Video: Zülal diabet xəstələri üçün yaxşıdırmı?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Yüksək Protein Pəhriz 2 tipə kömək edə bilər Diabet xəstələri Qan nəzarət Şəkər . Yeni bir klinik araşdırma, diyetlərin yüksək olduğunu göstərir zülal , kalori qəbulundan asılı olmayaraq, metabolik sağlamlığı yaxşılaşdırır. Bununla birlikdə, bu diyetlər daha az karbohidrat qəbulu və kilo itkisi ilə nəticələndiyi üçün də təriflənmişdir.
Eyni şəkildə insanlar zülalın diabet üçün yaxşı olduğunu soruşurlar.
Protein karbohidrat və yağ kimi maddələr mübadiləsi üçün insulin tələb edir, lakin qanda qlükoza səviyyəsinə minimal təsir göstərir. Yaxşı nəzarətdə diabet , böyük miqdarda zülal qlükoza istehsalına qatqı təmin etmək, qanda qlükoza səviyyəsini minimal şəkildə artırmaq və əlavə az miqdarda insulinə ehtiyac duymaq potensialına malikdir.
İkincisi, diabet xəstələri üçün ən yaxşı protein nədir? Amerika Diabet Dərnəyi bunları ən yaxşı seçimlər olaraq sıralayır:
- Fasulye, qoz-fındıq, toxum və ya tofu kimi bitki əsaslı zülallar.
- Balıq və dəniz məhsulları.
- Toyuq və digər quş əti (Mümkünsə döş ətini seçin.)
- Yumurta və az yağlı süd məhsulları.
Eyni şəkildə soruşmaq olar ki, bir diabet xəstəsi gündə neçə qram protein yeməlidir?
Bu eynidir məbləğ balanslaşdırılmaması üçün təklif olunur diabetik pəhriz . Kalori qəbulunun təxminən 45% -dən 65% -ə qədəri olmalıdır karbohidratlardan və qalanlardan gəlir olmalıdır yağdan gəlir. Bəzi sağlamlıq mütəxəssisləri, standart 0.8 formulundan istifadə etməyin daha doğru olduğunu irəli sürürlər qram protein kiloqram bədən çəkisi gündə.
Niyə protein qan şəkərini artırır?
Həzm zamanı vücudunuz parçalanır zülal qanınıza hopan fərdi amin turşularına. İnsulin, əzələ hüceyrələrinizin amin turşularını almasını stimullaşdırır və qlükagon qaraciyərinizin yığılmış sərbəst buraxılmasına səbəb olur şəkər . Nəticədə, qan şəkəri səviyyələri sonra sabit qalır zülal istehlak.
Tövsiyə:
Yengeç diabet xəstələri üçün yaxşıdırmı?
Diabet xəstələri üçün yaxşıdır Bütün xərçəngkimilərlə yanaşı xərçəngkimilər də xromla zəngindir, bu da insulinin şəkər metabolizmasına kömək edir və bununla da bədəndəki qlükoza səviyyəsini aşağı salır. Yengeç də daxil olmaqla bütün qabıqlı balıqlarda bol miqdarda selen var
Qarğıdalı tortillası diabet xəstələri üçün yaxşıdırmı?
Blue Tortillas Dieters və Diabet xəstələrinə kömək edə bilər. Bu yaxınlarda edilən bir araşdırma, mavi qarğıdalı tortillasının ağdan daha sağlam olduğunu, xüsusən də şəkər xəstələri və pəhriz saxlayanlar üçün olduğunu göstərir. Elm adamları, mavi qarğıdalıdan hazırlanan tortillaların ağ həmkarlarına nisbətən daha az nişasta və daha aşağı glisemik indeksə sahib olduğunu tapdılar
Fava fasulyesi diabet xəstələri üçün yaxşıdırmı?
Pulse bitkilərinə noxud, mərcimək, fasulye və soya daxildir. Heller, "Tip 2 diabetli insanlar üçün ümumi sağlam bir pəhrizin bir hissəsi olan fasulye əla bir əlavədir" dedi. "Paxlalı bitkilərin nisbətən aşağı glisemik indeksi yoxdur, həm də lif, antioksidanlar, protein, vitamin və minerallarla doludur."
Bənövşəyi şirin kartof diabet xəstələri üçün yaxşıdırmı?
Bənövşəyi şirin kartof, portağal şirin kartofdan daha aşağı GL -ə malikdir. Bənövşəyi şirin kartofda qida maddələrinə əlavə olaraq antosiyaninlər də var. Antosiyaninlər, insulin müqavimətini artıraraq piylənməni və tip 2 diabet riskini tərsinə çevirə və ya qarşısını ala biləcəyini göstərən polifenolik birləşmələrdir
Dana əti şəkərli diabet xəstələri üçün yaxşıdırmı?
Jerky, açıq bir iz qidasıdır. Güclüdür və heç bir hazırlıq tələb etmir. Protein və yağ baxımından yüksəkdir, xüsusən də şəkərli diabetli insanlar üçün qan qlükoza səviyyəsini nəzarət etməli olanlar üçün karbohidratlar az olmalıdır