Mündəricat:
Video: Mədə və bağırsaqlara necə qulluq edirsən?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 09:24
Bağırsaq sağlamlığınız üçün edə biləcəyiniz 7 şey
- Aşağı sənin stress səviyyələri. Xroniki yüksək stres səviyyələri çətinləşir sənin bütün bədən, o cümlədən sənin bağırsağın .
- Alın kifayət qədər yuxu.
- Yavaş-yavaş yeyin.
- Nəmli qalın.
- Götür prebiyotik və ya probiyotik.
- Qida dözümsüzlüyünü yoxlayın.
- Dəyişmək sənin pəhriz.
Bu baxımdan, həzm sisteminizə necə qulluq edirik?
Həzm Sağlamlığınızı Yaxşılaşdırmaq və Saxlamaq üçün 10 İpucu
- Həm həll olunmayan, həm də həll olunmayan lif alın.
- Yüksək yağlı qidaları məhdudlaşdırın.
- Yağsız ət seçin.
- Probiyotikləri diyetinizə daxil edin.
- Cədvəllə yeyin.
- Nəmli qalın.
- Pis vərdişləri atın: siqaret, həddindən artıq kofein və spirt.
- Müntəzəm olaraq məşq edin.
Eynilə, mədəmi və bağırsaqlarımı təbii yolla necə təmizləyə bilərəm? Alma və limondan istifadə edərək hazırlanmış şirələr
- ½ fincan alma şirəsi götürün, 2 xörək qaşığı limon suyu və bir çay qaşığı zəncəfil suyu əlavə edin.
- ½ fincan isti suda qarışdırın. Bu qarışığı gündə bir dəfə içə bilərsiniz ki, yoğun bağırsağın detoksasiyasına kömək etsin və düzgün həzmi təşviq edin.
Sadəcə olaraq, bağırsaqlarınızı necə gücləndirirsiniz?
Həzminizi təbii şəkildə yaxşılaşdırmağın 11 sübuta əsaslanan yolu
- Əsl Yemək yeyin. Pinterest -də paylaşın.
- Bol lif əldə edin. Lifin yaxşı həzm üçün faydalı olduğu hamıya məlumdur.
- Pəhrizinizə Sağlam Yağlar əlavə edin.
- Nəmli qalın.
- Stressinizi idarə edin.
- Diqqətlə yeyin.
- Yeməyinizi Çeynəyin.
- Hərəkət edin.
Həzm sisteminin istirahətə ehtiyacı varmı?
Bədəninizi verin a istirahət Bizim həzm sistemi yüksək miqdarda enerji tələb edən çox məşğul və zəhmətkeşdir; əslində həzm sistemi bədənin sağalması, təmiri və ümumi baxım üçün lazım olan enerjini belə boşalda bilər. Buna görə bir müddət tətilə çıxmağın mənası var.
Tövsiyə:
Mədə çuxurları ilə mədə vəziləri arasında fərq nədir?
Mədə çuxurları mədədə 3-5 boru şəkilli mədə bezinin girişini ifadə edən girintilərdir. Pilor içərisində mədənin digər hissələrindən daha dərindir. İnsan mədəsində astarlı epitelin səthini tutan bir neçə milyon bu çuxur var
Qəzəbli olanda necə meditasiya edirsən?
Cəmi 20 dəqiqə bədəninizi qəzəbin zərərli təsirlərindən qoruya bilər. Oturacağınız rahat bir mövqe tapın. Gözlərinizi bağlayın (yaxud gözlərinizi bir az açıq saxlamaq istəyirsinizsə, sizdən bir neçə fut aralıda yerə baxa bilərsiniz.) Əllərinizi budlarınıza qoyun. Göbəyinizin bir neçə barmağının altındakı bölgəyə diqqət yetirin
Mədə xorası ilə mədə xorası arasındakı fərq nədir?
Peptik ülser, mədə, nazik bağırsaq və ya özofagusun selikli qişasında yara olur. Mədədə olan peptik xora mədə xorası adlanır. Onikibarmaq bağırsaq xorası, nazik bağırsağın (onikibarmaq bağırsağın) birinci hissəsində əmələ gələn peptik ülserdir. Özofagusun aşağı hissəsində özofagus yarası meydana gəlir
Özünü mayalamağı necə edirsən?
Evdə Uğurlu Mayalanmanı Tamamlamaq üçün 5 Addım Sperma Donorunuzu Seçin: Donor sperma axtarışımızı ziyarət edin və 160-dan çox əla seçimdən ibarət donor siyahımıza göz atın. Göndərmə Üsulunuzu Seçin: Evdə mayalanma üçün Donor Spermini alın: Samanlarınızı əridin: Şprisi Vajinaya daxil edin:
Bağırsaqlara nə səbəb olur?
Mədə-bağırsaq (GI) sistemi üç germinal təbəqəni əhatə edir: mezoderma, endoderma, ektoderma. Mezoderm bağırsaq borusunun divarı və hamar əzələ də daxil olmaqla birləşdirici toxuma əmələ gətirir. Endoderm mədə -bağırsaq traktının, qaraciyərin, öd kisəsinin, mədəaltı vəzinin epiteliya astarının mənbəyidir