Video: Gündəlik 50 mq sink qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Rutin sink həkim məsləhəti olmadan əlavələr tövsiyə edilmir. Bəzi insanlarda, sink bulantı, qusma, ishal, metal dad, böyrək və mədə zədələnməsi və digər yan təsirlərə səbəb ola bilər. sink MÜMKÜNDÜR SAFE 40 mq -dan çox dozalarda ağızdan qəbul edərkən gündəlik.
Üstəlik, 50 mq sink qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Yetkinlər üçün sağlamlıq orqanları 40 -dan yuxarı bir HDL tövsiyə edir mq /dL. haqqında bir neçə araşdırmaya baxış sink və xolesterol səviyyələri ilə daha çox əlavə edilməsini təklif edir 50 mq sink gündə "yaxşı" HDL səviyyənizi aşağı sala bilər, yox var "pis" LDL xolesterolunuza hər hansı bir təsir (11, 12, 13).
Eynilə, gündə 60 mq sink çoxdurmu? Yutulur çox sink digər qida maddələrində də çatışmazlıqlara səbəb ola bilər. Məsələn, xroniki yüksək sink içmək mis və dəmirin udulmasına mane ola bilər. Mis səviyyələrində azalmalar hətta yalnız orta dərəcədə yüksək dozada istehlak edən insanlarda bildirildi sink - 60 mq başına gün - 10 həftə (36).
Bununla əlaqədar olaraq, gündə nə qədər sink qəbul edə bilərsiniz?
Hal -hazırda, tövsiyə olunan pəhriz yardımı (RDA) üçün sink ABŞ -da 8 milliqram (mg) a gün qadınlar üçün və 11 mq a gün Kişilər üçün. Element təbii olaraq içərisindədir çoxlu müxtəlif qidalar, lakin pəhriz əlavəsi kimi də mövcuddur.
Həddindən artıq sink sizin üçün zərərlidirmi?
Bəli, əgər Sən almaq həddindən artıq çox . əlamətləri çox sink bulantı, qusma, iştahsızlıq, mədə krampları, ishal və baş ağrısı daxildir. İnsanlar götürəndə çox sink uzun müddətdir ki, bəzən aşağı mis səviyyələri, aşağı toxunulmazlıq və aşağı HDL xolesterol səviyyələri kimi problemlərlə üzləşirlər. yaxşı xolesterol).
Tövsiyə:
Tiroid əlavələri qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Tiroid Əlavələri Tiroid Vəziyyəti Müalicəsinə mane ola bilər. Tiroid problemləri qan testləri ilə asanlıqla diaqnoz edilə bilər, ancaq qanınızdakı tiroid hormonlarının səviyyəsini dəyişdirə biləcək əlavələr qəbul etmək tiroid problemlərini maskalaya bilər. Aşağı xətt: Tiroid əlavələri qəbul etməyin
Vitamin B1 qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Yüngül B1 vitamini çatışmazlığınız varsa, adətən gündə bir dəfə tiamin qəbul edəcəksiniz. Həm yeməklə, həm də yeməksiz qəbul edə bilərsiniz. B1 vitamini çatışmazlığı üçün tiamin qəbul edirsinizsə, spirtdən qaçınmaq daha yaxşıdır. Bəzi insanlar tiamin qəbul edərkən xəstə və ya mədə ağrısı hiss edə bilərlər, lakin bu yan təsirlər ümumiyyətlə mülayimdir
Lavman gündəlik istifadə etmək təhlükəsizdirmi?
Daimi lavman istifadəsi qəbizliyi daha da pisləşdirə və sağlamlığınıza zərər verə bilər. Enema qəbizlik üçün ümumi bir müalicədir və təhlükəsiz və təsirli olsa da, evdə həyata keçirildikdə və ya çox tez-tez istifadə edildikdə riskləri var. Qəbizlik üçün həddindən artıq istifadə edildikdə, sağlamlıq problemlərinizi daha da pisləşdirə bilərlər
Gündəlik kifayət qədər sink necə əldə edə bilərəm?
Vücudunuz sink saxlamır, buna görə də gündəlik tələblərinizə cavab verdiyinizi təmin etmək üçün hər gün kifayət qədər yemək lazımdır (2). Budur yüksək sink olan ən yaxşı 10 yemək. Ət. Ət əla sink mənbəyidir (4). Qabıqlı balıqlar. Paxlalılar. Toxumlar. qoz-fındıq. Süd məhsulları. Yumurta. Bütün taxıllar
Nasacort gündəlik istifadə etmək təhlükəsizdirmi?
Nasacort gündə bir dəfə istifadə edilməlidir. Yalnız təlimatlara uyğun olaraq istifadə edin və tam dozaj təlimatları və xəbərdarlıqları üçün məhsul etiketini oxuyun. Bəli, Nasacort hər gün istifadə üçün təhlükəsizdir