Mündəricat:
Video: Doğuş zamanı necə nəfəs alırsınız?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Əməyin ilk mərhələsində
- Yavaş bir dərinlikdən başlayın nəfəs daralma başladıqdan sonra yavaş -yavaş nəfəs almaq başınızdan barmaqlarınıza qədər bütün fiziki gərginliyi azad edir.
- Burnunuzla yavaş-yavaş nəfəs alın və sonra fasilə verin.
- Hər dəfə sən nəfəs almaq , fərqli bir bədən hissəsini rahatlamağa diqqət edin.
Həm də sual budur ki, nəfəs alma həqiqətən əməyə kömək edirmi?
Bu şüurlu olduğu doğrudur tənəffüs kömək edə bilər sancılar zamanı rahatlaşırsınız və daha az ağrı hiss edirsiniz. Bunun "doğru" yolu yoxdur nəfəs almaq daxilində əmək başqalarının sizə söyləyə biləcəyinə baxmayaraq. Yavaş, dərin tənəffüs kömək edir qadınların çoxu sancılar ağrısını idarə edir.
Bundan əlavə, körpəmi necə tez itələyə bilərəm? Nə edə bilərsiniz: İpuçları
- Bağırsaq hərəkəti keçirmiş kimi itələyin. Vücudunuzu və budlarınızı rahatlayın və həyatınızın ən böyük BM'sinə sahib olduğunuz kimi itələyin.
- Çənənizi göğsünüzə sıxın.
- Sahib olduğunuz hər şeyi verin.
- Diqqətli ol.
- Vəzifələri dəyişdirin.
- İnstinktinizə etibar edin.
- Sancılar arasında istirahət.
- Təlimata uyğun olaraq itələməyi dayandırın.
Onu da bilin, Əmək nəfəsi nədir?
Tənəffüs çətinləşdi və ya yoruldu nəfəs alma artan səylərin sübutu ilə xarakterizə olunan anormal tənəffüsdür nəfəs almaq tənəffüs, stridor, hırıltı və ya burun alovlanmasının köməkçi əzələlərinin istifadəsi də daxil olmaqla.
Doğuş zamanı necə sakit olum?
Mama, içəri girərkən istirahət etməyinizə kömək edə bilər əmək ritmik nəfəs kimi texnikaları nümayiş etdirməklə və masaj etməklə. Mümkün qədər çox dəstək əldə etməyiniz üçün bu üsulları ortağınıza da göstərə bilər.
Tövsiyə:
Gəzərkən necə nəfəs alırsınız?
Qarnınızı tam beş sayaraq şişirdərək Nəfəsinizi Düzgün Nəfəs Alın. Ağciyərlərinizin tamamilə dolmasına icazə verin, etdiyiniz kimi çiyinlərinizi geri çəkin. Beş sayaraq qarın düyməsini onurğaya doğru çəkərək nəfəs alın. Onurğanızı dik saxlayaraq havanı ağciyərlərdən sıxışdırmaq üçün diafraqma istifadə edin. Təkrarlamaq
Pilates zamanı necə nəfəs alırsınız?
Pilates nəfəsini yerinə yetirərkən: Nəfəsi qabırğaların yanlarına yönəldərək burundan NƏFƏS ALIN (qabırğaları yana doğru genişləndirin) Ağızdan Nəfəs verin, qabırğa qəfəsini aşağı və içəri bağlayın
Doğuş zamanı port şərabı ləkələri varmı?
Port-şərab ləkələri doğuş zamanı həmişə olur, baxmayaraq ki, körpə yaşlandıqca və böyüdükcə görünüşü dəyişə bilər. Təxminən 1000 körpədən 1-i port-şərab ləkəsi ilə doğulur. Hal -hazırda ailələrdə bilinən bir əlaqə yoxdur (genetik meyl)
Nəfəs aldığınızda necə nəfəs alırsınız?
Normal nəfəs alaraq başlayın və sonra dərin nəfəs alın. Sinə və aşağı qarının genişlənməsinə imkan verərək burnunuzdan yavaş -yavaş nəfəs alın. Ağzınızdan yavaş-yavaş nəfəs alın, dodaqlarınızı büzün və bir səs çıxarın. Zehniniz dolaşırsa, diqqətinizi saymağa və nəfəs almağa yönəldin
Aşağıdakı uşaqlıq divarlarından hansında doğuş zamanı büzülən güclü əzələ təbəqəsi var?
Perimetrium qatının dərinliyində olan miyometrium, uterusun orta təbəqəsini təşkil edir və bir çox visseral əzələ toxumasından ibarətdir. Hamiləlik dövründə miyometrium uterusun genişlənməsinə imkan verir və sonra doğuş zamanı uterusun daralmasına səbəb olur