Mündəricat:
Video: Qısa bir yuxulu olduğunuzu necə bilirsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Nin simptomları qısa yatan sindrom
SSS nizamsız yuxu sayılmasa da Sən yuxu problemi ola bilər Əgər sən : gün ərzində yorğunluq hiss edin. gündə ən az bir dəfə yuxuya getmək lazımdır. gecə yuxuya getməkdə çətinlik çəkir.
Eyni şəkildə soruşula bilər ki, qısa yuxu sindromu nə qədər yaygındır?
Bir olduğunuzu düşünürsünüzsə qısa yatan Bir gecədə yeddi saatdan az yuxu alan Amerikalıların təxminən üçdə biri kimi, yəqin ki, yuxusuz qalırsınız. Amerikalıların təxminən 12 faizi altı saatdan az yuxuda özlərini yaxşı hiss etdiklərini söyləyirlər.
qısa yuxulu olmaqla yuxusuzluq arasında nə fərq var? Qısa yuxu da fərqli dan yuxusuzluq . Olan insanlar yuxusuzluq yuxuya getmək və ya yatmaqda çətinlik çəkirəm. Onların ümumi keyfiyyəti yatmaq kasıb ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, qısa yatanlar gecə 6 saatdan az müddətdə yaxşı işləmələrini təmin edən bir gen mutasiyasına sahib ola bilərlər. yatmaq.
Bu baxımdan qısa yatanlar sağlamdırmı?
Onlar olsa da yatmaq daha az, təbii qısa yatanlar heç bir mənfi cəhətdən əziyyət çəkməyin sağlamlıq ilə əlaqəli təsirlər yatmaq məhrumiyyət “Bu gün insanların çoxu xroniki haldadır yatmaq məhrum Səkkizdən doqquz saata ehtiyacınız varsa, ancaq yatmaq yeddi, sənsən yatmaq məhrum edildi dedi Fu.
Yaxşı yatdığımı necə bilə bilərəm?
Yuxu keyfiyyətinizin yaxşılaşması lazım olduğuna işarə edir
- Yatağa girəndən sonra yuxuya getmək 30 dəqiqədən çox çəkir.
- Sizə yuxusuzluq diaqnozu qoyulub.
- Mütəmadi olaraq gecə bir dəfədən çox oyanırsınız.
- Gecə yarısı oyandıqdan sonra 20 dəqiqədən çox oyaq qaldığınızı görürsünüz.
Tövsiyə:
Çəhrayı rəngdə ikiqat oynaqlı olduğunuzu necə bilirsiniz?
"Hipermobillik" olaraq da bilinən ikiqat oynaqlı olduğunuzu bilmək üçün dirsəyinizi 90 dərəcə bir açı ilə bükərək ovucunuzu və qolunuzu düz bir səthə söykəyin. Sonra, digər əlinizi tutun və çəhrayı barmağınızı bədəninizə doğru geri qaldırın. 90 dərəcədən çox uzanırsa, o əldəki barmaqlarınız hipermobilliyə malikdir
Kabin qızdırması olduğunuzu necə bilirsiniz?
Narahatlıq simptomları. Letarji. Kədər və ya depressiya. Konsentrasiya problemi. Səbirsizlik. Qida istəkləri. Motivasiyanın azalması. Sosial izolə
İşə getmək üçün çox xəstə olduğunuzu necə bilirsiniz?
İlk bir neçə gündə qızdırma da tez-tez olur və xəstə insanın temperaturu 102 və ya 103 dərəcəyə qədər yüksələ bilər. Digər qrip əlamətləri: əzələ ağrıları, baş ağrısı, burun axması, boğaz ağrısı, öskürək, halsızlıq və yorğunluq. Yenə ateş və şiddətli simptomlar işləmək üçün çox xəstə olduğunuzu və evdə qalmağınızın güclü əlamətləridir
Həqiqətən stresli olduğunuzu necə bilirsiniz?
Stressin fiziki əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir: Enerji azlığı. Baş ağrısı. İshal, qəbizlik və ürəkbulanma da daxil olmaqla mədə pozğunluğu. Ağrılar, ağrılar və gərgin əzələlər. Sinə ağrısı və sürətli ürək atışı. Yuxusuzluq. Tez-tez soyuqdəymə və infeksiyalar. Cinsi istək və/və ya qabiliyyətin itirilməsi
Yaxın və ya uzaqgörən olduğunuzu necə bilirsiniz?
Şəkil yaxından daha yaxşı görünürsə, çox güman ki, yaxındangörmə qabiliyyətiniz var. Daha uzaqda olduğunuz zaman görüntü daha yaxşı görünürsə, çox güman ki, uzaqgörənsiniz. Əgər irəli və irəli hərəkət edərkən görüntü eyni görünürsə, çox güman ki, nə uzaqgörən, nə də uzaqgörən olursunuz