Mündəricat:
Video: Həqiqətən stresli olduğunuzu necə bilirsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Stressin fiziki əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Aşağı enerji.
- Baş ağrısı.
- İshal, qəbizlik və ürəkbulanma da daxil olmaqla mədə pozğunluğu.
- Ağrılar, ağrılar və gərgin əzələlər.
- Sinə ağrısı və sürətli ürək atışı.
- Yuxusuzluq.
- Tez-tez soyuqdəymə və infeksiyalar.
- Cinsi istək və/və ya qabiliyyətin itirilməsi.
Bundan əlavə, stresin 5 emosional əlaməti hansılardır?
Stressli olduğunuz bəzi psixoloji və emosional əlamətlər bunlardır:
- Depressiya və ya narahatlıq.
- Qəzəb, əsəbilik və ya narahatlıq.
- Özünü həddindən artıq yüklənmiş, motivasiyasız və ya diqqətsiz hiss etmək.
- Yuxu problemi və ya çox yatmaq.
- Yarış düşüncələri və ya daimi narahatlıq.
- Yaddaş və ya konsentrasiya ilə bağlı problemlər.
- Pis qərarlar qəbul etmək.
Üstəlik, stres hiss etmədən bədəniniz stresli ola bilərmi? Əgər Bədən bu hormonları nizamlı olaraq istehsal edir, onlara zərər verir the immun, həzm, kas-iskelet sistemi və sinir sistemləri. “İnsanların olduqlarını dərk etməmələri adi haldır vurğuladı çıxdı "dedi Borenstein. "Çox vaxt insanlar minimuma endirirlər stress altındadırlar, the təsir edir və heç bir tədbir görməyin."
Həm də bilmədən stress keçirə bilərsinizmi?
Yaxşı, yox mütləq Bir çox insan yaşaya bilər stress -əlaqəli simptomlar olmadan əslində onlarla əlaqələndirirlər stress . Bədənimiz (və beyinlərimiz) sadəcə olaraq yox uzun müddət öhdəsindən gəlmək üçün hazırlanmışdır stress buna görə də bir müddət sonra nasazlığa başlayırlar.
Dəli olduğunu hardan bilirsən?
Aşağıdakılardan bir neçəsi baş verərsə, bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək faydalı ola bilər
- Yuxu və ya iştah dəyişir - Dramatik yuxu və iştah dəyişir və ya şəxsi qulluqda azalma.
- Əhval dəyişikliyi - Duygularda və ya depresif hisslərdə sürətli və ya dramatik dəyişikliklər.
Tövsiyə:
Qısa bir yuxulu olduğunuzu necə bilirsiniz?
Qısa yuxulu sindromunun simptomları SSS nizamsız yuxu sayılmasa da, yuxu probleminiz ola bilər: gün ərzində yorğunluq hiss edirsinizsə. gündə ən az bir dəfə yuxuya getmək lazımdır. gecə yuxuya getməkdə çətinlik çəkir
Çəhrayı rəngdə ikiqat oynaqlı olduğunuzu necə bilirsiniz?
"Hipermobillik" olaraq da bilinən ikiqat oynaqlı olduğunuzu bilmək üçün dirsəyinizi 90 dərəcə bir açı ilə bükərək ovucunuzu və qolunuzu düz bir səthə söykəyin. Sonra, digər əlinizi tutun və çəhrayı barmağınızı bədəninizə doğru geri qaldırın. 90 dərəcədən çox uzanırsa, o əldəki barmaqlarınız hipermobilliyə malikdir
Kabin qızdırması olduğunuzu necə bilirsiniz?
Narahatlıq simptomları. Letarji. Kədər və ya depressiya. Konsentrasiya problemi. Səbirsizlik. Qida istəkləri. Motivasiyanın azalması. Sosial izolə
İşə getmək üçün çox xəstə olduğunuzu necə bilirsiniz?
İlk bir neçə gündə qızdırma da tez-tez olur və xəstə insanın temperaturu 102 və ya 103 dərəcəyə qədər yüksələ bilər. Digər qrip əlamətləri: əzələ ağrıları, baş ağrısı, burun axması, boğaz ağrısı, öskürək, halsızlıq və yorğunluq. Yenə ateş və şiddətli simptomlar işləmək üçün çox xəstə olduğunuzu və evdə qalmağınızın güclü əlamətləridir
Yaxın və ya uzaqgörən olduğunuzu necə bilirsiniz?
Şəkil yaxından daha yaxşı görünürsə, çox güman ki, yaxındangörmə qabiliyyətiniz var. Daha uzaqda olduğunuz zaman görüntü daha yaxşı görünürsə, çox güman ki, uzaqgörənsiniz. Əgər irəli və irəli hərəkət edərkən görüntü eyni görünürsə, çox güman ki, nə uzaqgörən, nə də uzaqgörən olursunuz