Mündəricat:
Video: Baş barmaq əzələlərini necə boşaltmaq olar?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Baş barmaq uzanır
- Tutun sənin əlini uzat, ovuc sənə baxsın. Yumşaq əyilmək the ucu baş barmağınız doğru aşağı the əsası sənin indeks barmaq . 30-60 saniyə saxlayın.
- Tutun sənin əlini uzat, ovuc sənə baxsın. Yavaşca uzanın baş barmağınız boyunca sənin yalnız istifadə edərək xurma sənin aşağı baş barmaq birgə 30-60 saniyə saxlayın.
Baş barmağının altındakı ağrılara səbəb nədir?
Bazada ağrı Sizin baş barmaq Bu ağrı ola bilər simptom -nin baş barmaq zədə və ya həddindən artıq istifadə, reyhan birgə artrit və ya karpaltunel sindromu. Əlavə olaraq, bazada ağrı Sizin baş barmaq ola bilər səbəb oldu bağların zədələnməsi nəticəsində aşağı əlinizin bir hissəsi və biləyinizdə.
Bundan əlavə, baş barmağınızla göstərici barmağınız arasındakı əzələ nədir? İlk dorsal interosseous əzələ ən böyükdür və 1 -ci və 2 -ci əl sümüklərindən əmələ gəlir. Kontur yaradır arasında the baş barmaq və şəhadət barmağı əlin yuxarı hissəsinə baxanda və çox vaxt birinci olur əzələ xəstələrdə kiçilmək ilə ağır kubital tunel sindromu dirsək sinirinin zədələnməsi ilə bağlıdır.
Nəticə olaraq, baş barmaq ağrısını necə aradan qaldırırsınız?
Birgəni gündə bir neçə dəfə 5-15 dəqiqə buzlayın. İltihab və şişkinliyi azaltmaq üçün aspirin və ya ibuprofen kimi antiinflamatuar dərmanlar qəbul edin. Hərəkətinizi məhdudlaşdırmaq üçün dəstəkləyici bir splint taxın baş barmaq , və birgə torest və icazə şəfa vermək . Şin həm biləyini, həm də qolunu qoruya bilər baş barmaq.
Barmaq ağrısı üçün nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?
Yaşayan hər kəs baş barmaq ağrısı Xüsusilə bir neçə gündən çox davam edərsə həkimə getmək . Əksər burulmalar tələb olunmasa da müalicə , a həkim splint tövsiyə edə və əlavə zərərin olmasını təmin edə bilər.
Tövsiyə:
Jackson Pratt kanalizasiyasını necə boşaltmaq olar?
Jackson-Pratt kanalizasiyasını necə boşaltmaq olar? Əllərinizi sabun və su ilə yuyun. Fişi lampadan çıxarın. Mayeni ölçmə qabına tökün. Fişi spirtli bir çubuqla və ya sürtmə spirtinə batırılmış pambıq çubuqla təmizləyin. Lampanı düz bir şəkildə sıxın və fişi yenidən yerinə qoyun. Tökdüyünüz mayenin miqdarını ölçün
Evdə sinə borusunu necə boşaltmaq olar?
Kateterinizi necə boşaltmaq olar Təchizatlarınızı toplayın: Əllərinizi isti su və sabunla yuyun və ya spirt tərkibli əl təmizləyici istifadə edin. Drenaj dəstinin xarici torbasını açın. PleurX Prosedur Paketini açın. Vana dəyişdirmə qapağı olan paketi açın, ancaq qablaşdırmanın içərisinə toxunmayın və qapağı çıxarmayın
Diyaframı necə boşaltmaq olar?
Dizlərinizi əyərək çiyinlərinizi, başınızı və boynunuzu rahat vəziyyətdə oturun. Bir əlinizi yuxarı göğsünüzə, digərini isə qabırğanızın altına qoyun. Bu, nəfəs aldığınız zaman diafraqmanın hərəkətini hiss etməyə imkan verəcək. Yavaş -yavaş burnunuzdan nəfəs alın ki, mədə əlinizə qarşı çıxsın
Vakuum ventilyatoru ilə əyləcləri necə boşaltmaq olar?
Əldə tutulan vakuum nasosu ilə öz əyləclərinizin qanının alınması Xidmət və ya təmir üçün xətti və ya şlanqı ayırdıqdan sonra əyləc sisteminin havasını çıxarın. Qanama proseduru zamanı rezervuara yeni əyləc mayesi əlavə etməyə davam edin. Bəzi ABS sistemləri, sistemin boşaldılması üçün xüsusi prosedur tələb edir. Vakuum nasosunuzu kaliper və ya təkər silindrindəki boşaltma vidasına bağlayın
Trapezius əzələlərini necə uzatmaq olar?
İrəli uzanma: Başınızı tərpətdiyiniz kimi çənənizlə boynunuza doğru yavaşca irəli çəkin. Bu mövqeyi 10-15 saniyə saxlayın. Yan uzanma: Qulağınızın qarşı çiyinə yaxınlaşması üçün başınızı yumşaq bir şəkildə yan tərəfə çəkin. Tərəfləri dəyişdirin