Mündəricat:
Video: Kalça əzələsinə nə deyilir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Psoas əsasdır kalça iliacus tərəfindən dəstəklənən fleksor. Pectineus, longus, brevis və magnus adductors, həmçinin tensor fasciae latae də fleksiyada iştirak edir. Gluteus maximus əsasdır kalça ekstensor, lakin bağlayıcı magnusun aşağı hissəsi də rol oynayır.
Bununla əlaqədar olaraq, kalça sümüyünün üzərində olan əzələ nədir?
Iliopsoas. İliopsoas əzələ güclüdür kalça üstündən keçən fleksor kalça birgə və dizi yerdən yuxarı və yuxarı çəkmək üçün çalışır. İkidən ibarətdir əzələlər : psoas və iliacus. Bunlar əzələlər alt onurğadan və çanaqdan qaçın, bir araya gəlin, sonra tendonun yuxarı buduna yapışdırın.
kalça eklemini hansı əzələlər dəstəkləyir? Kalça eklemi bir neçə əzələ ilə əhatə olunmuşdur:
- Kalçanın arxasında yerləşən gluteal əzələlər (kalçalar);
- Budun daxili hissəsindəki adduktor əzələ;
- Aşağı kürəkdən yuxarı femura qədər uzanan iliopsoas əzələsi;
- Budun ön hissəsini təşkil edən dörd əzələ qrupu olan Quadriceps; və.
Bunu nəzərə alaraq, kalçanızda çəkilmiş bir əzələ necə müalicə edirsiniz?
Kalça fleksor gərginliyinin müalicəsinə kömək etmək üçün bəzi ümumi yollar:
- Əzələlərin daha da gərginləşməsinə səbəb ola biləcək fəaliyyətlərdən qaçınmaqla onların sağalmasına kömək etmək üçün istirahət etmək.
- Ətrafına bir sıxılma sarğı qoyun.
- Təsirə məruz qalan əraziyə buz paketi tətbiq etmək.
- Təsirə məruz qalan əraziyə istilik paketi tətbiq etmək.
- İsti bir duş və ya hamam.
Kalçanızda bir əzələ varmı?
Pinterest -də paylaşın The psoas əzələlər hissəsidir kalça əyilmə əzələlər . Kalça birləşdirən fleksorlara rast gəlmək olar the üstü the femur, hansı dır,-dir,-dur,-dür ən böyük sümük the bədən, üçün the bel, kalça və qasıq. Orada müxtəlifdir kalça əyilmə əzələlər hər şey bir insanın mobil olmasını təmin etmək üçün işləyir.
Tövsiyə:
Kalça ağrısını harada hiss edirsiniz?
"Kalça eklemini əhatə edən ağrı, ümumiyyətlə, ayağınızın bədəninizlə birləşdiyi yerdə qasıqda olur", - Dr Stuchin deyir. 'Kalça eklemi qasıqdadır və diziniz qədər aşağı hissədə, ayağınızın önündə buddan aşağı hiss edə bilərsiniz. " Burada bəzi ümumi kalça ağrısı şikayətləri və simptomları verilmişdir
Niyə ürək əzələsinə oksigen lazımdır?
Ürək əzələnizin öz qan tədarükünə ehtiyacı var, çünki bədəninizin qalan hissəsi kimi sağlam qalmaq üçün oksigen və digər qida maddələrinə ehtiyacı var. Bu səbəblə ürəyiniz oksigenlə zəngin qanı koronar arteriyalarınızdan öz əzələsinə vurur. Qan axını səmərəli şəkildə davam etdirin
Çiyin əzələsinə nə deyilir?
Çiyindəki əzələlərin və tendonların toplanması rotator manşet kimi tanınır. Çiyini sabitləşdirir və skapulada dayaz bir boşluq olan humerusun başını glenoiddə tutur. Rotator manşetin əzələlərinə suprasinatus, infraspinatus, teres minor və subscapularis daxildir
Ürək əzələsinə kifayət qədər qan gəlməsə nə olar?
Ürək əzələniz kifayət qədər oksigen almadıqda iskemi adlanan bir vəziyyətə səbəb olur. Ürək (koronar) damarlarınız, lövhə adlanan yağlı çöküntülərlə daralır. Buna ateroskleroz deyilir. Bu azalmış qan axını bir təchizat problemidir-ürəyiniz kifayət qədər oksigenlə zəngin qanı almır
Cırıq dana əzələsinə nə qədər istirahət verməlisiniz?
Çəkilmiş dana əzələlərinin sağalma müddəti Ümumilikdə, çəkilmiş dana əzələsinin özünü daha yaxşı hiss etməsi üçün ümumiyyətlə üç gün çəkir. Oxford Universiteti Xəstəxanalarına görə, tam sağalma altı həftəyə qədər çəkə bilər. Şiddətli şişkinlik hər hansı bir ağrı və narahatlığı bir az daha uzun çəkə bilər