Mündəricat:
Video: Yorğun körpəni necə sakitləşdirirsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Budur bəzi strategiyalar:
- Özünüzü yuyun körpə (bir dəfə yuyulmağı dayandırın körpə canroll), mübarizə aparsalar belə, bir çoxları yorulur körpələr olacaq.
- Qıvrıldıqdan sonra çantanıza möhkəm bağlayın.
- Ana südü verin və ya verin körpə bir şüşə
- Yavaşca və yavaşca sarsın və ya sıçrayın körpə yuxulu, amma hələ də oyaq vəziyyətdə.
Eyni şəkildə, yorğun bir körpəni necə həll edə bilərsiniz?
Yaşlı körpənizlə birlikdə 'oyanma vaxtlarını' diqqətlə izləyin və əgər yorğun olarsa bu ipuçlarını sınayın:
- Yuxuya getmədən əvvəl onu otağında sakitləşdirmək üçün 15 dəqiqə ayırın.
- Onu yuxulu vəziyyətə salmaq üçün otaqda bir kitab oxuyun.
- Onu yuxulu vəziyyətə sal.
- Qidalanma vaxtıdırsa yem verin.
- Ninni mahnı oxuyun və ya ağ səslə oynayın.
Sonradan sual yaranır ki, niyə yorğun körpələr zəif yatırlar? Daha çox yoruldular var , daha çətindir edir yıxılmaq yuxuda . Nə qədər yorğun olsalar, bir o qədər mübarizə apararlar yatmaq . Bir yorğun körpə keçərkən gecələr tez -tez oyanacaqlar yatmaq dövr edin çünki var narahat Yaxşı istirahət edir körpə gecə az oyanır.
Bunu nəzərə alaraq körpəm niyə yuxu ilə mübarizə aparır?
Səbəb #1: Sizin Körpə Yorğunluq Aranacaq erkən əlamətlərə sakitləşmə, aktivliyin azalması və konsentrasiyanın azalması daxildir. Darıxanlar yuxulu işarələr çox yorğunluqla nəticələnəcək. Körpələr yorğun iradə yuxu ilə mübarizə çünki bədənləri həddindən artıq kortizol - stress hormonu istehsal edirdi.
Nə qədər yorulur?
Təcrübə edə bilərsiniz yorğunluq sonra a bir gün kifayət qədər yuxu görmürsən, yoxsa xroniki ola bilərsən yorğunluq çünki kifayət qədər yuxu itirmisiniz uzun vaxt uzanması. Ümumiyyətlə istifadə olunan bir termin yorğunluq bir neçə gün, həftə və ya bir il yuxusuzluqdan yaranır edir yuxu borcu.
Tövsiyə:
Ayaqlarınızı necə sakitləşdirirsiniz?
Ayağı islatmaq üçün göstərişlər Ayaq biləyinə qədər ayaqlarını örtməsini təmin etmək üçün ayaq hamamına kifayət qədər isti su əlavə edin. Suya təxminən yarım fincan Epsom duzu və xoş bir ətir üçün ən sevdiyiniz efir yağlarından bir neçə damcı əlavə edin. Nəhayət, ayaqlarınızı 30-60 dəqiqə isladın
Yorğun olanda oxumağa necə davam edim?
Bunu düzəltmək üçün, öyrənərkən oyaq qalmamaq üçün bu ipuçlarını sınayın. Sağlam bir pəhriz yeyin. Kökəldən qidalar yemək özünüzü zəif və ləng hiss edəcəksiniz. Nəmli qalın. Susuzluq sizi yuxuya aparır. Saqqız çeynəyin. İş Mövzularını Döndürün. Kofeinli içkilər içmək. Alkoqoldan çəkinin. Güclü yuxular alın. Qalx və Hərəkət et
Qıcıqlanmış qırtlağını necə sakitləşdirirsiniz?
Bəzi özünə qulluq üsulları və ev müalicələri laringit simptomlarını yüngülləşdirə və səsinizdəki gərginliyi azalda bilər: Nəmli hava ilə nəfəs alın. Mümkün qədər səsinizi sakitləşdirin. Susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün çoxlu maye içmək (alkoqol və kofeindən çəkinin). Boğazınızı nəmləndirin. Dekonjestantlardan çəkinin. Pıçıltıdan çəkinin
Laryngomalacia ilə körpəni necə qidalandırmaq olar?
Çocuğunuzu qidalandırmaq üçün aşağıdakı tədbirlər kömək edə bilər: Uşağınızı qidalanma zamanı və qidalanmadan ən az 30 dəqiqə sonra dik vəziyyətdə saxlayın. Qidalanma zamanı uşağınızı tez -tez yumşaldın. Portağal suyu və portağal kimi uşağınızın mədəsini poza biləcək şirələrdən və qidalardan çəkinin
Yorğun olanda necə dincəlirəm?
Bəlkə də səhər yorğunluğunu aradan qaldırmağın və ehtiyac duyduğunuz enerji ilə gününüzü davam etdirməyin daha yaxşı bir yolu var. Mürgülə vurmayın - ümumiyyətlə. Əvvəlcə bir stəkan su için. Yoga ilə yorğun bədəninizi uzatın. Üzünüzə su tökün. Səhər yeməyinizi yeyin ki, enerjiniz qığılcımlansın. Nahara qədər şəkər yeməkdən çəkinin. Daha az qəhvə içmək