Hansı yemək dişlər üçün faydalıdır?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Optimal ağız sağlamlığı üçün qidalar

• Kalsiumla zəngin qidalar, məsələn, az yağlı və ya yağsız süd, qatıq və Pendir , gücləndirilmiş soya içkiləri və tofu, konservləşdirilmiş qızılbalıq, badam və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər dişlərin və sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edir.
• Yumurta, balıq, yağsız ət, süd, qoz -fındıq və lobya içərisində olan fosfor güclü dişlər üçün faydalıdır.

Buna görə hansı qida diş və diş ətləri üçün faydalıdır?

Yaxşı uşaqlar

• Liflə zəngin meyvə və tərəvəzlər. Lifli qidalar dişlərinizi və diş ətlərinizi təmiz saxlamağa kömək edir, Amerika Diş Həkimləri Assosiasiyası (ADA) deyir.
• Pendir, süd, adi qatıq və digər süd məhsulları. Pendir başqa bir tüpürcək istehsalçısıdır.
• Yaşıl və qara çaylar.
• Şəkərsiz saqqız.
• Florid olan qidalar.

banan dişlərinizə xeyirlidirmi? Orta miqdarda yeyilmiş, banan hələ də var diş dostluq siyahısı. Banan çürüyən növ - təəccüblü dərəcədə çox pis şəkər ehtiva edir dişlər . A banan səbəb olacaq qədər yüksək səviyyədə qlükoza, fruktoza və saxaroza ehtiva edir diş çürümək.

Buna görə hansı meyvə dişlər üçün faydalıdır?

Dişlər üçün ən yaxşı 3 meyvə

• alma. Alma yemək dişləri təmizləməyə və təmizləməyə kömək edir, ağız qoxusuna qarşı mübarizə aparır.
• Kivi. Kivi tez -tez bir sitrus meyvəsi kimi yanılır, amma əslində giləmeyvə hesab olunur.
• çiyələk. Digər bir lifli giləmeyvə çiyələk dişlər və diş ətləri üçün əladır.
• Unutmayın: Sitrus meyvələrini məhdudlaşdırın və su ilə durulayın.
• Ofisimizi ziyarət edin.

Hansı qidalar dişlərinizə zərərlidir?

Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçalamaq və diş ipi ilə diş həkimi ziyarət etməklə yanaşı, aşağıdakı qidalardan uzaq durmağa və ya məhdudlaşdırmağa çalışın

1. Turş konfetlər. Şirniyyatın ağız üçün pis olması təəccüblü deyil.
2. Çörək.
3. Alkoqol.
4. Qazlı İçkilər.
5. Buz.
6. sitrus.
7. Kartof cipsi.
8. Quru Meyvələr.