Oturaraq ayaq üstə durarkən nələrə diqqət edilməlidir?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Oturmaqdan Ayağa qalxmaq

• Qollarınız olan bir kresloda oturursanız, oturacağın kənarına oturana qədər irəli çəkin. Ayaqlarınızı kürsüyə doğru aparın. Sonra durmaq yuxarı
• Oturacağınız yoxdursa var silah, mövqe özünüzü yuxarıdakı kimi. Əllərinizi budlarınızın yanındakı oturacağa qoyun və yuxarı itələyin. Sırtınızı bacardığınız qədər düz tutun.

Müvafiq olaraq, xəstəyə oturmadan ayağa qalxmağa kömək edərkən, onların ayaqları necə yerləşdirilməlidir?

Dayan bir tərəfə xəstə üzləşən the Eyni şəkildə, ilə ən yaxın ayaq the stul bir az geriyə və the digər ayağı bir qədər irəli ilə hər ikisi ayaq üzləşən the Eyni şəkildə. Siz əyilmək lazım ola bilər sənin uzun boylu olsanız, zəif duruşun qarşısını almaq üçün dizlər.

Eynilə, bel ağrısının qarşısını almaq üçün necə oturmalıyam? Oturur

1. Mümkün qədər az oturun və yalnız qısa müddətə (10-15 dəqiqə).
2. Kürəyinizin əyri hissəsində arxa dəstəyi (məsələn, bükülmüş dəsmal) ilə oturun.
3. Kalça və dizlərinizi düzgün bir açıda saxlayın. (Gerekirse ayaq dayağı və ya tabure istifadə edin.)

Bunun yanında oturduqdan ayağa qalxanda niyə ağrıyır?

Postural stres belin ən çox yayılmış səbəbidir ağrı . Ümumiyyətlə, siz olanda duran və gəzinti, belinizdəki artan təzyiq, belin əzələlərini sıxmağa və spazma səbəb ola bilər ağrı.

Xəstənizin ayağa qalxmasına icazə verməzdən əvvəl niyə onun qarşısında dayanırsınız?

İçəridə dayanaraq ön , üçün daha asan olacaq Sən Yardım etmək onlar və ola bilərsən kömək edərkən daha yaxşı bir tutuş onlar yuxarı (əksinə).