Mündəricat:
Video: Ayaqlarınızı necə sakitləşdirirsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Ayağı islatmaq üçün göstərişlər
- Ayaq hamamına kifayət qədər isti su əlavə edin ki, hamamı örtsün ayaqlar topuqlara qədər.
- Suya təxminən yarım fincan Epsom duzu və xoş bir ətir üçün ən sevdiyiniz efir yağlarından bir neçə damcı əlavə edin.
- Nəhayət, islatmaq sənin ayaqlar 30-60 dəqiqə.
Budur, ayaqlarınızı batırmaq üçün ən yaxşı şey nədir?
Bu vəziyyətin yüngül formaları üçün a sirkə islatmaq yaxşı işləyə bilər. Mantar əleyhinə xüsusiyyətlər də yaradır sirkə dırnaq göbələyi olan insanlar üçün yaxşı bir fikirdir. Ayaqlarınızı gündə bir 10-15 dəqiqə isladın sirkə infeksiya yox olana qədər vanna qəbul edin. Yuma müddətini tədricən artıra bilərsiniz.
ayaqlarımı ağrıtmamaq üçün nələri batıra bilərəm? Ayaqlarınızı isladın sirkə içində - O çox asan səslənə bilər etmək , amma sirkə islatmaq biridir the rahatlamağın ən asan yolları ayaqları ağrıyır . Siz hamınız var -ə etmək bir qabı isti su ilə doldurun, bir damla qabyuyan maye və bir fincan ağ sirkə. Ayaqlarınızı isladın 30 dəqiqə bu qarışıqda yuyun onları su ilə.
Bilmək lazımdır ki, rahatlamaq üçün ayaqlarınızı necə islatmaq olar?
Evdə ayaq islatmaq birdir asan yolu dincəlmək və uzun bir gündən sonra doldurun.
Nə etməli
- Bir qabda isti suya sirkə əlavə edin.
- Limon suyunu sıxın.
- Ayaq barmaqlarını və ayaqları yumşaq bir şəkildə təmizləmək üçün qabıqların içini istifadə edin.
- Hamama duz əlavə etməzdən əvvəl yüngül dairəvi hərəkətlərlə ayaqlarınıza sürtün.
Ayaqlarınızı Listerine -də islatmaq həqiqətən işləyirmi?
Pinterestdə paylaşın Tərəfdarları bunu təklif edir Listerin ayaq göbələyini yox etməyə və qurtarmağa kömək edə bilər - dən quru Dəri. Anekdot olaraq, the əsas fayda - dən a Listerin ayaq islatmaq qurtarmasıdır - dən quru, çatlamış dəri, birdəfəlik. Bəzi saytlar da buna söz verir Listerin edəcək: ayaq göbələyini aradan qaldıracaq.
Tövsiyə:
Ayaqlarınızı yuxarı qaldıraraq yatmalısınız?
Ayaqları ürəkdən 6-12 düym belə yuxarı qaldırmaq, bacak damarlarından təzyiq götürür. Üstəlik, ayaq damarlarından qan axını təşviq edir, qan axınının bacaklardan uzaqlaşmasına və bütün bədən boyunca hərəkət etməsinə imkan verir. Üstəlik, ayaqları yüksəlmiş vəziyyətdə yatmaq insanı heyrətləndirir
Yorğun körpəni necə sakitləşdirirsiniz?
Budur bəzi strategiyalar: Bebeğinizi yelləyin (bir dəfə körpəni gəzdirməyi dayandırın), hətta mübarizə aparsalar belə, bir çoxları körpələrin yorulacağını düşünürlər. Qıvrıldıqdan sonra çantanıza möhkəm bağlayın. Ana südü verin və ya körpənizə bir şüşə verin. Körpənizi yumşaq və yavaş -yavaş silkələyin və ya sıçrayın və yuxulayın, amma hələ də oyaq olun
Pointe üçün ayaqlarınızı necə gücləndirirsiniz?
Theraband Məşqləri: Düz bir onurğa tutaraq ayaqları önünüzdə yerə oturun. Bantı (geniş tutaraq) ayağın topu ətrafında döndərin. Müqavimət yaratmaq üçün bandın hər iki ucunu yumşaq bir şəkildə çəkin. Yavaş-yavaş ayağı göstərin və bükün
Qıcıqlanmış qırtlağını necə sakitləşdirirsiniz?
Bəzi özünə qulluq üsulları və ev müalicələri laringit simptomlarını yüngülləşdirə və səsinizdəki gərginliyi azalda bilər: Nəmli hava ilə nəfəs alın. Mümkün qədər səsinizi sakitləşdirin. Susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün çoxlu maye içmək (alkoqol və kofeindən çəkinin). Boğazınızı nəmləndirin. Dekonjestantlardan çəkinin. Pıçıltıdan çəkinin
Ödem üçün ayaqlarınızı ACE sarğıları ilə necə sararsınız?
Ayaqdan başlayın. Ayaq barmaqlarına yaxın ayağın üst hissəsinə bükməyə başlayın. Sarğı bağlamaq üçün ayağın altına sarın. Bandajı diaqonal olaraq çəkin. Əlavə dəstəyi təmin etmək üçün ayağın hər iki tərəfindəki sarğıları bir az üst -üstə qoymaq istəyirsiniz. Ayağınızı bağlamadan ayağınızın ortasını sarmayın