Mündəricat:
Video: Qrip olanda səhər yeməyində nə yeyə bilərəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Səhərə bu dadlı soyuq və qripə qarşı səhər yeməyi ilə başlayın
- Meyvə salatı.
- Günəşli tərəfli yumurta.
- Qatıq İlə Buğda toxumu.
- Somon Tostu.
- Qırmızı bibərli omlet.
- Balqabaq Toxumu Granola.
- Üstəlik İlə Çay.
Həm də qrip olanda nə yeyirəm?
Qrip olduğunuz zaman aşağıdakı qidaları qəbul etməyi düşünün
- Bulyon. İstər toyuq, istər mal əti, istərsə də tərəvəzə üstünlük verməyinizdən asılı olmayaraq, bulyon qrip zamanı yeyə biləcəyiniz ən yaxşı yeməklərdən biridir.
- Toyuq şorbası.
- Sarımsaq.
- Qatıq.
- C vitamini ehtiva edən meyvələr.
- Yarpaqlı göyərti.
- Brokoli.
- Yulaf ezmesi.
İkincisi, xəstə olanda səhər yeməyində nə yemək yaxşıdır? Yulaf ezmesi Banan kimi, yulaf ezmesi yumşaq və asan hazırlanır zamanı yeyin kalori, vitamin və minerallarla təmin edir Sən nə vaxt lazımdır xəstə . Ayrıca bir miqdar protein ehtiva edir - 1/2 fincanda təxminən 5 qram (60).
Sadəcə olaraq, qrip olanda nə yeməməlisən?
Qrip olanda qarşısını almaq lazım olan qidalar
- Kafeinli içkilər və spirt.
- Yağlı qidalar.
- Taxılları həzm etmək çətindir.
- Şəkərli yemək və ya içkilər.
- C vitamini ilə zəngin olan meyvə sularının xəstə olduğunuz zaman içmək üçün ən yaxşı şey olduğunu düşünə bilərsiniz, lakin bu variantların çoxu qidalı olaraq sıx deyil və immunitet sisteminizi alovlandıra bilər.
Qrip olanda yumurta yeyə bilərsinizmi?
Nə vaxt Sən soyuqdəymədən sağalırsan ya qrip və etmə var çox enerji, yumurta yəqin ki, birlikdə qamçılamaq üçün ən asan və ən sürətli yeməkdir. Sarısını içəridə saxladığınızdan əmin olun-D vitamininin olduğu yerdir. Yumurta İmmunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edən bir mineral olan sink də var.
Tövsiyə:
Qrip olanda hindistan cevizi suyu içə bilərəmmi?
Soyuqdan əziyyət çəkdiyiniz zaman vücudunuz dəli kimi mayeləri tükəndirir, bu səbəbdən hindistan cevizi suyunun nəmləndirici xüsusiyyətləri soyuqdəymə ilə mübarizə aparan kokteyl müalicəniz üçün idealdır. Hindistancevizi suyu da antioksidanlar, C vitamini, kalsium və sinklə doludur - xəstəliklə mübarizə üçün mükəmməl
Qrip olanda oynaqlarınız niyə ağrıyır?
Əzələ və oynaq ağrısına virus deyil, immun sisteminiz səbəb olur. İmmunitet reaksiyası zamanı ağ qan hüceyrələri interleykinlər adlanan glikoproteinlər istehsal edir. Bu interleykinlər soyuqdəymə, qrip və digər bakterial və ya viral infeksiyalarla əlaqəli simptomlara səbəb olur
Qrip olanda dondurma yemək olarmı?
Bu mifdir. Dr Steckelberg, soyuqdan əziyyət çəkənlərə boğaz ağrısını sakitləşdirən və hiss etdikləri halda yeyə bilməyəcəkləri kalori verdikləri üçün krem əsaslı şorba, dondurma, puding və ya süd kimi süd məhsulları içməyi və ya yeməyi tövsiyə edir. belə pis
Qrip olanda bədəniniz niyə titrəyir?
Vücudunuz, bədəninizin hərarətini artırmaq üçün hazırlanmış 'üşütmə' və ya əzələ daralması ilə reaksiya verir. Bir çox xəstəlik beynin termostat parametrlərini yüksəldən kimyəvi maddələr olan pirogenlərin sərbəst buraxılmasına səbəb ola bilər. Ancaq ümumiyyətlə bu qrip kimi infeksiyalarda baş verir. "
Xəstələnəndə səhər yeməyində nə yemək lazımdır?
Səhəri soyuq və qripə qarşı bu dadlı səhər yeməyi ilə başlayın. Meyvə salatı. Günəşli tərəfli yumurta. Buğda mikrobu ilə qatıq. Somon Tostu. Qırmızı bibərli omlet. Balqabaq Toxumu Granola. Üstünü Çayla Tökün