Mündəricat:
Video: Bilək ağrısı üçün KT Tape-dən necə istifadə edirsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Tutaraq dərini uzatın qol yuxarı, ovuc içi yuxarı. Ankraj edin tape baş barmağın dibindəki ovucuna, tape üzbəüz. Çıxarılan kağızı bir dəfə ətrafına sarın qol . Yapışqanı aktivləşdirmək üçün ovuşdurun.
Bunu nəzərə alaraq, ön kol ağrısını necə müalicə edirsiniz?
Düzəlt
- Dinamik istirahət edin. Sərt tutma da daxil olmaqla dirsək və ön qolu cəlb edən fəaliyyətlərdən çəkinin.
- Buzlayın. İlk iki gündə gündə 4-6 dəfə 15 dəqiqə ərzində əraziyə buz tətbiq edin.
- Masaj. Miyofasiyal sərbəstlik adlanan bir masaj texnikası simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Qolunuzu bərpa edin.
Əlavə olaraq, kinesioloji bant tendonitə kömək edirmi? KT lenti Qan dövranını artırmaq, sabitliyi təmin etmək və bu iltihablı və ağrılı olan təzyiqi azaltmaqla ağrı və şəfa prosesini sürətləndirməkdə böyük köməkçi ola bilər. tendon *.
Sadəcə olaraq, qolunuzun əzələsini çəkə bilərsinizmi?
Gərginlik və burmalar: Çəkilmiş əzələlər və ya tendonlar ön kol bilər birdəfəlik həddən artıq istifadədən, məsələn, uzun müddət ərzində yazmaq və ya tornavidadan istifadə nəticəsində baş verir. Tennis, qolf və ya avarçəkmə kimi idmanla məşğul olmaq the eyni hərəkətlər dəfələrlə bacarmaq suşlarına səbəb olur the əl və qol.
Ön kolunuz ağrıyanda bu nə deməkdir?
Ön kol ağrısı zədə, sinir sıxıntısı və ya artrit səbəb ola bilər. Sinir tıxanıqlığı, təsir edən müxtəlif sindromlardan qaynaqlana bilər ön kol . The Ən çox rast gəlinənlər karpal tunel sindromudur. Artrit: Artrit meydana gələ bilər the bilək və ya dirsək, donuqluğa səbəb olur ağrı daxilində ön kol.
Tövsiyə:
Öskürək üçün mulleni necə istifadə edirsiniz?
Orta qazanda suyu qaynadın və Mullein çiçəklərini, Elderberry çiçəklərini və Mullein yarpaqlarını 10 dəqiqə dikləşdirin. Alternativ olaraq soyuq bir infuziya hazırlaya bilərsiniz: 1 litr suda 4 saat ərzində 1 oz yarpaq və çiçək
Boğazınız üçün bibərdən necə istifadə edirsiniz?
Acı bibərin içərisində yer bibəri ağrıları yüngülləşdirir və iltihabla mübarizə aparır. Boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün bir fincan qaynar suya beş kəklik cayenne bibəri (və ya bir neçə dəfə isti sous) əlavə edin. Yanacaq, amma hər 15 dəqiqədən bir qarqara etməyə çalışın və kömək edib etmədiyini görün
Qırış bilək ağrısı nə qədər davam edir?
Iki -üç gün
Bilək bursitini necə müalicə edirsiniz?
Bilək bursitinin əksər halları konservativ müalicə, məsələn, istirahət, buz və ya soyuq terapiya, iltihab əleyhinə dərmanlar və şişkinliyi azaltmağa kömək edən sıxılma bandajı ilə aradan qaldırıla bilər və adətən cərrahi müdaxilə tələb olunmur
Bilək sınıqları üçün hansı atel istifadə olunur?
Tez-tez istifadə olunan atel və tökmə Zədələnmə sahəsi Atelin növü Əl/barmaq Ulnar oluğu, radial oluk, baş barmaq spica, barmaq Qol/bilək Volar/dorsal ön kol, tək şəkərli Dirsək/bilək Uzun qol arxa, ikiqat şəkərli Diz Diz Arxa diz , hazır immobilayzer