Mündəricat:
Video: Dəri xərçəngindən özünüzü necə qoruya bilərsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Tam Bir yanaşma ilə özünüzü qoruyun
- Xüsusilə səhər 10 -dan axşam 4 -ə qədər kölgəni axtarın.
- Günəş yanığı almayın.
- Aşılamadan çəkinin və heç vaxt UV şüalanma yataqları istifadə etməyin.
- Geniş kənarlı papaq və ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan günəş eynəyi də daxil olmaqla geyimlə örtün.
- Hər gün SPF 15 və ya daha yüksək olan geniş spektrli (UVA/UVB) günəş kremindən istifadə edin.
Eynilə sual olunur ki, günəş kremi sizi dəri xərçəngindən qoruya bilərmi?
Bəzi məlumatlar bunu göstərir günəşdən qoruyucu melanomanın qarşısını almaqda daha faydalıdır dəri xərçəngləri . Ancaq tapılan bir çox araşdırma da var günəşdən qoruyucu təsir göstərir hər iki növün inkişaf riski azalmır dəri xərçəngi . Qarışıq sübutlara baxmayaraq, Amerika Dermatologiya Akademiyası tövsiyə edir günəşdən qoruyucu üçün dəri xərçənginin qarşısını alır.
İkincisi, dəri xərçənginin qarşısını almaq üçün nə yeyə bilərsiniz? Pəhrizlər beta-karotin baxımından yüksəkdir meyvələr və yerkökü kimi tərəvəzlər ola bilər azaltmaq bəzilərinin riski xərçənglər.
Elə isə, hansı yaşda dəri xərçənginə görə müayinə olunmalısınız?
Aşağıdakı risk faktorlarından biri və ya daha çoxu olan 35-75 yaş arası böyüklər ən azı ildə bir dəfə atotal cəsədlə yoxlanılmalıdır. dəri müayinə†: Şəxsi tarix: Tarix melanoma , AK və ya KC.
Ən təhlükəsiz günəş kremi hansıdır?
The ən təhlükəsiz günəş kremi çimərlik üçün Davamlı olaraq ən yaxşı EWG seçimidir günəşdən qoruyucu , thinksport-un SPF 50+ günəşdən qoruyucu 80 dəqiqəyə qədər suya davamlıdır, yağlı hiss etmir və ən başlıcası, 20 % nano olmayan sink oksidin dozası sayəsində geniş spektrli UVA və UVB qorunmasını təmin edir.
Tövsiyə:
Dərinin bütövlüyünü necə qoruya bilərsiniz?
Aşağıdakılar dəri bütövlüyünü təşviq etmək və qorumaq üçün strategiyalardır: Lipid baryerlərini artırmaq üçün quru dərini nəmləndirin; gündə ən azı iki dəfə nəmləndirin. Çimərkən isti sudan çəkinin; bu quru, çatlamış dərini artıracaq. Göstərildiyi kimi dərini nəmləndirici losyon və ya maneə ilə qoruyun
Elektriklə işləyərkən özünüzü necə qoruya bilərsiniz?
Evdəki elektrik təhlükələrinin qarşısını almağın 10 asan yolu Heç vaxt su və elektrik qarışdırmayın. Cihazlarınızın sizə dediklərinə diqqət yetirin. Torpaq Arızası Dövrə Kesicilerini (GFCI) quraşdırın. Düzgün ölçülü elektrik açarları və qoruyuculardan istifadə etdiyinizə əmin olun. Uşaqları çıxış qapaqları ilə qoruyun
Limfa sisteminizi necə qoruya bilərsiniz?
Limfa sisteminizi sağlam tutun Bol su için. Bütün vitaminlər, minerallar və qida maddələrini təmin edən qələvi qidalar və tərəvəzlərlə zəngin sağlam pəhriz yeyin. Pəhrizinizə sağlam yağları daxil edin. Həm aerob, həm də anaerob fiziki fəaliyyət daxil olmaqla gündəlik məşq edin
Bob Marley dəri xərçəngindən necə öldü?
Marley, 11 May 1981 -ci ildə 36 yaşında Mayamidəki (indiki Miami Xəstəxanası Universiteti) Livan Xəstəxanasında öldü. Ağciyərlərinə və beyninə melanoma yayılması ölümünə səbəb oldu
Qaçış zamanı məmələrimi necə qoruya bilərəm?
Dəri ilə parça arasında bir maneə kimi çıxış etmək üçün məşqdən əvvəl hər bir məmə üzərində suya davamlı bir yapışqan sarğı və ya cərrahi bant tətbiq edin. Məşq zamanı iri, tünd köynəkdən istifadə etməyin. Məmələrinizə məşq etməzdən əvvəl tərləməyə qarşı balzam və ya neft jeli tətbiq edin