Video: Ateroskleroz quizlet riskini azaltmağın əsas yollarından hansıdır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Kimə ateroskleroz riskini azaldır və iltihab, fiziki cəhətdən sağlamlaşır, istehlak edir a Omeqa-3 yağları (balıqlar) ilə zəngin olan pəhriz, siqaret çəkməyin (və çəkinin siqaret çəkmək), qan təzyiqini idarə etmək və azaltmaq çəki (artıq çəki varsa).
Üstəlik, ateroskleroz riskini nə artırır?
Fiziki fəaliyyətin olmaması başqalarını pisləşdirə bilər risk faktorları üçün ateroskleroz , məsələn, sağlam olmayan qanda xolesterol səviyyəsi, yüksək təzyiq, şəkərli diabet, artıq çəki və piylənmə. Sağlam olmayan pəhriz. Sağlam olmayan bir pəhriz ola bilər yüksəltmək sənin risk üçün ateroskleroz . Kişilərdə isə risk artır 45 yaşdan sonra.
Yuxarıda göstərilənlərdən başqa, koronar risk quizletini azaltmaqda hansı faktorlar vacibdir? Sağlam həyat tərzinin mənimsənilməsi kömək edə bilər azaltmaq the risk ürək xəstəliyindən. Yüksək xolesterol , oturaq həyat tərzi və tütündən istifadə; bir çox ibtidai və ikinciliyə ən azı qismən nəzarət etmək mümkündür risk faktorları üçün koronar ürək xəstəliyi; yalnız irsiyyətə, cinsiyyətə və yaşa nəzarət edilə bilməz.
Bu şəkildə, ateroskleroz testi üçün bəzi dəyişdirilə bilən risk faktorları hansılardır?
Pəhriz, məşq səviyyəsi, yüksək LDL-C, aşağı HDL-C, siqaret çəkmə, stress, hipertansiyon, qarın piylənməsi, iltihab.
Həyat tərzi seçimləri ürək xəstəliyi quizlet riskini azaltmağa necə kömək edə bilər?
-Qarşısının alınması. The risk inkişaf etmə amilləri ürək-damar xəstəliyi bu bacarmaq tərəfindən dəyişdirilə bilər həyat tərzi seçimləri tütün istifadəsini məhdudlaşdırmaq və ya dayandırmaq, qan təzyiqini izləmək, yüksək xolesterollu qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq, nizamlı məşq etmək, çəki idarə etmək, azaldılması stress, alkoqol və narkotik istifadəsini dayandırmaq.
Tövsiyə:
Pankreasdan ifraz olunan iki əsas hormon hansıdır?
İnsülin, somatostatin, qastrin və qlükagon daxil olmaqla pankreas hormonlarının istehsalı bədənimizdə şəkər və duz balansının qorunmasında əhəmiyyətli rol oynayır. Mədəaltı vəzi tərəfindən ifraz olunan birincil hormonlara aşağıdakılar daxildir: Qastrin: Bu hormon mədədəki bəzi hüceyrələri turşu əmələ gətirərək həzmə kömək edir
Stressi azaltmaq üçün atmanız lazım olan iki əsas addım hansıdır?
Trend xəbərlər ›Məşq. Daimi məşq beyninizin streslə daha yaxşı mübarizə aparmasına kömək edə bilər. Meditasiya. Daxili rahibinizə vurun. Fasilə verin. Bir iş layihəsi və ya uşaqlar sizi dəli edirsə, ara verin. Çölə çıx. Ətrafınızı dəyişdirmək stresinizi azaltmağa kömək edə bilər. Dərin nəfəs alın. Tətil planlaşdırın
Ateroskleroz üçün ən yaxşı pəhriz nədir?
Ürək Sağlam Bir Pəhriz Yeyin. Diyetiniz ateroskleroz və ümumiyyətlə ürək xəstəliyi riskinizdə xüsusilə əhəmiyyətli bir faktordur. Ürək üçün sağlam pəhrizə meyvələr, tərəvəzlər, bütün taxıllar, balıqlar, yağsız ət və quş əti, az yağlı süd məhsulları, qoz-fındıq, toxum və paxlalılar (quru lobya və noxud) daxildir
Osteoporoz riskini artıracaq 3 faktor hansıdır?
Osteoporozun inkişaf riskini artıracaq amillər bunlardır: Qadın cinsi, Qafqaz və ya Asiya irqi, arıq və kiçik bədən çərçivələri və ailədə osteoporoz tarixi. Siqaret çəkmə, həddindən artıq spirt və kofein istehlakı, məşq olmaması və kalsiumda aşağı pəhriz. Zəif qidalanma və pis ümumi sağlamlıq
Həyat tərzi seçimləri ürək xəstəliyi quizlet riskini azaltmağa necə kömək edə bilər?
Qarşısının alınması. Həyat tərzi seçimləri ilə dəyişdirilə bilən ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün risk faktorlarına tütündən istifadənin məhdudlaşdırılması və ya dayandırılması, qan təzyiqinin monitorinqi, yüksək xolesterinli qidaların qəbulunun məhdudlaşdırılması, müntəzəm məşq etmək, çəki idarə etmək, stressi azaltmaq, alkoqol və narkotikdən istifadəni dayandırmaq daxildir