Goitrogens nədir və hansı qidalarda tapılır?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Qidalar olaraq təyin olundu guitrogenik bok choy, brokoli, brüssel cücərti, kələm, kanola, gül kələmi, Çin kələmi, coy sum, qarağat göyərti, horseradish, kai-lan, kələm, kohlrabi, mizuna, xardal göyərti, turp, kolza, rapini, rutabagas, və şalgam.

Eynilə, insanlar soruşurlar: Goitrogens tiroidə necə təsir edir?

Goitrogenlər istehsalını pozan maddələrdir tiroid bezi yodun alınmasına müdaxilə edərək hormonlar tiroid bezi vəzi. Bu, hipofiz bezinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur tiroid bezi -stimullaşdırıcı hormon (TSH), daha sonra böyüməsini təşviq edir tiroid bezi toxuma, nəticədə guatra səbəb olur.

Eynilə, tiroiddə nə yeməməliyik? Beləliklə əgər Sən edin, Brüssel kələmi, kələm, gül kələm, kələm, şalgam və Çin çayının qəbulunu məhdudlaşdırmaq yaxşı bir fikirdir, çünki araşdırmalar göstərir ki, bu tərəvəzlərin həzm edilməsi bağırsaqları maneə törədə bilər. tiroid normal üçün vacib olan yoddan istifadə etmək qabiliyyəti tiroid bezi funksiyası.

Burada hansı qidalar TSH səviyyəsini artırır?

Tiroid funksiyasını yaxşılaşdıran 5 qida

• Qovurulmuş dəniz yosunu. Yosun, nori və wakame kimi dəniz yosunu, normal tiroid funksiyası üçün lazım olan bir iz elementi olan yodla zəngindir.
• Duzlu qoz-fındıq. Braziliya fındıqları, macadamia fındıqları və fındıq sağlam tiroid funksiyasını dəstəkləyən əla selenyum qaynaqlarıdır.
• Bişmiş balıq.
• Donmuş qatıq.
• Təzə yumurta.

Goitrogenlər yeməklə məhv edilirmi?

Goitrogenlər ola bilər bişirilərək məhv edilir ; Bununla birlikdə, yod çatışmazlığı olan insanlar üçün əhəmiyyətli bir faktor ola bilər. goitrogenik qidaları diyetlərində əsas element kimi qəbul edirlər.