Video: Həyat tərzi seçimləri ürək xəstəliyi quizlet riskini azaltmağa necə kömək edə bilər?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
-Qarşısının alınması. The risk inkişaf etdirən amillər ürək-damar xəstəliyi bu bacarmaq tərəfindən dəyişdirilə bilər həyat tərzi seçimləri tütün istifadəsini məhdudlaşdırmaq və ya dayandırmaq, qan təzyiqini izləmək, yüksək xolesterollu qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq, nizamlı məşq etmək, çəki idarə etmək, azaldılması stress, alkoqol və narkotik istifadəsini dayandırmaq.
Eyni şəkildə, həyat tərzi seçimləri ürək xəstəliyi riskini azaltmağa necə kömək edə bilər?
Doymuş yağları, yüksək sodyum olan qidaları və əlavə şəkərləri məhdudlaşdırmağa çalışın. Bol təzə meyvə, tərəvəz və tam taxıl yeyin. DASH pəhrizi yemək planına bir nümunədir kömək edə bilər siz aşağı qan təzyiqiniz və xolesterolunuz iki şeydir endirə bilər sənin ürək xəstəliyi riski . Müntəzəm məşq edin.
Həmçinin bilin, xəstəlik və ya yaralanma şansını artıran hər hansı bir şey nədir? A risk amil bir xüsusiyyət, şərt və ya davranışdır artır əldə etmə ehtimalı xəstəlik və ya zədə.
Sonradan sual yaranır ki, hansı həyat tərzi seçimi insanı ürək xəstəliyinin inkişafı üçün daha yüksək risk altına qoyur?
Bəzi qeyri-sağlam həyat tərzi seçimləri bu bacarmaq töhvə vermək ürək xəstəliyi daxildir: oturaq həyat tərzi həyat tərzi və kifayət qədər fiziki məşq etməmək. qeyri-sağlam pəhriz yemək yüksək yağ zülallarında, trans yağlarda, şəkərli qidalarda və natriumda. siqaret çəkmək.
Hansı həyat tərzi seçimləri KVH və xərçəngə tutulma şansınıza təsir edir?
Yox almaq kifayət qədər fiziki fəaliyyət səbəb ola bilər ürək xəstəliyi . Bu da arta bilər malik olma şansları olan digər tibbi şərtlər risk amillər, o cümlədən piylənmə, yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterin və diabet. Daimi fiziki fəaliyyət azalda bilər riskiniz üçün ürək xəstəliyi.
Tövsiyə:
Huntington xəstəliyi olan birinə necə kömək edə bilərəm?
HD ilə birinə kömək etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər: Onlara ümid verin! Onlara Ümidlər ver! Onları Huntington Amerika Xəstəlikləri Cəmiyyəti (HDSA) vasitəsilə yaşadıqları bölgədəki bir dəstək qrupu ilə əlaqə qurun. Onlara Huntington Xəstəliyini anlayan bir həkimlə əlaqə saxlamağa və ya əlaqə saxlamağa kömək edin
Gen terapiyası kistik fibroza necə kömək edə bilər?
Gen terapiyası kistik fibroz transmembran keçiricilik tənzimləyicisi (CFTR) DNT-nin düzgün nüsxələrinin tənəffüs yollarında epitel hüceyrələrinə köçürülməsini nəzərdə tutur. 1989-cu ildə CFTR geninin klonlaşdırılması, in vitro və heyvan modellərində CFTR gen köçürülməsi ilə bağlı əsaslı sübutlara səbəb oldu
Həyat tərzi ürək -damar xəstəliklərinə necə kömək edir?
Həyat tərziniz ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Doymuş yağlar, trans yağlar və xolesteroldan ibarət olan bir pəhriz yemək ürək xəstəlikləri və ateroskleroz kimi xəstəliklərlə əlaqələndirilmişdir. Həmçinin pəhrizdə çoxlu duz (natrium) qan təzyiqini yüksəldə bilər
Yaxşı özünü qiymətləndirmə çətin vəziyyətlərdə sizə necə kömək edə bilər?
Yaxşı bir özünə hörmət edərək, özünüz haqqında həqiqət olduğunu bildiyiniz özünüz haqqında yaxşı şeylər söyləyərək özünüz haqqında danışaraq çətin vəziyyətlərə yönəldə bilərsiniz və bu da vəziyyətdən çıxmaq üçün sizə cəsarət verəcəkdir
Peşə terapevti artrit ilə necə kömək edə bilər?
Peşə terapevtləri artriti ağırlaşdıra biləcək hərəkətləri azaltmaq üçün ev və iş yerinizi necə dəyişdirəcəyinizi göstərə bilər. Onlar həmçinin əlləriniz və ya biləkləriniz üçün şinlər təmin edə bilər və sürücülük, çimmək, geyinmək, ev işləri və müəyyən iş fəaliyyətləri kimi işlərdə kömək etmək üçün köməkçi cihazlar tövsiyə edə bilərlər