Mündəricat:

Vitamin B1 qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Vitamin B1 qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Video: Vitamin B1 qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Video: Vitamin B1 qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Video: Дефицит витамина B1: для чего он нужен? В каких продуктах содержится витамин B1?☝️ 2024, Iyul
Anonim

Adətən edəcəksən almaq Yüngül halınız varsa gündə bir dəfə tiamin vitamin B1 çatışmazlıq Bacararsan almaq yeməklə və ya yeməksiz. Tiamin qəbul edirsinizsə, spirtdən imtina etmək daha yaxşıdır vitamin B1 çatışmazlıq Bəzi insanlar tiamin qəbul edərkən xəstə və ya mədə ağrısı hiss edə bilərlər, lakin bu yan təsirlər ümumiyyətlə mülayimdir.

Eynilə, b1 vitamini qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Dəlillər heç bir zərərin olduğunu təsdiq etmir vitamin B1 , lakin ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) əlavələrin istifadəsi ilə bağlı xəbərdarlıq edir.

Bundan əlavə, b1 vitamini bədənə nə edir? Vitamin B1 , tiamin və ya tiamin, imkan verir bədən karbohidratlardan enerji kimi istifadə etmək. O edir Qlükoza metabolizması üçün vacibdir və sinir, əzələ və ürək funksiyalarında əsas rol oynayır. B1 vitamini var suda həll olur vitamin , hamısı kimi vitaminlər B kompleksindən.

Bəs, çox miqdarda b1 vitamininin yan təsirləri nələrdir?

B vitamini kompleksinin həddindən artıq dozasının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

  • həddindən artıq susuzluq.
  • dəri vəziyyəti.
  • bulanık görmə.
  • qarın krampları.
  • ürəkbulanma
  • qusma
  • artan sidik ifrazı.
  • ishal

B1 vitamini hansı növdür?

Tiamin bir vitamin , də deyilir vitamin B1 . Vitamin B1 maya, taxıl taxılları, lobya, qoz-fındıq və ət də daxil olmaqla bir çox qidada olur. Çox vaxt digər B ilə birlikdə istifadə olunur vitaminlər və bir çoxunda tapıldı vitamin B kompleks məhsulları.

Tövsiyə: