Mündəricat:
Video: Qlütensiz gedəndən sonra özünüzü necə hiss edirsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Qlutensiz gedərkən bədəninizdə baş verən 7 şey
- Tez -tez qəbizliklə qarşılaşa bilərsiniz.
- Ac qalacaqsan.
- "Beyin sisiniz" ola bilər getmək uzaqda
- Sizdə çəkilmə simptomları ola bilər.
- Enerji səviyyəniz artacaq.
- Digər qida allergiyalarınız yox ola bilər.
- Ağırlığınız yo-yo ola bilər.
Bunu nəzərə alsaq, qlütensiz olduqdan sonra özünüzü yaxşı hiss etmək nə qədər vaxt alır?
Təqib etməyə başladıqdan sonra a özü - pulsuz pəhriz, simptomlarınız bir neçə həftə ərzində yaxşılaşmalıdır. Bir çox insan başlayır daha yaxşı hiss et cəmi bir neçə gün ərzində. Bağırsaqlarınız, ehtimal ki, bir neçə ay ərzində normallaşmayacaq. Onların tamamilə sağalması üçün illər lazım ola bilər.
Həm də bilin ki, qlütensiz yemək sizi yorur? Hiss Yorğun Gluten -dözümsüz fərdlər çox meyllidirlər yorğunluq və yorğunluq, xüsusən də sonra yemək ehtiva edən qidalar özü (22, 23). Araşdırmalar göstərir ki, onların 60-82% -i özü -dözümsüz insanlar tez -tez yorğunluq və yorğunluq (8, 23).
qlütensiz olmağın yan təsirləri nələrdir?
Sizin həzm simptomlar ishal, qəbizlik, qarın ağrısı, reflü, qaz və hətta qusma şəklində gələ bilər. Eyni zamanda, başqa bir şey də yaşaya bilərsiniz simptomlar yorğunluq, oynaq ağrısı, beyin dumanı və hətta depressiya səbəbiylə özü.
Gluten bədənə necə təsir edir?
Gluten buğda, arpa və çovdar da daxil olmaqla bir çox taxılda olan bir proteindir. Çölyak xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda immunitet reaksiyası var ki, bu da yeməkdən qaynaqlanır özü . Bağırsaq traktlarında və bağırsağın digər hissələrində iltihab və zədələr əmələ gətirirlər bədən tərkibli qidalar yeyərkən özü.
Tövsiyə:
Yanğın tüstüsündən özünüzü necə qoruyursunuz?
Vəhşi yanğın tüstüsü riskini azaltmaq üçün addımlar atın. Meşə yanğınlarına hazır olun. Yerli hava keyfiyyəti hesabatlarını yoxlayın. Yerli görünürlük bələdçilərinə müraciət edin. Qapıda qalmaq məsləhət görülürsə, daxili havanı mümkün qədər təmiz saxlayın. Daxili çirklənməni artıran fəaliyyətlərdən çəkinin. Meşə yanğınlarının başlamasının qarşısını alın
Korakoid prosesini necə hiss edirsiniz?
Korakoid prosesi Klavikula içərisində ən içbükey dalğanı tapın və bu quruluşu tapmaq üçün təxminən 1 'aşağı enin. Korakoid prosesi həssas olduğu üçün yumşaq bir şəkildə palpasiya edin. Ortağınızın GH birləşməsini 15 ° -dən 30 ° -ə qədər qaçırma-adduksiya ilə passiv şəkildə hərəkət etdirərək yerini təsdiq edin
Təbii olaraq gənələrdən özünüzü necə qoruyursunuz?
Özünüzü və ailənizi qorumağa kömək etmək üçün: DEET, permethrin orpicaridin ilə kimyəvi kovucudan istifadə edin. Açıq rəngli qoruyucu geyim geyin. Pantolon ayaqlarını corablara bağlayın. Gənə olan ərazilərdən çəkinin. Gündəlik özünüzü, uşaqlarınızı və ev heyvanlarınızı yoxlayın və gənələri diqqətlə çıxarın
Xəstəlikdən özünüzü necə müalicə edirsiniz?
Reklam Nəmli qalın. Su, meyvə suyu, şəffaf bulyon və ya ballı isti limon suyu tıxanmanı aradan qaldırmağa kömək edir və susuzlaşdırmanın qarşısını alır. İstirahət. Vücudunuzun sağalması lazımdır. Boğaz ağrısını sakitləşdirin. Sıxlıqla mübarizə aparın. Ağrıları aradan qaldırın. İsti mayeləri yudumlayın. Havaya nəm əlavə edin. Reçetesiz (OTC) soyuqdəymə və öskürək dərmanlarını sınayın
Xərçəng ola bilərsinizmi və özünüzü yaxşı hiss edə bilərsinizmi?
Xərçəng hər zaman ağrılı bir xəstəlikdir, buna görə də özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, xərçənginiz yoxdur. Buna görə xərçəngin erkən aşkarlanması üçün digər əlamətlərə və simptomlara diqqət yetirmək vacibdir və niyə uşaqlıq boynu, döş və qalın bağırsaq xərçəngləri üçün müntəzəm skrininqlər tövsiyə olunur