Video: Kalium üçün RDA necə tapılır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
A Sağlam bir yetkin 3, 500-4, 700 mq istehlak etməyi hədəfləməlidir gündəlik qidalardan. Artırmaq qəbulunuz , daxil edin a az kalium -zəngin qidalar daxil edin sənin ispanaq, çuğundur göyərti, kartof və somon kimi balıq kimi pəhriz.
Bunu nəzərə alaraq, yetkinlərdə kalium üçün RDA nədir?
Çünki olmaması kalium nadirdir, yoxdur RDA və ya bu mineral üçün RNI. Bununla birlikdə, gündə 1600-2000 mq (40 ilə 50 milivevivalenti [mEq]) hesab olunur. böyüklər adekvatdır. Unutmayın: ümumi məbləği kalium hər gün alacağınız yeməkdən nə əldə etdiyinizi və əlavə olaraq ala biləcəyinizi ehtiva edir.
kifayət qədər kalium əldə etmək çətindir? Üçün almaq Orada orta yaşlı bir adam gündəlik qida qəbuluna on bir banan qədər əlavə etməli olacaq. Xüsusilə ola bilər almaq çətindir tam 4.700 milliqram kalium hələ də tövsiyə olunan kalori məhdudiyyətləri daxilində bir pəhriz saxlayarkən (əksər böyüklər üçün gündə təxminən 2000 kalori).
Nəticədə, kalium səviyyəmi necə tez qaldıra bilərəm?
Xoşbəxtlikdən edə bilərsiniz artırmaq sənin qanın kalium səviyyəsi sadəcə daha çox istehlak etməklə kalium çuğundur göyərti, yams, ağ lobya, istiridye, ağ kartof, şirin kartof, avokado, pinto lobya və banan kimi zəngin qidalar.
Gündə nə qədər kalium almalısınız?
Ümumiyyətlə, böyüklər almalıdır ən az 4, 700 mq gündəlik kalium , özlərini 1, 500 mq sodyumla məhdudlaşdırarkən. Ancaq əksər amerikalılar heç bir məqsədə çatmır.
Tövsiyə:
İkiqat pozitiv T hüceyrələri harada tapılır?
Müsbət seçim İkiqat pozitiv timositlər (CD4+/CD8+) timerik korteksə dərin köç edir və burada öz antigenləri ilə birlikdə təqdim olunur. Bu özünü antijenlər, kortikal epiteliya hüceyrələrinin səthindəki MHC molekullarında timik kortikal epiteli hüceyrələri ilə ifadə olunur
Tetanoz harada tapılır və bədənə necə ötürülür?
Tetanoz haqqında. Tetanoz, peyvəndlə qarşısı alınan digər xəstəliklərdən fərqlənir, çünki insandan insana keçmir. Bakteriyalar ümumiyyətlə torpaqda, tozda və peyində olur və dəridə olan qırılmalarla bədənə daxil olur - ümumiyyətlə çirklənmiş əşyaların səbəb olduğu kəsiklər və ya deşilmiş yaralar
Kalium əzələlər üçün nə edir?
Kalium bədəndəki ən vacib minerallardan biridir. Maye balansını, əzələ sancmalarını və sinir siqnallarını tənzimləməyə kömək edir
DKA üçün kalium verirsinizmi?
DKA ilə müalicə zamanı zərdab kaliumuna ciddi nəzarət edilməlidir. Serum potasyumu 3.3 ilə 5.3 mmol/L arasında olduqda, az miqdarda potasyum (20-30 mEq/L) venadaxili mayelərə əlavə olunur. 5.3 mmol/L -dən çox olan kalium səviyyəsinin dəyişdirilməsinə ehtiyac yoxdur
Kalium bromidin itlərdə işləməsi üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Kalium bromid təsirli bir dərman olsa da, kalium bromidin konsentrasiyasının təsirli səviyyəyə çatması dörd aya qədər çəkə bilər. Müalicənin əvvəlində baytarınız dərman səviyyəsini daha sürətli artırmaq üçün heyvanınızı "yükləmə dozası" ilə (normaldan daha yüksək) başlaya bilər