Mündəricat:
Video: Həyat tərzi ürək -damar xəstəliklərinə necə kömək edir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Sizin həyat tərzi artıra bilər risk üçün ürək xəstəliyi . Doymuş yağlar, trans yağlar və xolesterinlə zəngin bir pəhriz yeməklə əlaqələndirilmişdir ürək xəstəliyi və ateroskleroz kimi əlaqəli şərtlər. Həmçinin pəhrizdə çoxlu duz (natrium) qan təzyiqini yüksəldə bilər.
Müvafiq olaraq, hansı ətraf mühit faktorları ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər?
Bir neçə amillər riskinin artmasında iştirak edə bilər ürək xəstəliyi . Bunlar amillər sağlamlıq, həyat tərzi və daxil ola bilər mühit . Yüksək hava çirkliliyi ağciyər funksiyasının azalması və artması ilə əlaqələndirilir infarkt.
Ayrıca lipidlər ürək -damar xəstəliklərinə necə kömək edir? Onlar pis xolesterolu və ya LDL-ni artırırlar. LDL səviyyəsinin artması səbəb olur ürək-damar xəstəliyi ateroskleroz kimi, damarlarda lövhə əmələ gəldikdə. Trans yağlar yaxşı xolesterolu və ya HDL -ni də azaldır. HDL qoruyur ürək -damar bunlara qarşı sistem xəstəliklər.
Yuxarıda göstərilənlərin yanında ürək -damar xəstəlikləri üçün altı əsas risk faktoru hansılardır?
Nəzarət edilə bilən risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:
- Siqaret çəkmək.
- Yüksək LDL və ya "pis" xolesterol, aşağı HDL və ya "yaxşı" xolesterol.
- Nəzarətsiz hipertansiyon (yüksək təzyiq)
- Fiziki hərəkətsizlik.
- Piylənmə.
- Nəzarətsiz diabet.
- Nəzarətsiz stress və qəzəb.
Sağlam həyat tərzi ürək xəstəliklərini necə azalda bilər?
Doymuş yağ, trans yağ və natrium az olan qidaları seçin. Bir hissəsi olaraq sağlam pəhriz, bol meyvə və tərəvəz, liflə zəngin tam taxıl, balıq (tercihen yağlı balıq - həftədə ən azı iki dəfə), qoz-fındıq, paxlalılar və toxum yeyin və cəhd edin. yemək ətsiz bəzi yeməklər. Aşağı yağlı süd məhsulları və quş əti (dərisiz) seçin.
Tövsiyə:
Ürək hərəkət potensialı ürək vasitəsilə necə yayılır?
SA Node, daralma atriyal kardiyomiyositlərə və hərəkət potensialını sağdan sol atriyuma sürətlə yayan 'İnteratrial Bant' kimi tanınan bəzi keçirici liflərə birbaşa bağlıdır. Beləliklə, SA Node tərəfindən başladıqdan sonra, ürək fəaliyyət potensialı əvvəlcə hər iki qulaqcığa yayılır
Konjestif ürək çatışmazlığı ilə itimə necə kömək edə bilərəm?
Müalicə Ürəyin işləməsinə və nizamsız ürək atışlarının düzəldilməsinə kömək edən dərmanlar. Ağciyərlərdə maye yığılmasını yavaşlatan dərmanlar. Yırtılmış qapağı düzəltmək və ya ürək döyüntüsünü düzəltmək üçün kardiostimulyatoru taxmaq üçün əməliyyat. Köpəyinizin bədənində maye yığılmasını azaltmağa kömək etmək üçün kommersiya və ya reseptli aşağı duzlu pəhriz
Sağlamlıq həyat keyfiyyətinə necə təsir edir?
Sağlamlıqla əlaqəli həyat keyfiyyəti (HRQL) sağlamlığın bir insanın doyurucu bir həyat sürmə qabiliyyətinə təsirinə diqqət yetirir. HRQL, həm müsbət, həm də mənfi cəhətləri özündə cəmləşdirən fiziki, psixoloji, sosial fəaliyyət və rifah anlayışlarını təmsil edir
Həyat tərzi seçimləri ürək xəstəliyi quizlet riskini azaltmağa necə kömək edə bilər?
Qarşısının alınması. Həyat tərzi seçimləri ilə dəyişdirilə bilən ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün risk faktorlarına tütündən istifadənin məhdudlaşdırılması və ya dayandırılması, qan təzyiqinin monitorinqi, yüksək xolesterinli qidaların qəbulunun məhdudlaşdırılması, müntəzəm məşq etmək, çəki idarə etmək, stressi azaltmaq, alkoqol və narkotikdən istifadəni dayandırmaq daxildir
Atrial zərbə ürək çıxışına nə qədər kömək edir?
Atrial zərbə mədəciklərin daralmasından əvvəl qulaqcıqların büzülməsi ilə baş verir. Atrial zərbə ventriküldəki qanın həcminin 15-35% -ni təşkil edir. Bu əlavə həcm öz növbəsində ürək çıxışını oxşar 15-35% artırır