Mündəricat:
Video: Üzüm şişkinliyə səbəb olurmu?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Üzüm . Bununla belə, kimi üzüm təbii bir şəkər olan fruktozada çoxdur səbəb ola bilər qaz, həm də bir çox tanen ehtiva edir gətirib çıxara bilər mədə narahatlığı, üzüm Sizə bulantı və ishal verə bilər. Əgər belədirsə, dəyişdirməyə çalışın üzüm qaragilə kimi resveratrollə zəngin olan digər meyvələr üçün.
Bir də bilirsiniz, hansı meyvələr şişməyə səbəb olmur?
İnsanlar həmçinin alma və armudları qida rasionunda şişkinliyə səbəb olma ehtimalı az olan digər meyvələrlə əvəz edə bilərlər, məsələn:
- çiyələk, qaragilə və böyürtkən daxil olmaqla giləmeyvə.
- qreypfrut, mandarin və portağal kimi sitrus meyvələri.
- banan.
- üzüm.
- qovun.
Bundan əlavə, niyə mən hər zaman şişkinlik hiss edirəm və mədəm böyüyür? Şişkinlik zaman sizin qarın hiss edir şişmiş yeməkdən sonra (1). Adətən həzm sisteminin əzələlərinin hərəkətində həddindən artıq qaz istehsalı və ya pozğunluqlar səbəb olur (2). Şişkinlik tez -tez ağrıya, narahatlığa və "dolmasına" səbəb ola bilər hiss . Bu da sizin edə bilər mədə daha böyük görün (3).
Bundan əlavə, meyvələr şişkinliyə səbəb olurmu?
Fruktoza və lif bacarmaq həm bağırsaqda mayalana bilər, həm də ola bilər səbəb qaz və şişkinlik . Bişmiş alma təzə olanlardan daha asan həzm oluna bilər. Bunun əvəzinə nə yemək lazımdır: Digər meyvələr banan, yaban mersini, greyfurt, mandarin, portağal və ya çiyələk kimi.
Çox üzüm mədənizi poza bilərmi?
Üzüm . Qırmızı və qara üzüm tərkibində çoxsaylı sağlamlıq faydaları sübut edilmiş antioksidant olan resveratrol var. Bununla belə, yemək çox çox onları bacarmaq ürəkbulanma və ishala səbəb olur. Onların tərkibində fruktoza və taninlər var, hər ikisi qaza səbəb ola və pisləşə bilər qarnınız.
Tövsiyə:
Düyü əriştə şişkinliyə səbəb olurmu?
Vücudunuzun saxladığı hər bir karbohidrat, zülaldan üç qat daha çox su çəkir. Böyük bir fincan makaron, dənli bitkilər, düyü və ya digər taxıl yeyəndən sonra şişirirsinizsə, növbəti dəfə porsiyon ölçüsünü azaldın və ona daha çox protein əlavə edin. (Məsələn, makaron ilə birlikdə toyuq və ya qızılbalıq yeyin.)
Qarğıdalı şişkinliyə səbəb olurmu?
Çiy tərəvəzlər, qarğıdalı kimi, sindirilməmiş sisteminizdən keçərkən şişkinlik, qaz, ishal və kramplara səbəb ola biləcək bir çox həll olunmayan lif ehtiva edir. Yeni bir yeməyi sınayarkən diqqətli olun. Həzm probleminiz varsa, nə yediyinizə diqqət yetirin
Somon qaz və şişkinliyə səbəb olurmu?
(Məsələn, makaronla birlikdə toyuq və ya qızılbalıq yeyin.) Bir saman istifadə etmək, saqqız çeynəmək, qazlı içkilər içmək, yemək yeyərkən danışmaq və çox tez yemək daha çox hava udmanıza səbəb ola bilər ki, bu da qaz və şişkinliyə səbəb ola bilər
Yaşıl lobya şişkinliyə səbəb olurmu?
Şişkinliyə səbəb olan digər qidalara lobya və paxlalılar, brokoli, Brüssel kələmi və qulançar kimi yaşıl tərəvəzlər daxildir. Bunlar daha çox qaz istehsalına səbəb olur və sizi daha şişkin edir
Bişmiş ispanaq qaz və şişkinliyə səbəb olurmu?
İspanaq çarmıxlı tərəvəzlərə ümumi alternativdir. Bununla belə, bu da şişməyə səbəb ola bilər - xüsusən də çiy yeyildikdə. Tərkibindəki yüksək lif və oliqosakaridlər (karbohidratlar) səbəbindən çiy ispanaq həssas mədəsi olanlarda şişkinliyə səbəb ola bilər