Mündəricat:
Video: Yorğun olanda oxumağa necə davam edim?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Bunu düzəltmək üçün, öyrənərkən oyaq qalmamaq üçün bu ipuçlarını sınayın
- Sağlam Pəhriz yeyin. Kök qidaları yemək sizi halsız və ləng aparacaq.
- Nəmli qalın. Dehidrasyon sizi edir yuxulu .
- Saqqız çeynəyin.
- Döndür Öyrənmək Mövzular.
- Kofeinli içkilər içmək.
- Alkoqoldan çəkinin.
- Güc Naps alın.
- Qalx və Hərəkət et.
Onu da bil ki, dərs oxumaq niyə məni bu qədər yorur?
#1. Zehni tapşırıqları yerinə yetirmək üçün beynimizdən nə qədər çox istifadə etsək, bir o qədər çox enerji (yəni qlükoza) istifadə olunur. Bu, bədənin digər hissələri üçün qanda qlükozanın olmaması ilə nəticələnir, bu da sizi gətirib çıxarır hiss etmək Uzun düşüncə saatlarından sonra həddindən artıq tükənmə. Beynimizi doğru qidalarla təmin edin ki, bu da bizi son nöqtəmizə aparır.
oxuyarkən necə oyaq qala bilərəm? Lakin bu illər ərzində biz bəzi fantastik məsləhətlər əldə etdik oyaq qalmaq necə zamanı öyrənmək marafonlar.
Odur ki, bu imtahandan narahat olmayın, çünki burada gecə saatlarında dərs seansı keçirmək üçün 18 əsas sirr var.
- Kafein istifadə edin.
- Biraz Su İçmək.
- Üzünüzü yuyun.
- Bəzi Mahnılar Çalın.
- Bütün yayındırmaları aradan qaldırın.
- Dost tapın.
Eynilə, yorğun olanda diqqətinizi necə yönəldirsiniz?
Yuxusuz qaçırsınızsa, oyaq qalmaq üçün bu yeddi ipucunu sınayın
- Bütün kompüter yayındırmalarını deaktiv edin.
- Bilmədiyiniz melodiyaları səsləndirin.
- Qısa bir yuxu çəkin.
- Qəhvə, kola, şəkər və kofeini yeyin.
- Məşq edin.
- Ayağa qalx.
- Dilimləyin və doğrayın.
Davamlı necə öyrənə bilərəm?
Burada yeddi addım olduğunu söyləyərək, həddindən artıq yorulmadan və ya yuxulamadan uzun müddət ərzində çəkə bilərsiniz:
- Cədvəlinizə üstünlük verin: günün erkən saatlarında çətin mövzularla məşğul olun.
- Məşq edin.
- Yuxu oğurlamaq.
- Enerji səviyyəsini qorumaq üçün yeyin.
- Zehni enerjinizi qoruyun.
- Daimi fasilələr edin.
- Mümkünsə, gün işığında oxuyun/ işləyin.
Tövsiyə:
Clarisonic'i necə senkronize edim?
Tətbiqi açın və telefonunuzdakı "Cihazımı Cütləşdir" vurun. Telefonunuzu Mia Smart ilə birləşdirmək üçün güc düyməsini basıb saxlayın. Cib telefonunuz Mia Smart -ı axtarmağa başlayacaq və qoşulduqda cihazdakı LED halqası mavi yanıb -sönəcək
Yorğun olanda niyə qusuram?
Stressli və ya yorğun olduqda mədəniz həddindən artıq turşu istehsal edir və bu da öz növbəsində onun selikli qişasını qıcıqlandırır və ürək bulanmasına səbəb olur. Daha sonra mədə turşularını dağıdaraq qida ilə yerləşir. Susuz bir bədən bulantıya səbəb ola bilər. Bir gecədə susuzlaşdırmaq asandır (və bir az spirt içmisinizsə daha da şiddətlənir)
Əməliyyatdan sonra öd kisəsinə necə qulluq edim?
Öd kisəsini çıxarmaq üçün müəyyən bir pəhriz olmasa da, aşağıdakı məsləhətlər öd kisənizi çıxardıqdan sonra ishal problemlərini minimuma endirməyə kömək edə bilər: Yağdan qurtulun. Əməliyyatdan sonra ən azı bir həftə yüksək yağlı qidalardan, qızardılmış və yağlı qidalardan, yağlı souslardan və şirniyyatlardan uzaq durun
Acı qovun necə istifadə edim?
Acı qovun bir çox yeməklərdə yaxşı işləyən kəskin bir ləzzətə malikdir. Hazırlamaq üçün meyvəni yuyub uzunlamasına kəsərək başlayın. Sonra toxumları mərkəzdən çıxarmaq üçün bir qabdan istifadə edin və meyvələri nazik dilimlərə kəsin. Acı qovun çiy və ya müxtəlif reseptlərdə bişirilə bilər
Yorğun olanda necə dincəlirəm?
Bəlkə də səhər yorğunluğunu aradan qaldırmağın və ehtiyac duyduğunuz enerji ilə gününüzü davam etdirməyin daha yaxşı bir yolu var. Mürgülə vurmayın - ümumiyyətlə. Əvvəlcə bir stəkan su için. Yoga ilə yorğun bədəninizi uzatın. Üzünüzə su tökün. Səhər yeməyinizi yeyin ki, enerjiniz qığılcımlansın. Nahara qədər şəkər yeməkdən çəkinin. Daha az qəhvə içmək