanış vəziyyətdə qalmaq daha rahatdır. Ancaq nail olmaq uğur (buna baxmayaraq siz onu təyin edirsiniz) deməkdir xəritəsiz əraziyə girirsiniz.
Ən çox yayılmış qorxu nədir?
Fobiya: İnsanlarda ən çox yayılmış on qorxu
- Sosial fobiyalar. Sosial fobiyalar ən çox yayılmış qorxu növüdür.
- Agorafobiya: açıq yer qorxusu.
- Akrofobiya: yüksəklik qorxusu.
- Pteromerhanophobia: uçmaq qorxusu.
- Klaustrofobiya: qapalı yerlərdən qorxmaq.
- Entomofobiya: həşərat qorxusu.
- Ofidiofobiya: ilan qorxusu.
- Sinofobiya: itlərdən qorxmaq.
Tövsiyə:
Göz təması qorxusunu necə aradan qaldıra bilərəm?
Burada bəzi təkliflər var: a. Güzgüdə özünüzə rahat baxmaqla başlayın: Özünüzlə göz təması qurun. b. Sevdiklərinizlə göz təmasına başlayın: Uşaqlarınızın, ortağınızın və ailə üzvlərinizin gözlərinə baxın. c. Sonra yad adamlarla göz təmasına başlayın:
Kəllə dibindəki gərginliyi necə aradan qaldıra bilərəm?
Tennis toplarını kəllə dibinin altına qoyun və başınızın onlara qarşı sıxılmasına icazə verin. Yavaşca başınızı irəli və irəli və yan -yana bir neçə dəqiqə silkələyin. Boyun və yuxarı kürəyə konsentrə olan 30 dəqiqəlik masaj da əzələlərinizi rahatlaşdırmaq və baş ağrınızı aradan qaldırmaq üçün təsirli bir yol ola bilər
Bulantıları necə aradan qaldıra bilərəm?
Bulantı və qusma ilə mübarizə aparmaq üçün nə etmək olar? Şəffaf və ya buz kimi içkilər içmək. Yüngül, yumşaq qidalar yeyin (duzlu kraker və ya düz çörək kimi). Qızardılmış, yağlı və ya şirin yeməklərdən uzaq durun. Yavaş-yavaş yeyin və daha kiçik, daha tez-tez yemək yeyin. İsti və soyuq yeməkləri qarışdırmayın. Yavaş -yavaş içkilər içmək
Ağıl qorxusunu necə azalda bilərəm?
Xülasə olaraq, zehinlilik meditasiyası və ya aerobik məşq kimi stressi azaltma üsullarını tətbiq edin. Diqqətinizi gündəlik həyatda müsbət emosiyalara yönəldin. Həyatınızın mənasını və məqsədini müəyyən etməyə çalışın. Başqalarından dəstək alın. Gəzintiyə çıxın və ya parkda qaçın
Avtomobilimdəki incə cızıqları necə aradan qaldıra bilərəm?
Çizikləri və Sızanaqları aradan qaldırmaq üçün diş pastasından istifadə edin Yalnız nəmli, yumşaq bir parça və diş pastası sürtün və çox iş görmədən avtomobilinizdəki cızıqları və cızıq izlərini silə bilərsiniz. Bu hiylə, cızıqlar və sürtmə izləri avtomobilinizin boyasının şəffaf qatına tam nüfuz etmədikdə yaxşı işləyir